Muskelmasse og Longevity

“ Jo eldre du blir den fetere du kommer, jo fetere du får, jo raskere du blir gammel &";

Mat for tanken:

Når muskelmasse er større
muskelmasse /fett ratio = etableringen av energi

Når fettet er større
muskelmasse /fett ratio = fett opprettelse eller produksjon. Nedgang i energi.

Det mest relevante ting i en studie av 84 menn og kvinner i alderen 90-106 var muskelmasse. Biokjemisk, er det som reflekteres i en ting, anabole metabolisme (reparasjon). Greater anabole metabolisme tilsvarer mer energi, redusert fett, og økt muskelmasse. Som et resultat av muskel gjør mer energi og gjør utøve enkelt og morsomt. Er det ikke flott!

Det er uheldig at mange av oss faller i stillesittende atferd, på grunn av arbeid, lavt energinivå, mangel på inspirasjon, eller ren gamle latskap. Dette er dårlig fordi kroppen-operativsystemer-verk under forutsetning av at fitness er lik overlevelse. Biologer påpeke at benstyrke blir vedlikeholdt av anabole metabolisms, mister anabole kjøretur og du mister mer enn bentetthet. Du mister styrke og fleksibilitet i ledd, sener og leddbånd. Den mister muskelmasse starter katabolsk (skade) nedbryting av alle bindevev.

Enda mer dårlig nytt for de som fører en stillesittende livsstil.

cerebrospinalvæsken (CSF) er avgjørende for optimal funksjon av hjernen, nervesystemet og bidrar til å smøre svampaktig skiver som ligger mellom ryggvirvlene. Forskning har vist at bare stillesittende mennesker har lave nivåer av spinalvæske. De som opprettholde muskelmasse og range-of-motion trening (vridning og bøying av ryggraden) har ikke denne mangel.

En god måte å unngå stillesittende fellen er ved å trene konsekvent. Jeg vet at vi har alle ting som trengs for å få gjort i går, men hvis du er interessert i å forlenge ditt prime du trenger å gjøre deg den viktigste delen av ligningen. Tross alt, uten deg, de tingene du ønsker å gjøre kan ikke få gjort. Det spiller ingen rolle om ditt i midten av 20-tallet Tror du hjernen din vet hvor gammel du er? Nei, og det gir ikke en rip enten fordi biologiske alder er så mye viktigere enn hvor mange lys du har på kaken. Dine holdninger, tro og vedlikehold av anabole metabolisme spille en viktig rolle i å slå tilbake hendene over tid. Pass på å ta vare på den viktigste personen i livet ditt, du. Alt annet vil falle på plass
.