Kan grønn te nytte for oss når vi blir eldre?

Kan grønn te nytte for oss når vi blir eldre?

Etter å ha blitt diagnostisert med farlige kolesterolet i 2012 og deretter blir foreskrevet statiner av legen min, jeg bestemte seg mot å ta dem som de endret hvordan jeg følte og ble påvirker mine hormonnivåer.

Jeg valgte i stedet å lete etter noe som et naturlig alternativ.

Jeg så på fordelene av grønn te kjent for å være "den sunneste drikke på planeten!"

Bakgrunn

Grønn te er innfødt til Kina og India, laget av un-oksyderte bladene fra Camellia sinensis anlegg og er en av de mindre bearbeidet typer te

Sort te er behandlet på en måte som gjør det mulig for gjæring, mens grønn te og'. s behandling unngår fermenteringsprosessen

Grønn te er derfor lastet med antioksidanter og næringsstoffer som har kraftige effekter på kroppen.

Det er påstått å øke vekttap, forbedre hjernens funksjon, redusere kolesterolet, bekjempe hjerte- og karsykdommer og senke risikoen for kreft og Alzheimers sykdom.

Fordeler

Her er noen av de helsemessige fordelene av grønn te som jeg har oppdaget.

1 Vekttap.

Grønn te øker stoffskiftet. Polyphenol som finnes i grønn te virker å intensivere nivåer av fett oksidering og hastigheten som kroppen omdanner mat til kalorier.

Mange fettforbrenning kosttilskudd inneholder grønn te som hovedingrediens.

Grønn te inneholder også koffein som i seg selv har også vist seg å forbedre fysiske prestasjoner ved å mobilisere fettsyrer fra fettvevet og gjøre dem tilgjengelig for bruk som energi.

Generelt inneholder grønn te en relativt liten mengde koffein (ca. 20-45 milligram per 8 oz cup), sammenlignet med svart te som inneholder rundt 50 milligram og kaffe med 95 milligram per kopp.

2 Hindre aldring.

Grønn te er inneholder noen av den høyeste mengden av antioksidanter av alle te. Det er lastet med polyfenoler som flavonoider og katekiner, som fungerer som effektive antioksidanter.

Disse stoffene kan redusere dannelsen av frie radikaler i legemet, beskytte celler og molekyler fra skade. Disse frie radikaler er tenkt å gi sin anti-inflammatoriske og anti-karsinogene effekter bidrar til å forebygge aldring og sykdom.

3 Redusert risiko kreft

Det er vel kjent at oksydativ skade bidrar til utvikling av kreft og at antioksidanter kan ha en beskyttende effekt, og kan redusere risikoen for cancer

4 Redusert risiko for degenerative sykdommer

Alzheimer'. s sykdom er den mest vanlige nevrodegenerativ sykdom hos mennesker og en største årsaken til demens

Parkinsons &';. sykdom er den nest vanligste nevrodegenerative sykdommer og innebærer død av dopaminproduserende nevroner i hjernen

Grønn te kan ha ulike beskyttende effekt på nerveceller potensielt. senke risikoen for Alzheimer &'; s og Parkinsons &'; s.

4 Redusert risiko for hjerte- og karsykdommer

Hjerte- og karsykdommer, blant annet hjertesykdom og slag, er de største dødsårsakene i verden

Studier viser at grønn te kan forbedre noen av de viktigste risikofaktorer for disse sykdommene.

Dette inkluderer totalkolesterol, LDL-kolesterol og triglyserider.

Grønn te også dramatisk øker antioksidant evnen til blod, som beskytter LDL-kolesterolpartikler fra oksidasjon, noe som er en del av passasjen mot hjertesykdom og dermed redusere risikoen.

5 Forbedret hjernefunksjon

Grønn te kan ikke bare holde deg våken, det kan også gjøre deg smartere

Som nevnt ovenfor en viktig aktive ingrediensen er koffein, som også er et sentralstimulerende

Det spiller &';!. t inneholder så mye koffein som kaffe , men nok til å produsere et svar uten at “ nervøs &"; effekter assosiert med for mye koffein.

Hva koffein gjør i hjernen er å blokkere en hemmende neurotransmitter kalt Adenosin. På denne måten, er det faktisk øker avfyring av nerveceller og konsentrasjonen av nevrotransmittere som dopamin og noradrenalin.

Koffein kan føre til forbedringer i ulike aspekter av hjernens funksjon, inkludert forbedret humør, årvåkenhet, reaksjonstid og hukommelse.

Grønn te har også aminosyren L-theanine, som er i stand til å krysse blod-hjerne-barrieren. L-theanine øker aktiviteten av inhiberende neurotransmitter GABA, som har anti-angst virkning. Det øker også dopamin og produksjon av alfa bølger i hjernen.

Det er antatt at koffein og L-theanine kan ha synergistiske effekter. Kombinasjonen av de to er spesielt potent på å forbedre hjernens funksjon.

6 Senker risikoen for infeksjon

De katekiner i grønn te kan drepe bakterier og hemmer virus som influensavirus, potensielt redusere risikoen for infeksjoner.

Streptococcus mutans er de primære skadelige bakterier i munnen. Det fører til plakk dannelse og er en ledende bidragsyter til hull i tennene og tannråte.

Studier viser at katekiner i grønn te kan hemme veksten av Streptococcus mutans med forbedret tannhelse og en lavere risiko for hull i tennene. Det kan også redusere dårlig ånde

7 Lavere risiko for type II diabetes

Type II diabetes er en sykdom som har nådd epidemiske proporsjoner i de siste tiårene, og nå rammer om lag 300 millioner mennesker over hele verden

Denne sykdommen innebærer å ha forhøyede blodsukkernivået i sammenheng med insulinresistens eller en manglende evne til å produsere insulin.

Studier viser at grønn te kan forbedre insulinfølsomheten og redusere blodsukkernivået

8. Kan redusere risikoen for å dø, og hjelpe deg å leve lenger

Selvfølgelig, vi alle må dø til slutt. Det er uunngåelig.

Men gitt at grønn te drinkers er på et lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og kreft, er det fornuftig at det kan hjelpe deg å leve lenger.

Anbefalte mengder

Jeg vil anbefale å drikke 2 - 3 kopper om dagen eller i supplement form fra en av leverandørene nedenfor tar 250 – 1000 mg /dag.

Grønn te bulkpulvere

grønn te Rabatt Supplements

Green Tea Myprotein

Green Tea Bare Supplements

Konklusjon

Sammen med en kontrollert diett og mosjon jeg tror at grønn te har hjulpet meg å oppnå mine nå normale kolesterolnivåer.

For å føle seg bedre, gå ned i vekt og redusere risikoen for kroniske sykdommer , bør du kanskje vurdere å lage grønn te en vanlig del av livet ditt
 !;