4 tips for Staying Healthy Dette Autumn

Høst, med sin skarpe, kaldt vær, er "Vata" sesong, ifølge ayurvedisk medisin. Ayurveda beskriver tre 'doshas' eller kvaliteter tilskrevet alle ting. Den Vata dosha blir ofte sammenlignet med vinden, å være uberegnelig og foranderlig, rask, kjøling og tørking.

Høsten er en tid med høy energi, uforutsigbart vær, og økt aktivitet. For bedriften motvirke ubalanse kvaliteter av denne sesongen, prøv å følge de generelle retningslinjene nedenfor. Du vil sannsynligvis få færre forkjølelser, har mindre tørr hud og sprukne lepper, og føler seg bedre overall.

Først og fremst beskytte nakken mot kulde og vind. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin, er halsen mest sårbare for disse elementene og nummer én måte vi fange forkjølelse. Så aldri gå ut uten et skjerf.

For det andre, begynne skiftende bort fra kalde, rå mat som salater og kalde frokostblandinger og mot varme, unctuous (mer fet), pleie, tilberedt mat som havregryn, supper og gryteretter .

Tredje, få litt ekstra hvile ved å legge en halv time (og full time med Winter) til din natts søvn.

Til slutt, en teknikk fra Ayurveda å ytterligere beskytte deg mot uttørking Effekten av kulde og vind er å ta litt ghee, matolje, nese olje (vi har noen for salg på Live Well Holistic Health Center i Ardmore, PA) eller til og med smør på pinky fingrene og smøre inni neseborene og ører . Stol på meg, det er flott, og det virkelig hjelper barna.

Så holde varmen, få hvile, holde smurt, og forhåpentligvis vil du nyte en kald fritt høsten! Hvis det ikke er tilfelle, er vi her for å støtte deg med forkjølelse, flus, allergi, hodepine, immunsvikt og andre helsemessige problemer med å bruke all naturlig tilnærming til helse og helbredelse, så ikke nøl med å ringe oss på (610 ..) 896-1554