Oppdag de viktigste årsakene til Snoring

Det er flere faktorer som man bør vite om de vanligste årsakene til snorking. Selv om dette ikke er ansett som et alvorlig helseproblem, snorking er noe som kan påvirke en person &'; s søvnkvalitet. Det spiller &'; t stoppe her fordi dette kan også påvirke forholdet mellom partnere. Av denne grunn er folk med snorking vaner gjør det som trengs for å løse dette problemet. Før du ser for behandling og metoder, må man først forstå de vanligste årsakene til snorking.

Hva er snorking?

Snorking er en forekomst som påvirker munnen, nesen og halsen eller ofte referert til som øvre luftveisområdet. Lyder blir avgis når det er tilstopping på disse delene fører til vibrasjoner av vev i nevnte området. De vanligste årsakene til snorking varierer fra en person til en annen. Det kan være en alvorlig helsetilstand som tett nese eller fysiske misdannelser. Den gode nyheten er at det kan kontrolleres, men du må identifisere først de vanligste årsakene til snorking.

vektproblem. Fedme er ansett som en av de vanligste årsaker til snorking. Folk som er overvektige er mest sannsynlig å snorke siden de normalt har ekstra fett på sin hals området og muskel toner er mindre forårsaker luftveiene til å vibrere. Menn er mer sannsynlig å oppleve dette i forhold til kvinner. Dette skyldes det faktum at kvinnekroppen har sterkere muskel toner i deres luftrom. Normalt menn har også en tendens til å akkumulere fett i nakken. Selv om dette er tilfelle, vil det endre seg når en kvinne når sin menopausal stadium. Musklene i sin øvre veiene vil svekke derfor de vil ha tendens til å snorke. Å få noen pounds kan også føre til snorking, fordi hvis du har mer fettvev i nakken, klemmer den Airway passasje. Hvis du ønsker å stoppe Snorking naturlig måte, regelmessig mosjon og riktig kosthold er nøkkelen til å gjøre det.

Alkohol. Vi vet for et faktum at alkohol har en negativ effekt på kroppen fordi det beroliger musklene og det bremser ned hjernen. Drikker med alkoholinnhold også føre til irritasjon i luftveiene som ville føre til puste begrensning. Det anbefales ikke å drikke et par timer før sengetid slik at effektene av alkohol kan redusere.

Sleeping posisjon. Ifølge studier, folk som sover på ryggen er mest sannsynlig å snorke enn de som sover på deres side. Det kan sies at liggestilling er en av vanlige årsakene til snorking. Tyngdekraften kan øke sjansene for tungen å falle tilbake i halsen, og som et resultat av den begrenser luftveiene som fører til uregelmessigheter i å puste.

allergier. Millioner av mennesker lider av ulike allergier. Symptomer vil inkludere tett nese, nysing og kløe. Hvis det er lunger i nasal luftveiene, dette vil mest sannsynlig føre til snorking. Personer med denne tilstanden rådes til å unngå støvpartikler, støvmidd, kjæledyr hår og allergi triggere. Det er urte spray som kan bidra til å redusere de vanligste årsakene til snorking.

sigaretter. Er du en røyker? Hvis ja, er sjansene du er mest sannsynlig å snorke mens du sover. Akkurat som alkohol, er sigaretter også sies å være en av de vanligste årsakene til snorking. Røyken kan irritere nesehulen og hals området. Hvis dette er overbelastet, kan en person synes det er vanskelig å puste i nesen derfor redusere luftstrømmen. Jo flere sigaretter du røyker, jo høyere er sjansen for lunger. For de som kan &'; t unngå røyking, er det best å slutte å tenne en sigar par timer før du går til sengs. Dette kan redusere effekten av røyk og kan hjelpe mye i å lindre dine sjanser til snorking
.