Daglig rutine (dinacharya)

Ayurveda anbefaler nedenfor daglige rutine for å opprettholde et ungdommelig kropp og en klar tanke. Selv om du ikke er i stand til å opprettholde denne rutinen hver dag, kan du gjøre de aktivitetene som gir deg mest nytte, eller fokusere på full rutine i helgene, i tider med stress eller sykdom, eller i løpet av sesongens renser. Anmeldelser

Morning:

  • Stå opp tidlig om morgenen.
  • Drikk et stort glass varmt vann.
  • Vask ansiktet.
  • skrape tungen med tunge skraper (stimulerer fordøyelsen og eliminering).
  • Puss tennene. (Vi liker Red Tooth Powder).
  • evakuere tarmer og blære.
  • Gjør 10-15 minutter av morgenen yoga og /eller 15-30 minutters rask gange eller trening med nasal ånde.
  • 5-10 minutter av pusteøvelse (Pranayama).
  • 5-15 minutters meditasjon eller sitte i stillhet.
  • dusje eller bade.
  • Nyt daglig abhyanga (olje selvmassasje).
  • Breakfast (anbefales men valgfritt) i henhold til kroppstype. Ikke snack før lunsj

    Dagtid.

  • Lunsj: slappe av og gjøre det den største måltidet på dagen. Ikke snack før middag.
  • Kort hvile på venstre side og lys gang (10 til 15 minutter) etter lunsj

    Kveld:

  • Kveldsmat: den lettere og tidligere jo bedre.
  • Evening yoga, puste trening og meditasjon.
  • Gå til sengs ved 22:00
    .

    • ayurveda

    1. Kundalini, The Serpent of Power
    2. Panchakarma
    3. Naturlige urter & Hjem rettsmidler for ulcerøs kolitt (hjem rettsmidler for ulcerøs kolitt)
    4. Årsaker og urte rettsmidler for Hauger eller Hemorrhoids
    5. Ayurvedisk Diet To Remain Fit Og Fine
    6. Den mest effektive Diet Pills
    7. 5 enkle Ayurveda tips for å fjerne Body Hair
    8. Spise riktig, ayurvedisk Way - tips for gode Digestion
    9. Ayurveda Medisinske egenskaper av banana
    10. Holde sykdommer i sjakk under winter
    11. Ayurveda Medisinske egenskaper Grapes
    12. Hva er viktig når du velger sykehjem i Suffolk?
    13. Prostataforstørrelse - En vanlig bekymring blant Men
    14. Farlige Supplements: Inkompetent Forskning. Forsettlig Deception?
    15. HELHETLIG Ayur-VEDA
    16. Herbal rettsmidler for Hallux Rigidus
    17. Spis Ghee og være gratis: Ayurveda og Ghee
    18. Holde Cool Dette Summer Med Ayurveda
    19. Forstå Ayurveda
    20. Ting du trenger å vite om HCG Drops for Weight Loss