Hva slags stress Er du under?

Stress er noe alle opplever på daglig basis. De fleste bare tenker på “ stresset &"; som den negative følelsesmessige belastningen det gir oss som adrenalinrush følelsen av sommerfugler i magen vår. Men det er en annen, mer omfattende måte å se på stress og en som vil gjøre hverdagen livsstil avgjørelsen enkel og lett for deg

endokrinolog som innførte begrepet “. Stresset &"; tilbake i 1950 &'; s, Hans Selye, aldri ment at det skal bare inneholde negative aspekter av livet. Han gjorde skillet mellom:

1) “ eustress &"; som “ god stress &"; (forstavelsen ', eu &'; hjelp “ god, godt eller sant &"; som i " Euphoria &';) og Selge

2) “ Distress &"; som “ dårlig stress &"; (forstavelsen ', dis og' hjelp “ ikke, motsatt av &"; som i " Disabled &';).

Når det gjelder din helse og livsstil beslutninger, ved hjelp av dette skillet, “ stresset &"; kan bli sett på noe som enten bygger kroppen opp eller bryter kroppen ned, enten noe som gjør deg sunn eller gjør deg syk

Så for å illustrere dette poenget, vil du si trening er en “. eustress &"; eller en “ Distress &" ;?

Overrasker det deg at trening kan enten være et positivt eller negativt stress på kroppen din? Trening for mye, og du vant &'; t være i stand til å gjenopprette tilstrekkelig og immunsystem vil bryte ned. Men øvelsen gjøres riktig, bygger muskler, forbrenner fett, øker utholdenhet og øker energi.

Du kan bruke den samme utmerkelse til kosttilskudd valg. For mye av en ting isn &'; t sunt. Men det &';. Er ganske åpenbart å vite at det å drikke et glass vann vil gjøre deg sunnere enn å ha en brus og ha en salat med sandwich vil være sunnere for deg enn den siden av frites

Så jeg oppfordrer deg å bruke dette konseptet med eustress vs. Distress som din guide for å avgjøre om den neste tingen du gjør vil bringe deg mot helse du ønsker for deg selv ….. eller ikke