Forkjølelse og influensa er ikke bare om vinteren Chills

vinterkulden kan være delvis ansvarlig for en rekke tilfeller av influensa, hoste og forkjølelse som er registrert i løpet av denne sesongen. Men i sannhet, mange mennesker som selv hadde sine influensa skudd vil ikke bli spart fra å få andre sykdomsfremkallende virusstammer om de har nedsatt immunforsvar. Å ha ... Den vinterkulden kan være delvis ansvarlig for en rekke tilfeller av influensa, hoste og forkjølelse som er registrert i løpet av denne sesongen. Men i sannhet, mange mennesker som selv hadde sine influensa skudd vil ikke bli spart fra å få andre sykdomsfremkallende virusstammer om de har nedsatt immunforsvar. Å ha et sterkt immunforsvar betyr å ha en bedre sjanse til hamlet opp med influensakallende mikrober. Og i tilfelle du allerede fanget influensa bug, kroppen din vil være i stand til å bekjempe viruset enkelt og raskt hvis du har sunt immunforsvar.

Her er seks effektive måter å styrke immunforsvaret.

Tygg litt hvitløk

Hvitløk er en av de mest allsidige urter tilgjengelig. Bortsett fra bekjempelse av soppinfeksjoner, det har også egenskaper som er effektive i bekjempelse av virus og bakterier. Legge noen fedd hvitløk i måltidet kan virkelig hjelpe buildup ditt immunsystem.

Hvis du ikke er en fan av hvitløk og spise sine rå fedd føles som å gjøre et segment i Fear Factor showet, så kan du alltid se etter kosttilskudd som inneholder hvitløk. Bare gå din lokale helse butikken, og du vil sikkert finne dette produktet.

Desinfiser Your Room

Det kalde været gjør noen mikroorganismer lever lenger. Dette er en av grunnene til at mange mennesker blir smittet av smittsomme sykdommer, som influensa og forkjølelse. En måte å minimere sjansene for å få sykdommen under den kalde årstiden er ved å gjøre huset rent og bug-free. Bare sørg for at den desinfiserende og rensemidler du skal bruke til å rydde rommet ditt er organisk og fri for skadelige kjemikalier. Lukt og røyk fra kjemisk-baserte rensemidler kan gjøre deg syk og kvalm.

forbedre blod Flow

Folk ender opp med å bo hjemme og ser på TV når det er kaldt og fuktig ute. Oftere enn ikke, hindrer kjøling temperatur dem fra å utføre fysiske aktiviteter som gåing og jogging. Som et resultat, lider deres blodsirkulasjonen og de blir syke lett.

For å fremme god blodgjennomstrømning, du bedre begynne å bevege kroppen din selv når du er inne i ditt hjem. Gjør noen leg heiser, crunches og push ups mens du ser på din favoritt TV-program. Hydroterapi kan også hjelpe perk opp din treg blodstrøm. Ved dousing selv med varmt og kaldt vann vekselvis, er du med på å forbedre sirkulasjonen.

Har Noen Chicken Soup

Hvis du føler at du er i ferd med å bli syk, kan du unne deg med noen hjemmelaget kyllingsuppe. Studier har funnet at kyllingsuppe inneholder anti-inflammatoriske egenskaper, noe som bidrar til å forhindre at oppblussing av forkjølelse og sår hals.

Ikke glem C

En sikker måte å øke immunitet er ved regelmessig å ta C-vitamin supplement. Hvis du tror din diett mangler denne sårt tiltrengte næringsstoff, kan du alltid se etter en multi-vitamin supplement som har vitamin C og sink, som er den ledende immune booster.

Bortsett fra å ta kosttilskudd, vil den gjøre du mye godt hvis du spiser mer frukt og grønnsaker. Ikke bare er disse matvarene sunne, men de er også rik på antioksidanter som bidrar til å gjøre immunforsvaret sterkere.

gifte

Hvis du synes å være utsatt for virus og bakterieinfeksjoner, så er det kanskje være noe galt, ikke bare med immunforsvaret, men med hele kroppen også. Noen ganger, folk som ikke får de riktige mengder av næringsstoffer i kroppen er mottakelige for å fange alle slags sykdommer.

Sørg for at alle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som du tar via kosttilskudd og sunt kosthold er fullt absorbert av fordøyelseskanalen. En måte å gå om dette er ved gjennomgår avrusning prosessen. Dette programmet vil hjelpe å bli kvitt avfallsstoffer, giftstoffer og avføring råtne inni tarmen på grunn av mange års forsømmelse og lever en usunn livsstil.

Du kan gjøre kolon rensing ved å spise mye frukt og grønnsaker, drikkekar store mengder vann og ta produkter som er spesielt utviklet for å rense tarmen din. En avgiftning system du kan bruke er Colpurin. Vet mer om dette produktet ved å besøke http://tinyurl.com/8jkw6ma
.