Holde sykdommer i sjakk under winter

Sykdommer som forkjølelse, hoste, psoriasis, tørr hud, leddgikt, vinterdepresjon, viral feber, etc overflaten i løpet av vinteren. Kroppen vår er utsatt for disse sykdommene når vår immunitet er lav. Men ayurveda acharyas har rammet enkelte kosthold og livsstil metoder som øker immunitet i vintersesongen. Disse hovedsak øke kroppens immunforsvar hvis de følges regelmessig. Dermed kan du holde vinter lidelser, i sjakk ved å følge denne kuren. Tekster av ayurveda kaller sesongens regimer som “ Ritucharya &" ;.

I løpet av vinteren fordøyelsen makt øker. Ifølge ayurveda dette skjer på grunn av økning i brann (Agni) komponenten i kroppen. Derfor overdådig og nærende mat må tas. Inkluder grovbrød, fersk mais, svart gram, melk, sitrusfrukter, amla (emblica officin eller amalaki) vegetabilske oljer og sukkerrør produkter i ditt daglige kosthold. Retter som er søtt, surt og salt må nytes i denne sesongen. Disse matvarer er høy i kalorier og bidra til å frigjøre nok energi til å opprettholde kroppstemperaturen. De bidrar også til å levere tilstrekkelig næringsstoffer som kreves for å øke immunitet nivå av kroppen. Sure frukter som amla eller indisk stikkelsbær gi rikelig av Vit C som bidrar til å bekjempe forkjølelse og hoste.

Bruk varmt vann for bading og vask formål. Alltid drikke varmt vann til vintersesongen avsluttes. Dette bidrar til å holde kroppstemperaturen på normalt nivå. Et lite fall i kroppstemperatur kan invitere virus angrep. Varmt vann hjelpemidler lett fordøyelse av mat. Pasienter som lider av leddgikt og leddsmerter er mer dratt nytte av forbruket av varmt vann.

Dekk deg med varme klær fra topp til tå. Vær nøye med å dekke hodet, øre og føtter. Bruk varme ull eller bomull klær. Holde huset varmt og fuktig med rom varmeovner og luftfuktere.

Tren regelmessig i denne sesongen. Masser kroppen din med varm urteolje og ta bad i varmt vann. Sesamolje fylt med urter som Bala (Sida cardifolia) bidrar til å hindre blusser opp av hudsykdommer i vintersesongen. Tørr hud, psoriasis etc kan forebygges ved regelmessig masserer huden med olje.

Hold hjemmet ditt godt opplyst Godt opplyst hus bidra til å redusere sesong lidelser som vinterdepresjon. Øv Yoga og meditasjon for å holde stressnivået nede. Økt stress senker kroppens immunforsvar
.