Hvordan mager gutta kan bygge muskler effectively.

Effektiv Teknikker For tynne gutter

I &'; ve fikk et spørsmål til deg …
Hva &'; s Den mest effektive Anabolic Muscle Building Substance Du kan få hendene
… Er det et svart marked Steroid
Nope
&hellip?; Er det den nyeste Bodybuilding Supplement stable
Negative
&hellip?; ?! Er det noen eksotiske Herb From The Amazon Jungle
Heck Ingen
mest anabole stoffet kjent mann er “ mat &" ;.
I &'; m døde alvorlig om dette. Alle trenings, narkotika og kosttilskudd i verden
vant &'; t bygge en unse av muskelmasse uten riktig ernæring og tilstrekkelig
matinntak. Faktisk når du kommer helt ned til det, er maten du spiser den eneste reelle
“ Anabolic Component &"; av hele muskel-building diett.
gå på treningsstudio og trene er ikke anabole. Trening i seg selv er faktisk
katabolsk og bryter ned muskelvev. Nå gitt det &'; s stresset med å jobbe ut
som utløser tilpasningen svar innen musklene slik at de får signal
å bli større og sterkere. Men det &'; s maten du spiser som faktisk går mot
bygge muskelvev
Faktisk I &';. Ll gå så langt som å si at maten er så anabole at det kan selv bygge solid
muskelmasse uansett ! hvis du løfter vekter eller ikke
Think I &'; ve mistet min klinkekuler og at jeg &'; m full av BS ???
I &'; m ikke og I &'; ll bevise det for deg ... Bare gå ut i offentlig og ta en titt rundt. Du &'; ll se

massevis av folk som don &'; t selv trening, mange av som aldri har trappet foten innenfor
et treningsstudio før. Men alle disse menneskene har muskler på kroppen.
Gjennomsnittlig voksen hann består av 42% muskel-skjelettlidelser. Tenk på hvor all
at muskel kom fra … Det måtte bygges fra maten som ble konsumert sammen
med utgivelsen av kroppen &'; s egen naturlige anabole hormoner og hellip; Høyre
(jeg mener hvor pokker ellers ville det ha kommet fra?)
Så spørsmålet er hvordan skal vi utnytte denne muskelen bygningen makten som &';? S liggende
sovende inne i kroppen din akkurat nå? Vel nøkkelen er å forstå nøyaktig hvordan
kroppen reagerer hormonelt til endringer i matinntaket
I denne rapporten I &';. M kommer til å vise deg hvordan du skal sykle kosthold og trening slik
at du tips skalaene i favør av muskelvekst. Og hvordan kan du bokstavelig talt
slippe løs din kropp &'; s naturlige muskelbyggende potensial og jekke opp dine nivåer av
anabole hormoner (spesielt IGF-1, Testosteron, og insulin)
Men før vi kommer inn i det hele tatt. det, la &'; s første dekke grunnleggende om hvordan all denne dietten sykling
ting faktisk fungerer i den virkelige verden …
Yo-yo slanking …
Sjansene er du har sikkert hørt ordene “ Yo-Yo
Slanking &"; brakt opp i samtalen mellom slankere og
vekttap eksperter før. I utgangspunktet Yo-yo slanking, etter også kjent som vekt sykling, er et begrep som ble
skapt av Kelly D. Brownell, Ph.D., ved Yale University, etter i referanse til den sykliske opp-ned bevegelse av en yo-yo.
I denne prosessen er det dieter utgangspunktet vellykket i
jakten på vekttap, men ikke lykkes i
opprettholde vekttap langsiktig og begynner å
få vekten tilbake. Dieter søker deretter å miste
gjenvunnet vekt, og syklusen begynner på nytt.

Ok, så å oversette det til engelsk det betyr i utgangspunktet at en feit person går på en
diett og de taper noen vekt. Men etter en stund de får lei av å være på en
lavt kaloriinntak og sulten hele tiden. Så de grøft kosthold, gris ut, og Selge få vekten tilbake igjen
Nå er de fleste ordinære kosthold og vekttap guruer snakke om Yo-yo slanking som en “. Dårlig &";
ting som bør unngås . Men når du faktisk ta en dypere titt inn i emnet, etter du &'; ll se at det &';. Er ikke så ille som vekttap guruer har gjort det ut til å være
Du &'; ll høre alle slags myter og misoppfatninger om Yo-yo slanking … Folk sier
ting som … “ det vil ødelegge stoffskiftet &" ;, “ gjøre deg bli fetere &" ;, “ gjøre det vanskeligere å
gå ned i vekt igjen i fremtiden &"; og listen fortsetter og fortsetter
Men når du gjør leksene dine du &';. vil du se at forskningen doesn &'; t sikkerhetskopiere
disse mytene. Faktisk studier har vist at gjentatte ganger sykling kaloriinntaket
faktisk øker maten din effektivitet og doesn &'; t “ ødelegge stoffskiftet &" ;.
Og mens det &'; s sant at folk flest vil re-gevinst vekt når de kommer av en diett.
hva som ikke er tatt i betraktning er den faktiske kroppssammensetning av at re-tjente
vekt. Det har vært flere studier som viser mye av vekten som &'; s re-tjente
etter et lavt kaloriinntak er faktisk muskelmasse og ikke bare overflødig kroppsfett

Yo-yo slanking for muskelvekst. !

konkurrerende kroppsbyggere vil jevnlig gå gjennom faser av “ Yo-yo slanking &"; for
det formål å få muskelmasse. De vil følge en ultra streng diett før en
konkurranse i forsøk på å gå ned i vekt og få dratt til beinet makulert. Deretter høyre
etter konkurransen er over vil de purposely endre sine dietter og få tilbake
vekten de tapte, sammen med flere pounds av ekstra ny muskelmasse. Slutten
Resultatet er at de blir større og mer muskuløs med hver eneste konkurranse de
Kroppsbyggere vil rutinemessig gå fra tunge “! Off-Season &"; masse bygge programmer,
til ultra strenge “ Pre-Contest &"; fett tap programmer, samt å ta litt tid
hvor de ender opp til mer av en vedlikeholds type program.

Du ser bygge muskler skjer i spruter. Det &'; s slags ligner på årstidene i
naturen; du har planting sesongen av våren, vekstsesongen av
sommeren, høsting sesongen i høst, og deretter litt ned nå over
vinteren.
Bygg muskler arbeider langs de samme linjene, det er ikke en non-stop prosess som bare
går av og på evig uten avbrudd. Du må jobbe med kroppen din, etter ikke mot den.
Hvis du er sta og prøver å tvinge kroppen til å vokse non-stop det vil slå tilbake
med alle de negative symptomene på platåer, over trening ., utbrenthet, og skader.
Du har kanskje allerede opplevd noen av disse tingene første hånd for deg selv, etter eller i det minste vet om folk som har
Men året lang trening syklus av en konkurransedyktig bodybuilder unngår mange av
disse fallgruvene ved å gi ernæringsmessig variasjon og unike muskelstimulering. Det
også utnyttet kroppen &'; s naturlige anabole vekst og gjenoppretting sykluser og bruker
dem å pakke på solid muskelmasse, En godt eksempel på dette skjer rett etter en bodybuilding konkurranse når
kroppsbyggere. opplever sin post contest “ Rebound &" ;. Det &'; s løpet av denne korte vinduet
mulighet kroppsbyggere vil bokstavelig talt gjøre de mest vanvittige raske muskel gevinster gang
Hvis du &';! Re ikke er kjent med hvordan Post Contest Rebound fungerer, så la meg
forklare det for du …
Kroppsbyggere vil gå på en veldig streng fett tap diett i minst 12 uker før en
bodybuilding konkurranse. Dette er slik at de kan strippe bort alle sine overflødig kroppsfett og få
som dratt til beinet strimlet som mulig. Deres mål er å gå på scenen med NO
Overflødig kroppsfett hva så noensinne! Dette er nødvendig for å hente ut alle sine rocke
hardt muskeldefinisjon.
Men når konkurransen er over feiringen begynner. Kan du forestille deg hvor bra
det må være for alle de som “ sulter kroppsbyggere &"; som har fratatt seg selv av
deres favoritt mat i ukesvis for å plutselig få lov til å spise dem
igjen ?!
Let &'; s bare si at de typiske matvarer de fleste kroppsbyggere spise etter et show er IKKE
mest “ friske &"; … Pizza, hamburgere, pommes frites, is, kaker, kjeks og sjokolade barer
er bare noen av de mange tingene som vil bli fortært i latterlige mengder og hellip;
Hvis de faktisk har lagt opp alle kaloriene forbrukes det ville være skremmende !
Nå i de fleste “ normale mennesker og " ;, spise så mye mat ville bare bli lagret som stygge
uønsket kroppsfett. Men når kroppen din er oppbrukt (som i tilfelle av en pre-contest
kroppsbygger) denne Over overflod av kalorier utløser kroppen til å frigjøre enorme
mengder naturlig Anabole hormoner som shuttle all denne maten mot å bygge solid Lean Muscle Mass!

Jeg håper du liker min artikkel .Dette var bare toppen av isen berg.To vite den virkelige hemmeligheter bygge magre muskler ingen vil fortelle .Sjekk ut linken nedenfor til mine site.Thanks
.