Stresset?

I steinalderen, stress var faktisk en god ting. Det forårsaket mennesker å holde seg våken og klar til å unngå farene ved daglige liv. Tenk på huleboer kjører fra pterodactyl. Kroppene våre er spesielt designet for å gjenkjenne disse typer stressfaktorer og reagerer på dem. Men hvis huleboer var i stand til å løpe den pterodactyl lenge nok, dyret vil til slutt gi opp og finne noen andre til å spise. Dermed huleboer fikk en pause fra stressor. Tenk deg hvor lenge huleboer ville vare å vite det er ingen ende i sikte; no mulig benådning fra til slutt å bli spist av pterodactyl. Tenk på angst som kommer fra en konstant bombardement av stress, dag inn og dag ut. Eller, hvis du er som de fleste amerikanere, du skjønner &'; t trenger å forestille seg det, fordi du bor det. Stresset. Vi opplever stress hjemme, på jobb, og på skolen. Vi stress over økonomi, tidsplaner, økonomien, dagligvarer, og bandet praksis … you name it, og vi kan finne en måte å bli stressa om det

Ingen aspekter av våre liv er vanligvis mer stressende enn. arbeid. Spesielt i disse krevende økonomiske tider, det er stress å finne arbeid. Og hvis du er heldig nok til å lande drømmejobben, det er stress å utføre opp til nivå for å beholde den. For ikke å nevne, hvis du skjønner &'; t lande drømmejobben, arbeider i feil jobb kan raskt føre til utbrenthet og kollega konflikter. Håndteringen av medarbeidere kan være vanskelig når du er alle glade og produktive. Få et rom fullt av følelsesmessig stresset ut folk og se gnistene fly.

Dette leder oss til forholdet stress. Mellommenneskelige relasjoner kan gjøre eller ødelegge din emosjonelle helse. Konflikter med din ektefelle, foreldre eller barn kan føre til unødig stress og depresjon. Dessuten er stress og bekymring over familiens økonomi blant de beste årsakene til skilsmisse i USA.

De effektene av stress er langt nå. Å være stressa kan forårsake:

Glemsomhet
Redusert produktivitet
Trøstespising
Under spise
gråtetokter
Stoffmisbruk

Ikke bare kan bli stressa ta sitt toll på din atferd, kan det alvorlig påvirke dine tanker og følelser også. Stress kan gjøre deg rastløs, usikker, ufokusert og irritabel. Og de som er kronisk stresset kan lide fysisk også. Mange mennesker opplever hodepine, rygg og /eller brystsmerter, høyt blodtrykk, urolig mage og et redusert immunforsvar.

Det er viktig å ta de nødvendige skritt for å redusere stress i ditt daglige liv. Det finnes utallige måter å få noen lettelse fra daglig stress. Prøv å trene, eller ta en yoga eller tai chi klasse. Ta et varmt bad med lavendel duftende oljer for å smelte bort dvelende spenning fra en stressende dag. Øve noen avspenningsteknikker eller meditasjon

Husk at kronisk stress kan ha samme effekt på din helse og velvære som langsiktige røyking, alkoholforbruk og mangel på mosjon, så det &';. Er viktig å riste pterodactyl off din duft og få litt velfortjent avslapning
.