Fordelene med meditasjon å Memory Improvement

Hva er meditasjon?

Meditasjon er en holistisk disiplin som trener sinnet og kroppen til å fokusere på ro og stillhet. Det kan bidra til å endre livet ditt fordi det kan hjelpe sted du kontroll på stressnivået som forbedrer din evne til å tenke rolig og rasjonelt. Minne forbedring ofte resultater fra en rolig tilnærming til tenkning. Det finnes mange former for meditasjon. En av de mest populære formene er Tratak Meditasjon

Tratak Meditasjon

Tratak som bokstavelig talt betyr “. Fast Gazing &"; er en populær metode for meditasjon som innebærer å konsentrere seg om ett enkelt punkt. Dette kan være en liten svart prikk, et objekt eller et stearinlys flamme. Mennesker er vanligvis rastløs; det er ganske vanskelig for det menneskelige sinn å konsentrere seg om noe i noen minutter. Det er på grunn av uro i sinnet og mangel på konsentrasjon som stressende tanker krype i veldig enkelt.

Ved å stirre på et bestemt objekt, er det mulig å forbedre ro og stillhet. Dette gjør det mulig for en person å konsentrere seg og slippe stress på samme tid. Det hjelper også på å øke minne makt og bringer tankene til en tilstand av oppmerksomhet, fokus og bevissthet.

Tratak Meditation- En form for tradisjonell trening

Tratak meditasjon har blitt identifisert som en form for tradisjonell trening for sinnet og kroppen. Det hjelper sinnet i å oppnå konsentrasjon, som mangler i den moderne verden. I dag, folk er opptatt med for mange ting, mangler deres sinn fokusere, og de ofte ikke klarer å kontrollere situasjoner. Dette øker stress og uro som utvikler seg i form av forskjellige stressymptomer.
Tratak meditasjon er en forhistorisk teknikk. Det er en form for yoga som hjelper sinnet konsentrat og åpner opp de psykiske sentrene ved å vekke de guddommelige energikilder. I Tratak mekling, som du stirrer gradvis mot et objekt eller et punkt uten at øynene dine til å blinke; sinn følger med fokus på øynene dine og blir roligere og dine tanker mer fokusert. Når du stirrer på noe jevnt, du faktisk visualisere at objektet selv om du skulle lukke øynene.

Typer Tratak Meditasjon

Tratak Sadhana gjør at hjernen til å slappe av og stresse ned i en periode. På grunn av rastløse natur tankene nesten 80% av den mentale energi er bortkastet, og det sentrale nervesystemet ikke klarer å opprettholde ro balanse. Men som en person oppnår Tratak Sadhana, han eller hun gradvis opplever trygghet og en følelse av ro. I tillegg er alle uønskede tanker lettet fra sinnet. Denne fremgangsmåten muliggjør også en person for å få mer energi. Det er 3 forskjellige typer Tratak Sadhana, som er utgangspunktet 3 ulike former for mediation- Indre Tratak Sadhana, Midt Tratak Sadhana og Ytre Tratak Sadhana.

Indre Tratak Sadhana

Indre Tratak Sadhana utføres ved å lukke øynene og konsentrere seg på midten av pannen. Dette kan føre til at noen smerter som gradvis vil avta etter hvert som din oppnå den ultimate tilstand av meditasjon.

Middle Tratak Sadhana

Ved Middle Tratak Sadhana, vil øynene dine og din oppmerksomhet fokusere på et stearinlys lys eller en flamme av en lampe. Du er nødt til å stirre på lysstrålen og tillate deg selv å få dypere og dypere inn i staten av meditasjon.

Ytre Tratak Sadhana

Ytre Tratak Sadhana er enkel og lett å utføre når som helst tid ved å fokusere på øyne og oppmerksomhet på gjenstander som stjernene eller månen. Personer med svak syn ikke kan være i stand til å utføre denne meditasjonen som kreves.

Velge Object for Tratak Meditasjon

Den viktigste faktoren om Tratak meditasjon er valget av objektet. Dette kan være en enkel stearinlys eller en flamme av en lampe, en svart prikk, en enkelt blomst eller noen tegn eller objekt. Tegnet av “ OM &"; er også et godt valg for å konsentrere seg. Geometriske symboler med mystiske betydninger spesialdesignet for medisiner kan også brukes.

Sette opp Space for Meditasjon

Du må finne en kjølig og stille hjørne av huset der du utfører Tratak meditasjon for å få maksimal effekt. Det valgte plass skal være rent og ryddig. Må ikke komme inn veldig fancy meditasjon tilbehør eller puter som de bare kan distrahere tankene dine. Alt du trenger er et behagelig sted hvor du kan meditere.

Velge Chair eller Floor for Meditasjon

Valget av en stol eller sittende på gulvet er helt opp til deg. Du må velge den posisjonen som synes behagelig for deg, avhengig av styrken av ryggen. Som du prøver å lindre stress og angst, må du være avslappet og komfortabel når du mediterer.

Tratak for Stress

Tratak meditasjon hjelper deg å konsentrere seg om visse ting og hjernen din har en tendens til å løsne spenninger. Konsentrasjonen blir sterkere og sterkere på alle nivåer. Som du nå det ultimate nivået av Tratak meditasjon, tankene dine vil være fri fra alle typer bindinger og stressfaktorer som har blitt forstyrre deg.

Minne forbedring og meditasjon

Det er mange påstander om at meditasjon hjelper deg å forbedre din hukommelse og mental årvåkenhet. Dette er en viktig fordel som vi alle behov og når det brukes i forbindelse med en hjerne treningsprogram effektiviteten av meditasjon programmet ikke kan bare testes, men også forbedret. Hvis du ønsker en gratis prøveversjon av teste hjernen fitness mot dine kolleger på grunnlag av alder, kjønn og utdanning lese ressurser boksen
.