Fem enkle strategier for å øke ditt barns Brain

Det er så mange teorier og protokoller om å hjelpe våre barn med autisme. Noen fornuftig. Noen don &'; t. Jeg hadde en forelder spør meg i går, “ Jeg vil vite hva jeg kan gjøre akkurat nå for å hjelpe min sønn. Jeg don &'; t har tid til å vente på en ny lege for å se ham eller å vente på hjelp fra staten. Ventelistene er altfor lang &";!

Siden jeg &'; m ingen lege, jeg kan &'; t gi medisinske råd, men som forelder, kan jeg gi deg råd fra en mor &'; s perspektiv. Det &'; s best å gå tilbake til det grunnleggende og holde ting enkelt. Det bare så skjer at mitt råd er også rådet til mange forskjellige leger og andre foreldre med barn på spekteret. (Hint, hint: følgende råd er bra for resten av familien også!)

1. Reduser sukker i barnets &'; s diett. Gjøre en reell felles innsats for å gjøre dette, og du vil se noen resultater. Sukker gjør barna våre hyper, fett, insulin-resistente, og oppfordrer gjær overvekst i buken. Den kommer i mange former fra godteri, kaker, brød, chips, juice og brus. Prøv å fjerne så mye sukker som du kan. Hvis du må bytte den, bruke stevia eller ren honning.

2. Legg mer frukt og grønnsaker inn i barnets &'; s diett. Dette virker som en no-brainer, men du &'; d bli overrasket over hvor mange foreldre lar barna sine til å spise junk i stedet for økologisk frukt og grønnsaker. Få &'; em der noen hvilken måte du kan; most, strimlet, hakket, saut é ed, fersk eller kokt hvis du må. Sørg for at hver gang noe går i barnets &'; s munn, er det noen frukter og grønnsaker som går inn for. Dette er et så viktig område for våre barn på spekteret og en slik utfordring for oss foreldre at jeg &'; m i prosessen med å lage en kokebok som vil løse dette problemet med noen enkle å følge, ernæringsmessig lyd, glutenfrie oppskrifter. Hvis du ønsker å bli varslet om utgivelsesdatoen av kokeboken, må du abonnere på min nyhetsbrev (http://mothercub.com/). I &'; m håper å ha kokeboken klar av Mother &'; s Day.

3. Hydrat barna dine! Dette går hånd i hånd med de to første tips. De fleste av våre barn don &'; t drikke nok vann. Mange av dem er dehydrert, noe som kan føre til alle typer problemer, gitt at hjernen er 80% vann. Hvis du vil at barnet &'; s hjernen fungerer bedre, sørg for at den har rikelig med friskt, rent filtrert vann går inn i det i løpet av dagen. Min sønn doesn &'; t som rent vann, så jeg fylle en sol te krukke (med en tut på den) med filtrert vann, is og oransje stykker hver dag. Ikke bare er han å få vannet hele dagen lang, men litt ekstra vitamin C også! Du kan endre den ut med sitron, lime, agurk eller noen annen frukt å endre opp smaken. Grønn te er bra for hjernens funksjon også, siden det inneholder kjemikalier som faktisk forbedrer både mental avslapning og årvåkenhet.

4. Sørg for at barnet får riktig type fett. Ta ut det dårlige fettet og satt i godsakene. I &'; m snakker om å fjerne hydrogenert fett som finnes i junk food og de fleste prepackaged matvarer. I &'; m også snakker om å sørge for at barnet får rikelig med Omega-3 fettsyrer for å bidra til å fremme balanserte følelser og en positiv stemning. Hvis du kan &'; t få barnet til å spise sardiner og laks, minst sørge for at hun &'; s få en kvalitet fiskeolje supplement. Mange fiskeolje kosttilskudd har forurensninger og tungmetaller i dem, så sørg for at du gjør leksene dine her. Noen av de andre gode fettstoffer du trenger for å introdusere er enumettet fett som finnes i nøtter, avokado og oliven.

5. Den endelige ene er Exercise, trening, mosjon. Mange av våre barn er så opptatt hele dagen lang at det &'; s lett å sitte dem foran fjernsynet, datamaskinen eller videospill på ettermiddagen når de kommer hjem fra skole eller barnehage. I &'; m skyldig i det også. Men gjett hva? Som faktisk kan skade deres hjerneaktivitet. Mange studier viser at alt som skjerm-tid kan innføre for mye elektroniske stimuli, som kan redusere IQ, forkorte oppmerksomhet spenn og begrense oppmerksomhet. Vi trenger å pumpe oksygen inn i disse voksende organer, i stedet, så gå en tur rundt kvartalet, sykle, gjøre noen enkle calisthenics (husk vindmøller, marsjerte, sit-ups, push-ups, hopping knekt), kjøpe en billig rebounder trampoline eller gå ut og sparke rundt en fotball hver eneste dag. Dette er et flott sted for foreldre å sette bakken regler og være en god rollemodell. Barna vil følge ditt eksempel.

Oppdra en familie er en tøff jobb, men når du kaster i en gutt (eller barn) med autisme, det gjør det så mye tøffere. Det &'; s lett å bli overveldet. Så prøv å følge disse fem enkle regler for et sunnere liv. Du og dine barn vil snart være å tenke mer klart, har mer energi, bli sterkere og enda sove bedre gjennom natten. Hva kan være bedre enn det
 ?;