Definisjon: Leddgikt Diet

Alle vet at et sunt kosthold er nøkkelen til å leve et sunt liv. Men hva mange ikke vet er at det kan også spille en stor rolle for risikoen for å utvikle leddgikt. En persons kosthold påvirker direkte deres vekt og matallergier, som begge er direkte knyttet til leddgikt. Å spise sunt er en viktig måte å både forebygge og håndtere leddgikt.

Administrere Vekt

En viktig måte at kosthold er relatert til leddgikt er at det direkte påvirker din kroppsvekt. Kroppsvekt er en viktig risikofaktor for artritt. Risikoen er ganske enkel å forstå: jo mer at man veier, jo høyere risiko for å utvikle leddgikt. Likevel er dette fenomenet ikke så enkelt å kontrollere i det virkelige liv.

Når noen utvikler leddgikt på grunn av sin vekt, setter den enorme belastningen på leddene. Dette gjør det vanskelig å bevege seg og gå, enn si trening. Mange overvektige eller overvektige mennesker som er rammet av leddgikt ofte vedta en stillesittende livsstil – og ennå, bare gjør dette problemet verre. Den onde sirkelen er ekstremt vanskelig å håndtere. Slitasjegikt og leddgikt pasienter blir ofte påvirket av dette endeløs syklus.

Det er viktigere enn noensinne å overvåke kostholdet ditt hvis du har leddgikt, fordi det å ha leddgikt gjør øvelsen nesten umulig! Du kan begynne å administrere leddgikt gjennom en diett ved å unngå alkohol, natrium, fett, kolesterol og sukker.

Allergiske Reaksjoner
En annen grunn til å overvåke kostholdet ditt når du har leddgikt er fordi visse matvarer kan utløse leddgikt fakler. Visse matvarer kan påvirke immunsystemet, og påvirke produksjonen av anti-inflammatoriske forbindelser. Utslett, elveblest, og astma er alle allergiske reaksjoner som kan indikere at du har konsumert en mat som også er en leddgikt blusse.

Det er flere andre matvarer som kan muligens føre til en leddgikt blusse eller forverre leddgikt. Disse matvarer inneholder:. Rødt kjøtt, sjokolade, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, koffein, salt og melkeprodukter

Tips om hva du spiser
Hvis du har leddgikt og prøver å håndtere kostholdet ditt, er det noen tips som kan være til hjelp. Først av alt, snack på druer, ananas, og andre frukter. Mange frukt inneholder forbindelsen resveratrol, som er kjent for å blokkere celle betennelse. I tillegg spiser grønnsaker, spesielt brokkoli, er kjent for å redusere betennelse. Fisk er også et godt valg fordi det er høy i omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å redusere betennelser.

Under kontroll
For folk som lider av leddgikt, kosthold makt virke som en unødvendig ting å bekymre seg for. Likevel er sammenhengen mellom kosthold og leddgikt helt klart. Ditt kosthold er en modifiserbar risikofaktor for leddgikt — og det kan være noe du trenger å endre
.