Lymfesystemet: De 7 viktigste tingene du trenger å Know

lymfesystemet er en av de viktigste, men likevel en av de mest oversett systemer i menneskekroppen. De fleste er kjent med "lymfeknuter" eller "lymfekjertler" i området i armhulene eller lysken, men utover at det er en komplett mysterium om hva det er, hvordan det fungerer, eller hvorfor det er så viktig.

Den første lite kjent faktum er:

1. Det er dobbelt så mye lymfevæsken i våre organer enn det er Blood. Vi vanligvis tenker på hjerte- og karsystemet som vår eneste sirkulasjonssystemet, men det er ikke sant. Lymfesystemet er dobbelt så stor som vår Blood System; Det er dobbelt så mange skip som frakter lymfe som det er i nettverket av årer, arterier og kapillærer.

2. En svært høy andel av de ødeleggende sykdommer som ofte betegnes som "livsstilssykdommer" eller degenerative sykdommer "kunne minimeres, redusert eller eliminert hvis lymfesystemet ble holdt rent, un-tett og flyter fritt.

3. Menneskekroppen er i stor grad består av vann. Noen av at vann er selvfølgelig funnet i blodet, men et langt større beløp utgjør lymfevæsken. Cellene i kroppen vår "flyte" i et "hav" av lymfe kalt interstitiell væske. Det er i denne flytende og i denne prosessen at næringsstoffene og drivstoff er gjennomført våre celler og avfall og giftige materialer bæres av banen.

4. I motsetning til det kardiovaskulære systemet, har lymfesystemet ingen pumpe, det har ikke hjertemuskelen å sirkulere det gjennom hele kroppen Transport av lymfevæsken er helt avhengig av bevegelse av muskler og virkningen av pusting

5 Holde Lymphatic... System rent og klart er like viktig for måten våre organer fungere som blodet. Vedlikehold krever et fornuftig kosthold, stress reduksjon, konsekvent bevegelse eller trening, og den bevisste praktisering av dyp pusting.

6. Forbruker rikelig mengder fersk, økologisk dyrkede matvarer er optimal. Mørkhudet frukt og mørkegrønne grønnsaker er vanligvis den beste indikator på høy antioksidant, alkaliske matvarer som arbeider for å bekjempe overflødig oksidasjon og bidra til å balansere pH kjemi. Magert kjøtt i moderate mengder er gode kilder til protein, samt bevisst dyrket bønner og belgfrukter. Supplere med meieriprodukter er akseptabelt innenfor moderasjon. Med over overflod av billig Wheat finne sin vei inn i mange matvarer, unngå korn er en god praksis på grunn av glutenintoleranse.

7. Trening og Breathing kan arbeide hånd i hånd. Viktigere enn "som" trening du gjør, er det viktigste hensynet konsistens. Gang moderat til lange avstander er den perfekte øvelsen; det fører til større flyt av lymfevæsken grunn til musklene som arbeider for en lengre periode, men enda viktigere er det engasjerer handling av dyp pusting. Dyp pusting er like viktig som det å trene. Det hjelper massere Thoracic Duct i nakken, slik at væsken strømmer sjenerøst, tømming inn i blodårene, og bli en del av blodplasma, deretter tilbake til leveren for metabolizing og deretter til nyrene for filtrering. Jo mer tid brukt på trening og pust, jo større antall sykluser lymfesystemet utfører, dermed øker den ren, jevn flyt av drivstoff og avfall.

Jo mer flittige vi er på å holde vår lymfesystemet ren, større vår evne til fysisk og mental ytelse, mindre giftig syre avfall bygge opp, og dermed redusert forekomst av degenerative sykdommer
.