Få varig lindring fra leddgikt Pain

I dag rundt en av seks mennesker lider av noen form for denne sykdommen, og slik at de er glad for å lære av noen enkle, lett rettsmidler for leddgikt felles smerte. Når leddene er stive, hovent og smertefullt, er det en rimelig innsats som leddgikt er årsaken.

Artrose er den mer vanlige formen for denne tilstanden, som på grunn av slitasje, mens Revmatoid artritt er forårsaket når Kroppens immunforsvar angriper leddene. Denne artikkelen vil presentere noen nyttige rettsmidler for leddgikt og forslag for å hjelpe deg i arbeidet med leddgikt smerte.

Vi prøver å konsentrere seg om naturlige behandlinger, som er alternativer til bruk av leddgikt narkotika, særlig de som NSAIDs, som har potensielt alvorlige bivirkninger. Les mer på: Leddgikt narkotika

De matvarer som du spiser kan ha en stor innflytelse på om leddgikt smerte blir verre, eller om det blir bedre. Omega-3 oljer er rike på aminosyrer og vitamin D og vitamin A og er også nyttig for hjertet og hjernen. Den vanlige kilden til omega 3 oljer er fet fisk som ørret, laks eller sardiner. Hvis du er ivrig på smaken av fisk, er kaldpresset linfrøolje et hendig alternativ, men det smaker ekkelt!

Du må ta med friske grønne og gule grønnsaker i ditt daglige kosthold, som de er en viktig leverandør av vitamin C og betakaroten. Prøv å spise minst to porsjoner om dagen. Også spise rikelig med grapefrukt eller andre friske frukter for å få tilførsel av sitrus flavonoider. Dette er stoffer som utvider antioksidant effekten av vitamin C.

Du bør også spise erter for sink, som er et mineral avgjørende for den sterke immunsystemets funksjon. Andre sinkkilder er østers, melk og fullkornsprodukter.

Hvis du er overvektig er det spesielt tøft for alle leddene, særlig hoftene. knær og ankler, som bærer mest vekt. De ekstra pounds kan føre til smerter og betennelser i ledd og bein. Reduksjon til en passende vekt kan avlaste det meste av leddgikt symptomer. Noen matvarer er knyttet til leddgikt, spesielt de som er i Nightshade planter familien: aubergine, tomater, paprika, poteter og tobakk.

Du kan være allergisk hvis leddgikt forverres og forbedrer etter å ha spist disse matvarene. Prøv også å unngå vegetabilsk olje som inneholder omega-6 fettsyrer, som forverre leddgikt symptomer. Disse inkluderer salatdressinger, margarin og olivenolje.

Mosjon og massasje på spesielle områder er en av de mest effektive rettsmidler for leddgikt. En varmepute eller et varmt bad kan lette smerte og øke sirkulasjonen til leddene.

Aromaterapi er en type physiotherapy.using oljer, som kan være veldig beroligende og lindre smerter i stive muskler og ledd. De trenge gjennom huden og helbrede deg. Einer olje lindrer hevelsen og sandeltre forbedrer blodsirkulasjonen. Du kan prøve å mose sandeltre eller einer later til en våt masse og deretter vikle den med en klut rundt leddene
.