Latter Yoga - Latter helbreder kropp, sinn og Soul

"De fleste tror de trenger å føle seg bra først for å le Men du kan starte fra ingenting, du kan til og med begynne å føle ulykkelig og bare ler som en form for mosjon. og glade følelser følge. " Jeffrey Briar, Certified Latter Yoga Teacher

I 1995 en indisk familie lege, doktor Madan Kataria, startet den første Latter Club i en park i Bombay, India for å sette ut i praksis det han treffende navnet Hasya eller Laughter Yoga (" Hasya "betyr latter på sanskrit). Dr. Kataria var å gjennomføre forskning på effekten av latter på helse og ble overrasket med antall studier som viser de dype fysiologiske og psykologiske fordelene av latter.

Bevæpnet med vilje og et ønske om å hjelpe andre forbedre deres helse og følelser av velvære gjennom latter, dro han til en offentlig park i nærheten av sitt hjem og overbeviste fire andre mennesker til å starte en Latter Club der. Denne handlingen ble først ansett som en litt bisarr av hans venner og kolleger. Men litt etter litt, flere og flere mennesker ble med i dag er hans venner ikke ler av ham lenger, nå er de ler med ham.. Latter er smittsomt, og Latter Yoga har blåst verden

Siden begynnelsen på Latter Yoga i at parken i Bombay, har Dr. Kataria tatt Latter Yoga til skoler og barnehjem, fengsler, sykehus, eldrehjem, institusjoner for personer med nedsatt funksjonsevne, og selskaper. I tillegg har Latter klubber dukket opp over hele verden

• Det er i dag mer enn 6000 Latter klubber over hele verden

• Latter klubber finnes i over 50 land, på 5 kontinenter

• Det er mer enn 250.000 mennesker som deltar i Laughter klubber

Fordeler med Latter

Noen av de mange fordelene av latter er følgende:

1 . Det oxygenates cellevevet.

2. Latter bidrar til å avlaste stress og reduserer stresshormoner i kroppen som kortisol og adrenalin.

3. Latter styrker immunforsvaret.

4. Når vi ler kroppen slipper hormoner og kjemikalier som har positive effekter på vårt system. En av disse kjemikaliene er endorfiner, feel-good hormon. Fordi latter øker nivået av endorfiner i kroppen, er det en naturlig smertestillende.

5. Ett minutt av latter brannsår samme antall kalorier som 6 til 10 minutter på en tredemølle. Så gå videre og le av de ekstra pounds. I tillegg er latter skånsom trening. Det fyller lungene og kroppen med oksygen, dypt klarner luftveier og øvelser lungene.

6. Ler hever humøret; joyfulness gjennom latter er den raskeste måten å skape en positiv sinnstilstand. Latter bidrar også til å bekjempe depresjon.

7. Latter er bra for hjertet og forbedrer blodsirkulasjonen.

8. Latter er anti-aldring! Det toner ansiktsmusklene og øker blodtilførselen til ansiktet, som gir næring til huden og gir den en sunn glød.

9. Indre organer blir stimulert når du ler som forbedrer effektiviteten av vitale organer og forbedrer fordøyelsen og avføring.

10. Fordi latter øker utskillelsen av endorfiner, kan det bidra til å redusere cravings for sjokolade og andre godsaker.

Latter Yoga Sessions

Latter Yoga ikke bruker humor for å påkalle latter ; du vil ikke finne folk som sitter i en taking sirkel svinger fortelle vitser eller bruker humor for å få hverandre til å le. I stedet består en Latter Yoga session av en rekke øvelser som inkluderer simulert latter, yoga teknikker, morsomme fakter, systematisk kniser og guffawing, og impro-lignende aktiviteter. Du trenger ikke å være glad for å le og du trenger ikke en grunn til å le: forskere og leger er enige om at falske eller simulert latter har de samme fysiologiske effekter som spontan latter. Det vil si, fake det før du gjør det

Selv om noen enkle yoga teknikker er innlemmet i Laughter Yoga økter -. Som dyp pusting med inhalering gjennom nesen og forlenget utpust, samt skulder, nakke og stretching øvelser - du vil ikke bli bedt om å gå inn i "Downward Dog Position" eller "Trekant Pose" under Latter Yoga. Den viktigste grunnen til det heter Latter Yoga
er fordi ordet "Yoga" betyr union eller integrering av kroppen med sinn og sjel.

Som du kan se av listen over "krav" nedenfor, er Latter Yoga for alle:

• Latter Yoga kan gjøres innendørs eller utendørs

• Noen Latter klubber møtes på stranden eller i offentlige parker, mens andre møtes i konferanserom, klasserom, sykehus og så videre

• Ingen utstyr eller rekvisitter kreves

• Det er ingen spesielle klær som du trenger å bære

• Latter Yoga kan praktiseres av folk i alle aldre og fysisk velvære. I utgangspunktet kan du øve Latter Yoga enten du er ung eller gammel, passer eller uegnet; fleksibel eller stiv

• Latter klubber ledes av sertifiserte Latter Yoga Leaders

• De fleste Latter klubber er gratis, selv om noen tar et lite gebyr for å dekke kostnader eller be om en liten donasjon

• En økt varer vanligvis fra 20 til 30 minutter.

Latter Yoga er lett å gjøre, og det kan hjelpe deg til å forbedre din helse og øke din følelse av velvære. Så se etter en latter Club i ditt område og delta i

Merk: Sitatet av Jeffrey Briar ble tatt fra alternativ medisin-Live! "Latter Yoga Trend Ingen vits i California" av Derrick Walker, 17. februar 2008.
.