Gikt og Diabetes Lær å leve lykkelig med disse disorders

Det andre begrepet brukes for gikt problemer kjent som “ kongene &'; sykdommer &"; det betyr at problemet relatert med velstående enkeltpersoner og kongelige som lounged rundt drikke vin og spise rik mat. I dag, rundt 68% av amerikanerne er enten overvektige eller overvektig som er en årsak til usunn livsstil. På grunn av dette, kunne ulike alvorlige sykdommer som gikt og type2 diabetes kraftig økning i folk.
Urinsyregikt er en smertefull tilstand forårsaket av å ha en overdoser utvikling av urinsyre. På grunn av dette, kan folk ha plutselige anfall av smerte, hevelse og rødhet. Giktisk leddsmerter forekommer oftest på stortåen, men det kan dukke opp i føtter, knær, hender og håndledd.
Type2 diabetes er en lidelse der høyt blodsukkernivå forekommer i kroppen. Gikt og type2 diabetes ofte sameksistere i personer med grunnleggende fysiske forhold, de mest kjente er overvektige.
Forskere sier at noen risikofaktorer for type2 diabetes er lik med risikofaktor for gikt. Ved å endre disse risikoene komponenter, kan du bidra til å forhindre fra begge infeksjoner. Noen punkter som du kan følge: Search • Redusere vekten: Legene sier at folk bør holde en nærmere kikk på din midje størrelse og kroppsmasse record (BMI) for å forebygge gikt, type2 diabetes og andre helseproblemer. Ifølge National Institutes of Health, folk bør holde et tett øye med midje størrelse når deres body mass record (BMI) er løgn mellom 25 og 34,9. Hvis din BMI er større enn 25, sett på som overvektig, og hvis mer enn 30 sett på som overvektig. For kvinner, bør midje størrelse være under 35 inches og for mennesket, bør være under 40 inches
• Øvelse:. Regelmessig trening vil hjelpe deg mye å administrere vekt og senke høyt blodtrykk, begge disse bidra til å redusere urinsyre nivå som reduserer risikoen for å utvikle gikt
• Slutte å drikke alkohol: Forskere fant sammenheng mellom å drikke alkohol og gikt. Øl og sprit spille en viktig rolle i utviklingen av urinsyre. Folk som unngår bruk av alkohol miste vekt raskt, noe som reduserer risikoen for type2 diabetes
• Unngå sukkerholdige drikkevarer: Forskere sier at folk som drikker sukkerholdige drikker regelmessig, kan øke risikoen for å utvikle gikt. Du kan klippe ut en masse kalorier fra kosten vår ved å redusere bruken av sukkerholdige drikkevarer. Med dette, kan du miste vekt og forbedre din diabetes
• Bruk gikt kosthold: gikt skjer på grunn av økning i urinsyre. Så en gikt kosthold inneholder de matvarer som hjelper i å kontrollere urinsyreproduksjonen. Det eliminerer høy-purine matvarer som bidrar i øke nivåene av urinsyre i kroppen. Hvis du ønsker å spise dem, spiser dem i moderasjon
• Konsumere meieriprodukt: Forskere har funnet ut at hvis folk drikker skummet eller lav fett melk kan hjelpe dem i å redusere risikoen for gikt. Studier har også vist den positive virkningen av magre meieriprodukter på type2 diabetes. Prøv å konsumere 16 til 24 flytende unser meieri daglig
.