Naturlig anti aging Tips: 5 Secrets å Longevity

Har du noen gang lurt på hvordan kjendiser som er over 40, 50 og til og med 60 fortsatt ser så passer, sexy og ungdommelig Hvordan kan de skru tiden tilbake så lett og ser så veldig bra? selv i eldre alder

Hvis du er over 40 og leter etter noen anti aldring tips avsløre hemmelighetene til lang levetid - du kom til rett sted ?! Du trenger ikke å være en kjendis til å se flott ut på alle aldre og disse 5 anti aging tipsene vil hjelpe deg å holde seg ung, vakker og sunn i årene som kommer

Anti Aging Tips # 1. Hvis du føler deg ung -. du vil se ung
Du er bare så gammel som du føler deg Husk Bob Dylans sang "Forever Young" eller "Young at Heart" av Frank Sinatra

De definitivt forstått én ting: å være positiv, glad og aktiv vil hjelpe du opprettholde vitalitet når du blir eldre. Måten vi nærmer våre liv hver dag kan gjøre en stor forskjell på måten vi ser. På tross av din biologiske alder, bør vi aldri føle gamle hvis vi er unge til sinns!

Anti Aging Tips 2: Lag en liste over realistiske mål

Hvis du er ivrig etter å gjøre endringer i måten kroppen og huden look, holde hjernen din skarp og forbedre din generelle syn på .. livet - det er alt i hendene Du kan være i 40-årene, men føler og ser bedre enn folk i 20-årene

Lag en liste over dine personlige realistiske mål, hvorfor du ønsker å oppnå dem, og forske trinnene for å få tak i dem

Husk:... effektive mål er alltid smart mål som er enkle, oppnåelige og tidfestede Når du har en handlingsplan på plass - begynne å jobbe på den Sørg . at du har alt du trenger for å eliminere alle mulige unnskyldninger

Sett av tid til deg selv. Still deg opp for suksess ved å ha detaljert plan og alle verktøyene for det

Anti. Aldring Tips # 3. Opprettholde en sunn livsstil

Ifølge nyere studier på hjertesykdom forebygging, 99 prosent av det kan forebygges ved å bare opprettholde en sunn livsstil og stikker med sunne matvaner Det er ganske enkelt - vi er hva vi spiser. .

Vi kan snakke en stund om hva som er sunt og hva som ikke, men tommelfingerregelen er:

1) spise ren, ubehandlet mat som inneholder mye grønnsaker og frukt, høy kvalitet fett og gode magre proteiner

2) begrense søtsaker, bearbeidet mat, alkohol og brus inntak

3) praksis kalorireduksjon

Dette er en av de viktigste anti aging tips

Anti Aging Tips # 4. Tren regelmessig

Spise sunt kosthold er ikke alt nok til å holde seg i form og føle seg frisk i mange år framover !. Regelmessig trening vil hjelpe deg ikke bare mister magen din og bli slankere, men også vil bidra til å oppnå faste muskler og elastisk hud

Cardio trening og motstandsdyktig trening er best for dette formålet. . Cardio er svært gunstig for mange grunner. Det forbedrer hjertefrekvensen og bidrar til å brenne en god del kalorier.

Anti Aging Tips # 5. Unn deg selv Livet Pleasures

Uansett hvor gammel du er, er det avgjørende å gjøre noe spesielt for deg selv at du virkelig liker å lage disse glade og positive følelser. Dette er en av mine favoritt anti aging tips ! flykte fra kjas og mas i hverdagen, livet, ansvar, og få en massasje eller gå å se en spiller eller gjøre en jenter natt ute - noe som vil bringe et smil til ansiktet ditt og øke din ånd og lang levetid. Du helt fortjener det

Hva anti aging tips ønsker du å legge til denne listen

Har du dine egne hemmeligheter til lang levetid!?

Kan du dele dem med oss ​​
 !;