Forbedre Sattva ved å tilpasse en ayurvedisk Lifestyle

I moderne tid, er det tydelig at de fleste sykdommer, selv de som er fysisk i naturen, har en rot i sinnet. Det har blitt bevist gjennom kliniske studier at hjerne spiller en viktig rolle i både manifestasjon og behandling av sykdommer. Noen eksperter selv går på å si at alle sykdommer kommer i tankene eller sub-bevisste sinn og kropp er bare en manifestere område for dem.

Ifølge ayurveda, har sinnet tre forskjellige egenskaper, kjent som gunas, nemlig Sattva, Rajas og Tamas. Et sinn dominerende i Sattva er rolig, avslappet og sterk. I denne tilstanden, er intelligensen aktiv og man kan skille mellom hva som er bra og hva er dårlig. Rajas er ansvarlig for et aktivt sinn, men når Sattva er lav og Rajas er dominant, er sinnet negativt aktiv og vil komme opp med å gjøre ting som kan skade kroppen. Tamas indikerer en inert eller kjedelig sinnstilstand, og når dominant, genererer det forvirring.

Moderne mat og livsstil generelt forbedre Rajas og Tamas, noe som gjør sinnet altfor aktiv og forvirret. I denne tilstanden, ikke vår intelligens fungerer ikke skikkelig. Som et resultat, vi spise mat og gjøre ting som forårsaker ubalanse i normal funksjon av vår kropp og sinn. For eksempel kan du ha ofte sett folk jogging med sine walkmans på, trene mens du ser på TV eller i høy musikk (i treningssentre), eller iført revet og skitne jeans, etc. Dette er bare noen tilfeller av forvirrede handlinger som er forårsaket på grunn av høye Rajas og Tamas i sinnet.

Lav Sattva og høye Rajas og Tamas er ansvarlig for å forårsake ulike psykiske og fysiske lidelser. Ifølge Ayurveda, en av viktigste årsakene til sykdommen er "ikke bruker intelligens '(Pragyaparadha). Mennesket er den mest intelligente rase på planeten. Men bruker vi egentlig alltid vår intelligens? Kanskje ikke, spesielt når det gjelder vår egen kropp og helse. Vi bruker vår intelligens til å løse de vanskeligste problemene i vår ytre verden, for eksempel våre arbeidsplasser, økonomi, familie osv, men når det kommer til vår egen kropp, kan vi ikke bruke den. La meg gi deg noen eksempler for å bevise mitt poeng.

I India, jeg møter ofte pasienter som kommer og klager til meg at de lider av hårtap, akne, kviser, halsbrann, hyperacidity, brennende følelse i urin, svie eller kløe på huden, varme og svette håndflater og føtter, etc. Når jeg spør dem, “ Spiser du chili eller drikke svart te (chai), &"; Svaret er en stor “ Ja &" ;. Enhver intelligent person, som har varme og brenner i kroppen, vil ikke gjøre dette feil fordi det allerede finnes overskuddsvarme /brann i kroppen og chili og svart te (chai) er varme i naturen. Det er også folk som stolt forteller meg at de spiser " junk &'; mat nesten daglig. Ordet "junk" betyr søppel; så faktisk, de sier de "spise SØPPEL" daglig. Hvorfor skulle noen med intelligens spise søppel?

Så, hvorfor ikke vi bruke vår intelligens til å ta de rette valgene for vår mentale og fysiske helse? Når Sattva er lav, ikke vår intelligens fungerer ikke, og vi gjør ting som er selvdestruktiv eller at årsaken ubalanse i våre systemer. Så, hva &'; s løsningen? Det &'; s enkelt - økning Sattva i kroppen din. Når Sattva er dominerende i tankene, vår intelligens fungerer ordentlig og alt er i orden.

De beste middel for å øke Sattva er ved å ta ting som er ren, ren og frisk. I Ayurveda, vi bruke regelen " som øker og motsatt reduseres &' ;, som betyr mat, ting og aktiviteter som har lignende egenskaper som for Sattva vil øke det, og de med motsatte egenskaper vil redusere den. Ferske, naturlige, økologiske og vegetariske matvarer øker Sattva, så prøv å inkludere dem i kostholdet ditt. Hermetikk, gamle bevart matvarer varer (leftovers), bearbeidet mat, mat som inneholder kjemikalier /konserveringsmidler, dype stekt og sterkt krydret mat, junk mat og kjøtt, osv, bør unngås, da de øker Rajas og Tamas. I tillegg bør sentralstimulerende stoffer som koffein (kaffe, svart te), alkohol, røyking, brus og narkotika også unngås

I Ayurveda, mat (Aahar) er definert som ". Alt som går inn i kroppen &' ;. Så, " food &'; er ikke bare begrenset til hva som går inn vår munn, men inkluderer også ting som går i gjennom våre øyne, nese, ører eller tanker. Så vær forsiktig med hva slags musikk du hører, viser TV du ser, og tanker om at du tar opp i hodet ditt. Velg musikk som er beroligende (klassisk, åndelige), se programmer som slappe deg (historie, kultur, humor, etc.), bruke beroligende aromaer og tenke positivt. Disse vil hjelpe til å øke Sattva.

Til slutt, ta godt vare på deg selv. Beskytt din kropp og sinn fra ytre forstyrrelser, og nyte livet. Ikke glem at vi er alle sjeler '- midlertidige innbyggerne i denne kroppen. En dag, alle av oss har til å forlate våre organer. Så, hva er det kamp om, hva &'; s stress om, hva &'; s konkurransen om? Vi er alle i "transit" venter på vår " flyreiser &' ;. La oss nyte denne fantastiske muligheten (kalt livet) å gjøre noe godt og positivt. La oss leve med kjærlighet, hjelpe hverandre, og gjøre noe konstruktivt. Start fra i dag - Sattvic mat (Aahar), Sattvic livsstil (vihar), og Sattvic tanker (vichar), og du vil være i stand til å føle forskjellen på deg selv i bare en måned
. .