Styrking ditt barns immunsystem: En bit av gangen

Når jeg prøver å finne ut nye måter å hjelpe barnet ditt holde seg sterk og sunn i denne travle tiden av året, tror om å bryte det ned i små steg. Den store filosofen Hippokrates sa det best da han sa: “ la maten være din medisin &" ;. Med andre ord, start med barnet &'; s kosthold og vurdere hver av de små steg for å være en forkful om gangen - i siste instans fører deg til en sunnere barn og familie

Mange barn med spesielle behov (særlig de. med autisme og andre sensoriske forstyrrelser) har en tendens til å begrense deres dietter på grunn av farge, smak og /eller tekstur. Men med litt ekstra innsats fra din side, kan du åpne opp sin verden til fargene i regnbuen. År siden da min sønn var å ha spise problemer, lærte jeg ham hvor viktig det var å “ spise regnbuens &" ;. Jeg startet med en snack laget av svært små biter av frukt, inkludert cantaloupe, jordbær, bananer, druer og blåbær. Jeg ville gjøre dette snack en gang eller to ganger i uken, og øke størrelsen og antall biter hver uke frem til han ville spise noe frukt jeg satt foran ham. Jeg tok også tid til å forklare hvorfor hver av fargene var viktig og hva de enkelte fruktene hadde å tilby kroppen hans.

Mitt neste steg var å innlemme mer grønnsaker inn i kostholdet sitt. Jeg startet med å gi ham et valg mellom agurk og gulrøtter. Neste dag, ville hans valg være mellom ytterligere to grønnsaker, for eksempel rød paprika og squash. Igjen, jeg begynte med veldig små biter størrelse biter og bare et fåtall av gangen. Når han aksepterte dem uten kamp, ​​ville jeg gi ham tre valg, og han måtte plukke to. Hans go-to favoritter ble umiddelbart rød paprika og agurk. Fortsetter å bygge på denne prosessen, så begynte jeg å legge i en kokt grønnsak og en rå. Det tok litt lenger tid å innarbeide og I &'; m fortsatt møtt med motstand til tider (han er en gutt tross alt), men jeg holder ut fordi jeg vet hvor viktig det er for hans helse. Deretter la jeg i ferskt presset veggie og fruktjuicer som hans ettermiddag snack. Og da jeg laget en “ ny regel &"; på dinner at alle må spise en liten salat før hovedmåltidet. For flere ideer om kreative måter å legge til mer grønnsaker i barnets &'; s diett, sjekk ut denne artikkelen: http://mothercub.com/want-your-child-to-eat-more-veggies-try-this/

Dette er alt hardt arbeid og ikke hvert måltid går som planlagt, men jeg &'; har funnet en fin liten hemmelighet for å fylle ut hullene i min familie &'; s ernæring inntak på disse mindre enn perfekt dager. Den lille hemmeligheten kalles Juice Plus + reg ;. Hvis du &'; re ikke allerede er kjent med det, Juice Plus + ® er en hel mat ernæringsprodukt inneholdende en lang rekke naturlig forekommende næringsstoffer (inkludert alle viktige immunbyggende antioksidanter og fytokjemikalier) fra 17 forskjellige frukter og grønnsaker. Jeg elsker å vite at familien min er å få alle de nylig tilberedte måltider som jeg &'; M gjør for dem, men også å få den ekstra bonus av alle de andre frukter og grønnsaker som finnes i Juice Plus + reg ;. Jeg føler virkelig at alle deres ernæringsmessige baser er dekket på denne måten. Og hvis du &'; re lurer på hva legene tenker over det, her &'; s hva Dr. Valerie Miles, en barnelege med Progressive Pediatrics, sier:

“ jeg forklare til alle mine pasienter at det er en direkte sammenheng mellom god helse og ernæring. Riktig ernæring er egentlig nøkkelen til å hindre sykdom. Jeg forteller mammaer og pappaer – don &'; t vente til barnet er sykt å behandle en sykdom. I stedet, gjør alt du kan for å hindre at det skjer i første omgang! Forebygging virkelig starter med riktig ernæring og det betyr å få den anbefalte daglige mengden av frukt og grønnsaker i barna og' s kropper hver dag. Å gjøre hvert måltid minst halvparten grønnsaker og frukt er tøft å gjøre, og ikke så rimelig noen ganger. Juice Plus + ® tilbyr en enkel måte å supplere måltidene dine for å komme nærmere den optimale ernæring kroppen din trenger for å fungere på sitt beste &";.

Vi trenger konstant motivasjon og kreativitet til å inspirere oss til å gjøre vårt ytterste til å holde våre familier sunt. Kosthold er den første og viktigste steget i å oppnå det målet. Begynn å innlemme mer frukt og vegetabilske alternativer til barnets &'; s diett I DAG! Don &'; t vente til de kommer hjem fra skolen syk; bidra til å øke deres immunforsvar nå, slik at de kan bekjempe de kalde og influensa bakterier i første omgang. Og hvis du ikke er &'; t allerede tar en hel mat supplement for å dekke dine baser på mindre enn perfekt dager, vurdere å finne ut mer om hva Juice Plus + ® har å tilby. For mer informasjon eller for å lære om den fantastiske Children &'; s Health Study gjør de (som vil tillate barnet å være på det gratis for inntil fire år), klikk her: www.mothercubjuiceplus.com
.