Må Anti-aging kosttilskudd virkelig fungerer

Er en “? Everything But the Kitchen Sink &"; Approach en god idé?

Av Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD
The Holy Grail of Health on

Skyld på vår ungdom-besatt kultur. Folk bare don &'; t liker å bli gammel. Ingen ønsker å se gamle. Vi absolutt don &'; t ønsker å føle seg gammel. Dette har ført til en blockbuster kategori av kosttilskudd, treningsprogrammer, potions, lotion og mer. Denne kategorien er kalt “ anti-aging "

Kan noe virkelig stoppe eller angre effekten av aldring Dessverre, nei Men det doesn &';.?.. T stoppe oss fra å prøve å oppdage ungdomskilden

I hovedsak Dimming zestful Stue

Den siste steg inn anti-aldring kommer fra forskere i Canada og Kina. Forskere fra de to landene samarbeidet for å studere anti-aging effekt av en multi-ingrediens kosttilskudd. De håpet å ta opp det de kalte “ hovedsak dimming zestful levende &";... som oppstår med alderen

Forskerne studerte 40 mus Halvparten av mus ble gitt kosttilskudd og halvparten ble ikke Forskerne studerte hvordan mus i alderen over ca 2 år. Mus alder raskere enn mennesker. A 1-åring mus er lik, i alder, til en 20-år gammel menneske. En 2-åring mus er mer som en 50-åring menneske.

forskerne rapporterte at de supplert mus viste færre tegn på aldring For eksempel, de gjorde &';. t redusere sine fysiske bevegelser over tid. En frivillig nedgang i fysisk aktivitet er et vanlig tegn på aldring. I kontrast, redusert usupplert mus aktivitet med om lag 50% av studie &'; s konklusjon

De supplert mus viste også mindre skader som er typisk for cellulær aldring.. De hadde mindre oksidasjon skader i cellene sine. Tenk på oksidasjon som ruster. Men i stedet for å forårsake skade på metallet i miljøet, oksidering i kroppen skader cellene.

Overflødig oksidasjon antas å bidra til de store sykdommene som plager oss i dag. Dette inkluderer hjertesykdom, kreft, diabetes, hjerneslag, høyt blodtrykk, leddgikt, kronisk smerte, og mer

De supplert mus også hatt “. Yngre &"; hjernens kjemi. Eksperter håper at dette ville slå ut i bedre hjernens helse med alderen. For eksempel, hvis menneskelige hjerne var å eldes saktere, eller ikke i det hele tatt, sykdommer som Alzheimer &'; s og Parkinsons &'; s vil ikke skje

The Magical Supplement

Så hva er.? i den magiske supplement? Gjør deg klar. Listen er lang. Tillegget inneholdt 30 ingredienser:

Vitaminer: B1, B6, B12, folsyre, niacin, C, D og E

Mineraler: Magnesium, selen, kalium, mangan og krom picolinate

Næringsstoffer: Beta-karoten, rutin og Bioflavonoider

Urter: Ginko biloba, ginseng, ingefær ekstrakt og hvitløk

Andre næringsstoffer: L-Glutathione, acetyl L D-carnitin, alfa-liponsyre, N-acetyl cystein, CoQ10

Utdrag: Grønn te ekstrakt

Fett: tran og linfrøolje

Hormoner: Melatonin

Over-the-counter narkotika: acetylsalisylsyre, også kjent som aspirin

Jeg vil si at dette er ganske mye en “ alt, men kjøkkenvasken &"; tilnærming til kosttilskudd. Egentlig synes dette å inkludere kjøkkenvasken også!

Of Mice and Men

Skal du ta denne listen, ta turen til helsekostbutikk, og laste opp din handlekurven? Ikke så fort. Som mange av dere allerede vet, resultater på mus ikke garantere et lignende resultat i mennesker. For medisinske studier, mus er lik mennesker, men de er ikke mennesker

Selv berømte kreft forsker Judah Folkman gang påpekt at alt han visste sikkert var, “. Hvis du har kreft, og du er en mus kan vi ta godt vare på deg &"; Det bærer merke seg at narkotika Dr. Folkman talte om da han gjorde denne kommentaren 12 år siden gjorde kurere kreft hos mus. De har ikke kurert kreft hos mennesker.

En annen ting å vurdere, er lommeboken din. For å opprette din egen “ cocktail &"; av næringsstoffer som ligner på det som ble brukt i mus studien, du &'; d har en del med noen store penger. En annen bekymring er at FDA, organisasjonen som policyer kosttilskudd og deres krav, er veldig short-handed. De kan ikke alltid håndheve kosttilskudds regelverket konsekvent. Dette betyr at det kan være vanskelig å vite at du &';. Re får hva du betaler for

Få mest mulig for minst

På dette punktet, mange lesere kanskje har konkludert med at jeg &'; m anti-supplement. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Mange av ingrediensene i musen supplement ha forskning for å sikkerhets sine fordeler for visse vilkår og for enkelte mennesker.

Fiskeolje kosttilskudd redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerterytmeforstyrrelser. Melatonin blir studert for det &'; s anti-kreft aktivitet hos mennesker. CoQ10 kosttilskudd synes å være et verdifullt tilskudd for personer som tar kolesterolsenkende legemidler som kalles statiner. Statiner senke CoQ10 nivåer i kroppen. Daglig aspirin er foreskrevet for mange mennesker til å redusere risikoen for hjertesykdommer

Men jeg stopper kort av “.. Oppvaskkum tilnærming &"; Ved hjelp av noen få utvalgte kosttilskudd som er riktig for deg, basert på din helse bekymringer, er fornuftig. . Ta en haug med piller hver dag betyr ikke

For å få mer for pengene dine og din helse, overføre “ oppvaskkum tilnærming &"; til dine matvalg. Med mat, kan du bruke en brøkdel av hva du &'; d bruke på 30+ kosttilskudd per dag. Og enda bedre? Forskning faktisk støtter denne tilnærmingen!

Tenk klemme planter i hver sjanse du får. Bær og havregryn til frokost. Yoghurt med nøtter og rosiner for en matbit. En sandwich stablet høyt med grønnsaker og hummus som pålegg, pluss et eple med en flekk av naturlig peanøttsmør. En middag på en grønnsak-basert steke. Du får bildet

Ingen gratis lunsj

Vi ønsker alle “.. Free lunch &"; Wouldn &'; t det være fint om vi kunne spise hva vi ønsket og pop en pille for å holde seg frisk? Det spiller &'; t fungerer på den måten. Selv 30 + ingredienser i muse supplement fall langt unna hva en sunn, plantebasert kosthold vil gi deg.

Hvis jeg listet opp alle de næringsstoffene som finnes i en fersken, et eple, eller et blad av grønnkål, du &'; d fortsatt være å lese på denne tiden i morgen! Ganske enkelt, er det ingen måte å få fordelene av et sunt kosthold, uten å spise et sunt kosthold. . Perioden

Men don &'; t gjøre det for din helse. Fokus på et bedre kosthold fordi det føles utrolig bra. God mat gir deg god energi og en i vårstemning. Og det &'; s ingenting bedre enn å dele god mat med gode venner og familie

Dele en fantastisk velsmakende, sunn, hjemmelaget måltid er en av de store gledene i livet.. Det kan gi næring til kroppen, men enda viktigere, vil det gi næring til sjelen

For mer informasjon besøk http://www.appleboost.com/
 !.;