Hjem rettsmidler for felles smerte - behandle dette problemet Naturally

Leddsmerter, medisinsk kjent som leddsmerter eller leddgikt kan defineres som smerte som oppstår i området der to knokler møtes. Denne smerten kan være forårsaket av en rekke medisinske tilstander, inkludert, men ikke begrenset til, autoimmune sykdommer, gikt, forskjellige smittsomme sykdommer, skader, brudd, osteoartritt, chondromalacia patella, senebetennelse, septisk artritt, osteomyelitt, og forstuinger og belastninger. Intensiteten av smerte kan variere fra mildt ubehag til alvorlig konstante smerter, som kan forstyrre med dag-til-dag aktiviteter og begrense livskvaliteten til et individ.

De fleste former for felles smerte kan behandles hjemme ved hjelp av noen effektive hjem rettsmidler for leddsmerter. Den enkleste måten å håndtere en smerte i ledd er å gi resten til den smertefulle ledd. Hvile bidrar til å redusere betennelse og irritasjon av bløtvev. Øvelser som tøyningsøvelser, omfanget av bevegelse trening og aerobic øvelser anses å være bra for lettelser leddgikt smerte. De er nyttige til å styrke musklene som støtter ledd, øker omfanget av bevegelse av ledd, forbedre styrken av bein, og opprettholde en tilstrekkelig kroppsvekt. Non-leddgikt smerte kan også reduseres ved å gjøre hensiktsmessige øvelser. Imidlertid bør det bemerkes at ekstreme aktivitet kan føre til en forverring av leddsmerter og for mye hvile kan føre til stivhet i leddene.

Dypt massere det berørte området med massasje olje i 20 minutter er en fin måte for å lindre smerte fra leddene. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen til de myke vev i det berørte området og reduserer betennelse og hevelse i leddene. Bruk av varme er en blant de vellykkede hjem rettsmidler for felles smerte. Påfør et varmt håndkle eller varmeflaske til verkende ledd i ca 20 minutter. Du kan også bruke en elektrisk varmepute for å administrere varme terapi. Ta varme bad er også et godt hjem rette for felles smerte.

Legg noen Epsom salter for å varme badevannet og suge deg inn i det. Epsom salt inneholder magnesiumsulfat, som er kjent for å ha anti-artritt og ant-inflammatoriske egenskaper. Varmt bad er også nyttig for å øke blodtilførselen til verkende ledd.

Etter et riktig kosthold er en av de beste hjem rettsmidler. Det er svært viktig å øke det daglige inntaket av kalsium til anbefalt 1000 mg om dagen. Hev inntak av vitamin C for å øke syntesen av kollagen i leddene. Videre, vitamin C tas i kombinasjon med kalsium er nyttig for å redusere smerter i leddet. Vitamin B6 har anti-inflammatoriske egenskaper og bidrar til å redusere leddsmerter og betennelser. Folk med smerter i leddene er ofte rådet til å ta Glucosamine and chondroitin kosttilskudd daglig for å forbedre deres felles helse og å lindre sine smerter.

Eliminer matvarer som inneholder høye karbohydrater eller raffinert sukker fra kostholdet ditt, da disse matvarene kan forverre din leddsmerter. Medisinske urter som white willow bark og ingefær er gode hjemme rettsmidler for felles smerte. Lokal applikasjon av kajennepepper salve eller brennesle blad i løpet av de smertefulle ledd er også en effektiv måte å bli kvitt dette problemet
.