Diabetes: Staying Healthy etter en vanskelig Diagnosis

Mange antar at diagnosen diabetes hindrer dem i å leve normalt, oppfylle funksjonelle liv. Rådene i denne artikkelen vil veilede deg mot å administrere dine symptomer og forbedre din livsstil. Livsstil valg som du gjør kan ha en stor innvirkning på din generelle helse.

Tenk å få litt mosjon som et middel til å forebygge eller behandle diabetes. Dette bidrar til å holde blodsukkeret lavt, noe som gjør kroppen mer følsom for insulin, for ikke å nevne det hjelper deg å gå ned i vekt. Fordi fysisk aktivitet senker blodsukkeret så effektivt, kan du ikke råd til å hoppe over treningen din hvis du er diabetiker.

Legg en bit av eddik til dine retter. Forskning har rapportert at inntak av en liten mengde eddik før spising kan bremse økningen av blodsukkeret etter måltidet har blitt konsumert. Eddik kan bremse ned stivelse fordøyelsen og hjelpe magen beholde maten lenger.

Røyking er dårlig for alle, selv om det er mye verre for en diabetiker. Fortsetter å røyke hvis du har diabetes vil øke risikoen for mange ulike helseproblemer. Røyking kan gjøre en person motstandsdyktig mot insulin, og de som ikke er diabetiker allerede kan være i faresonen for type 2 diabetes.

Mandler er en god matbit å spise mellom måltidene som vil bidra til å opprettholde normale nivåer av blodsukker . Plain mandler har mye protein, fiber og andre næringsstoffer, noe som gjør dem en sunn mat å konsumere. Hold litt å bite på mens du ser på TV.

Alltid ta medisiner for diabetes nøyaktig som beskrevet på etiketten. Dobbeltsjekk dosering av medisiner før administrere det. Hvis du har spørsmål om din medisinering eller er bekymret for bivirkninger, snakk med legen din. Alltid ta medisiner som foreskrevet og aldri slutte medisinen uten å snakke med legen din.

Foods falle på forskjellige steder i henhold til glykemisk indeks, et tall som viser hvordan hver mat påvirker blodsukkeret i blodet basert på sin kjemisk makeup. Ikke glem: Lavere GI tallene betyr at maten er bedre for noen med diabetes

Eggehviter kan være en ideell frokost for diabetikere.. Eggehviter er gode fordi de er lavkalori og lite fett, og er også gode kilder til kalsium og protein til å begynne dagen med. Du kan spise eggehviter eggerøre, eller til og med bruke dem til å lage en deilig omelett.

Mange matbutikk elementer inneholde denne ingrediensen, så blir etiketten bevisst. Hvis du finner HFCS på etiketten, velg noe annet. Kanadiske produkter listen high fructose corn syrup som glukose /fruktose.

Hvis du er en diabetiker, er det viktig å holde insulin i en isolert pose hvis du skal bort for en stund. Ekstreme temperaturer, enten for varme eller for kalde, kan ødelegge insulin. Ved hjelp av en isolert bag vil holde insulin ved riktig temperatur i all slags vær.

Hvis du er usikker på hvordan du har råd til din diabetes medisiner, prøv å se på nettapoteker. Det er ofte mulig å sette opp repetitive leveranser for å unngå å gå tom for forsyninger.

Det er viktig å få regelmessig mosjon. Konsekvent trening gjør kroppen bedre i stand til å behandle glukose og insulin, slik at blodsukkernivået bli stabil. Husk, mosjon spiller en viktig rolle i sunn livsstil for en diabetiker.

Ikke bli skremt hvis du opplever høyt blodsukkernivå umiddelbart etter at du behandler lavt blodsukker reaksjon. Du kan ha oppstått en frigjøring av hormoner som utløses av kroppen din som svar på lavere glukose. I tillegg er det mulig at du er over-behandling av lavt blodsukker av for mye mat eller væske. Prøv å redusere ditt måltid med omtrent halvparten neste gang, og deretter sjekke på blodsukkernivået ca 30 minutter senere.

Chocolate ikke inneholder sukker, men det har også en god del fett. Dessverre kan sjokolade ta en stund å forbedre lavt blodsukker fordi fettinnholdet er fordøyd saktere. I stedet vil en sukkerholdig snacks som er fettfri bidra til å øke glukose nivå.

Hypoglycemic individer burde snakke med en lege om hvorvidt de skal ta glukose piller. Disse tablettene kan lett fraktes rundt og kan øke blodsukkernivået effektivt og raskere enn andre sukkerholdige matvarer, fordi disse matvarene ta tid å fordøye.

Se hva du spiser er av avgjørende betydning når du har diabetes. Du må huske på at ulike matvarer kommer til å ha ulike effekter på nivået av glukose i blodet, noe som kan gjøre deg syk. Jo større måltid, jo mer insulin du trenger injisere. Bor i kontroll av blodsukkeret vil bli lettere hvis du legger merke til hva du spiser.

Counter-intuitivt, ikke spise fører til at leveren til å skille ut glukose for å holde kroppen i gang, så det er ikke få glukose den trenger fra maten. Ved å sørge for dine måltider er konstant, mens det å ha snacks som inneholder karbohydrater, så glukose frigjøres vil bli redusert.

Potensielle arbeidsgivere kan ikke nekte ansettelse fra de som lider av diabetes. Du trenger ikke å uttrykke dine medisinske problemer på forhånd.

Hvis du ønsker å begrense diabetes 'effekter på hverdagen, og deretter slutte å røyke. Røyking er dårlig for folk flest, men det er enda verre for de med diabetes fordi det kan føre til at blodsukkeret blir opphøyet til farlige nivåer. Hvis du har problemer med å slutte, snakk med legen din om alternativer for å hjelpe deg å slutte.

Hvis barnet ditt blir diagnostisert med diabetes kan det være overveldende, men du kan komme gjennom det. I dag er diabetes blitt så vanlig at det er mange nye behandlinger som kan tilby et normalt liv for barnet ditt. Den eldste kjente diabetiker er i hans nittitallet, og han var tydeligvis født og leve før moderne medisin kom til der den er.

Tipsene ovenfor bør ha gitt deg en god ide om de små tingene du kan gjøre for å administrere Diabetes og ha et oppfylt liv. Det er ingen grunn for deg å leve mindre av et liv enn du ønsker å leve. Du er den eneste personen som kan styre hva slags liv du har om du har diabetes eller ikke
.