Bruke Aromaterapi for effektiv behandling av Premenstruelt Syndrome

Bakgrunn:
De fleste kvinner har opplevd PMS på et eller annet tidspunkt i livet, og American College of Fødselsleger og Gynekologer anslår at opptil 10% av kvinner lider av symptomer i en slik grad at de rapporterer avbrudd i hverdagen (kjent som PMDD – premenstruelle dysphoric Disorder). Gitt at denne tilstanden skjer en gang i måneden betyr at det er stor incentiv for kvinner å ønske å lindre denne tilstanden

Definisjon:.
Premenstruelt syndrom er et begrep som refererer til en gruppe av symptomer som kan starte opp til to uker før menstruasjon. Begrepet kan være en misvisende benevnelse, som i noen tilfeller har symptomene ikke forsvinner når menstruasjonen starter, men kan forekomme fram til slutten av perioden.

Symptomer kan falle inn i en rekke kategorier, inkludert fysisk, følelsesmessig og psykologisk.

Den eksakte årsaken er uklar, men en vanlig forklaring sies å være en hormonell ubalanse, forårsaket av overdreven østrogen.

Menstruasjonssmerter er sammentrekninger å kvitte livmoren av endometriet. Under en sammentrekning, blir blodårene i livmoren komprimerte, som midlertidig reduserer strømmen av blod og oksygen, til livmoren. Dette utløser frigjøring av kjemikalier, noen som produserer smerte og andre (prostaglandiner), som induserer enda sterkere sammentrekninger. Dette vasokonstriksjon kan bli ytterligere forsterket av kulde eller stresshormoner (adrenalin).

Andre avgjørende faktorer omfatter livsstil, som trening sies å forbedre tilstanden. Ernæring og kosthold kan også spille en rolle: stimulerende midler som koffein og nikotin er sagt å ha en negativ effekt på kvinner utsatt for PMT, som gjør lave nivåer av vitamin B6

Konvensjonell medisin for PMT inkluderer adressering hormonell. ubalanse og enkelte symptomer, men normalt ikke adresserer livsstil eller ernæringsspørsmål

Behandling med aromaterapi.
Aromaterapi kan bistå med PMS-symptomer på en rekke måter, for eksempel:
1.Balancing hormoner (østrogen og testosteron) kan redusere symptomer som humørsvingninger, depresjon og akne.
2.Reducing vasokonstriksjon i livmor muskler, ved reduksjon av stressnivå og derfor adrenalin balanse. Massasjeteknikker også fremme blodstrøm.
3.Promoting regelmessig fjerning av avfallsprodukter fra det indre, å klare lunger i nedre bekkenet
4.Addressing enkelte symptomer som sinus congestion, på ad hoc basis.

De tre første eksempler er eksempler på forebyggende terapi, og den sistnevnte er inngrep, slik det kreves

Valg av essensielle oljer.
Den følgende tabell viser oljer som kan anvendes for å fremme hormonell balanse, redusere stress, stimulerer fordøyelsen og lindre enkelte symptomer.

Det er nødvendig å behandle hver kunde individuelt, bestemme behandlings prioriteringer i tilfeller av presentasjonen av flere symptomer, og kanskje eksperimentere med forskjellige blandinger enn flere menstruasjonssykluser

Symptom eller formålet med olje valgt og egnet olje (r)
• Balansering hormoner - Geranium, lavendel
• Smertestillende (spesielt magekramper) - Lavendel, merian, Clary salvie, eucalyptus, ingefær, kamille, nellik, vetiver, ryllik, peppermynte, muskat, neroli, geranium
•. Stressreduksjon - Lavendel, bergamot, røkelse
• Fordøyelseskanal hjelpemiddel (for å unngå forstoppelse) - Peppermint, sort pepper, kardemomme
• Sinus congestion - peppermynte, eucalyptus, sandeltre
• Kvalme - sitron, ingefær, kardemomme, fennikel, lavendel
•. Adressering slapphet /tretthet - Rosemary, sitron, jasmin, bergamott, grapefrukt, fennikel, Clary salvie
•. Væskeretensjon - Kamille, sitron, gulrot, sedertre, einer, fennikel, sypress, peppermynte
• Hodepine /migrene - Grapefrukt, lavendel
•. Acne - Tea tree, lavendel, timian, bergamot, kamille, sedertre
• Aggresjon /vold - Nutmeg, geranium, bergamot, palma rosa
• Depresjon, tristhet, gråt - Bergamot, rose, grapefrukt, neroli, ylang ylang
•. . Irritabilitet - Nutmeg, geranium, bergamot, Clary salvie, kamille
• Mental utmattelse - rosmarin, basilikum, peppermynte
•. Insomnia -. Lavender, Clary salvie, jasmine, mandarin, vendelrot
Fra listen ovenfor, er det tydelig at mange oljer adressere en rekke symptomer, slik at det skulle være noen åpenbare valg for en kvinne å presentere med mer enn én. For eksempel, hvis de to øverste behandlings prioriteter var bekkensmerte og væskeretensjon, til et godt valg løse begge ville være kamille

Bruken av mer enn en olje synes å gi en synergistisk effekt og ndash; en kombinasjon er mer effektiv enn individuell bruk. For eksempel, er den anti-inflammatoriske effekten av kamille sterkt forbedret ved tilsetning av lavendel i riktig forhold

Administrering av essensielle oljer.
Eteriske oljer virker på to måter, enten ved penetrering gjennom huden, eller inhaleres og inn gjennom luktesystemet.

De kan brukes til å behandle premenstruelt syndrom via en rekke metoder, den mest effektive er:
Massasje:
En massasje blanding kan bli gjort opp for bruk som kreves over flere måneder. Ved hjelp av en god kvalitet basisolje, slik som søt mandel eller solsikke, bør de essensielle oljer tilsettes i mengder som angitt, eller inntil en dråpe per milliliter av basisolje, maks. Blandingen kan brukes i en full kroppsmassasje, eller oftere i en selv-administreres abdominal massasje, som kan være mer praktisk. Blandingen skal gnis fra solar plexus, over nedre del av magen så langt som skambenet (unngå underlivet), og over den nedre rygg og rumpe.
Denne kan også brukes på pulspunktene, på innsiden av håndleddene, under øreflippene, etc.
Subtle massasje av base og sakrale chakra også være gunstig, med tilsvarende eteriske oljer

Bath.
Et varmt bad skal kjøres med dører og vinduer lukket, slik at dampene ikke unnslippe. Opptil 9 dråper av eteriske oljer, i passende kombinasjon, kan tilsettes. Før du går inn på badet, bør vannet være opphisset, slik at oljedråper ikke sitte i konsentrasjon på overflaten, etter som dette kan irritere huden, spesielt slimhinner. Baths også produsere den ekstra fordelen av å varme bekken-området, og øker blodstrømmen, og dermed redusere livmor kramper

Metoder for innånding:.
Fordelene med essensielle oljer kan også oppnås ved innånding, i følgende måter:
Plassere 1-2 dråper på en vev og innhalering av røyk dypt

ventilene.
Per produsent og' s instruksjoner, opp til 6 dråper eteriske oljer kan brukes. En lignende effekt kan oppnås ved å plassere dråper eteriske oljer på en radiator

Damp innånding.
Fyll en skål eller vask med varmt vann og tilsett 2-3 dråper eterisk olje. Holde ansiktet minst 25 cm fra overflaten av vannet, dekke hodet og skuldrene med et håndkle og puste dypt. Denne metoden er spesielt gunstig for hodepine eller tette bihuler

Tilleggs Livsstil Råd.
Selv om dette papiret er opptatt med aromaterapi, er det klokt å ta en helhetlig tilnærming og gir en klient med ekstra livsstil råd tilfører verdi til deres behandling.

Alle kvinner er forskjellige, men følgende råd vil være nyttig i de fleste tilfeller:
• Unngå sentralstimulerende midler, som for eksempel koffein, alkohol, raffinert sukker og nikotin i minst en uke før en periode, og til det er ferdig
• Reduser stressnivået hvis mulig - yoga og /eller meditasjon kan være nyttig
• Trening for å fremme god sirkulasjon og produksjon av serotonin og endorfiner (naturlige smertestillende)
• Unngå forstoppelse ved drikker mye vann og spiser tilstrekkelige mengder grovfôr
• Spis lite og ofte, for å stabilisere blodsukkeret
• Få nok søvn
• Tenk gode kosttilskudd, spesielt vitamin B kompleks og nattlysolje olje eller royal gelé – en konsultasjon med en ernæringsfysiolog eller ayurvedisk medisin utøveren kan være nyttig

Konklusjon:.
Begrepet ', Premenstruelt syndrom &'; dekker et mylder av ulike symptomer, og den viktigste fordelen av aromaterapi i behandling av denne tilstanden er dens allsidighet. En kvinne kan mikse og matche ulike oljeblandinger for å passe sine egne spesielle behov, og justere det fra måned til måned, hvis det er nødvendig. Aromaterapi er nyttig i forebygging av symptomer, ved å balansere hormoner og redusere stress, og hvis symptomer gjøre tiden er det bokstavelig talt hundrevis av essensielle oljer som kan anvendes for å behandle dem. I tillegg er administrasjonen av oljer vanligvis en behagelig, pleie erfaring, noe som bidrar til å avlaste dysmenoré ved å øke blodstrømmen gjennom massasje, etter eller varmen fra et varmt bad.

I tillegg til behandling med eteriske oljer bør aromaterapeut oppfordre kunden til å vedta et sunt og balansert livsstil, og til &'; lytte til hennes kropp &' ;, for å dra mest fullt av bruk av aromaterapi for å ta symptomer på premenstruelt syndrom
..