En enkel & SUNT DIABETIC MIDDAG FOR EVERYONE

For familier og venner middag er den viktigste måltid på dagen. Det er måltidet du deler og nyter sammen. Deling ikke bare måltidet, men forhandlingene i dag. Deling hendelsene som gikk bra, så vel som de som gjorde &';. T Anmeldelser

Å gjøre en diabetiker middag som alle ved middagsbordet ønsker å spise trenger ikke å være en prøvelse. Hvis du følger noen enkle retningslinjer, så er du det meste av veien der.

En diabetiker middag trenger ikke å ha noe annet enn de ingredienser som er lett tilgjengelig på den lokale butikken. Det er ikke nødvendig å kjøpe noen dyre eller uvanlige komponenter.

Det er ikke nødvendig å forberede en annen middag for diabetikere ved middagsbordet. Faktisk hvis alle på bordet spiser med de retningslinjer for en sunn diabetiker middag så alle går mot bedre helse. Du skjønner &'; t nødt til å være en diabetiker å spise et bedre måltid

Den sentrale regelen for en diabetiker middag er også strategien for en sunn måltid..

Enkelt sagt en diabetiker middag bør være:

 høy i fiber
 lite fett, sukker og salt
 halvfull av grønnsaker

Det kan være noen detaljerte behov for diabetiker på bordet, tar hensyn til hva som er viktig å balansere sine individuelle blod sukker den dagen. Men i følge disse enkle regler du er mest av veien dit.

Her er to raske, frydefulle måltider som alle i hele gruppen vil nyte. De er begge middager som er så enkle nesten alle i familien kan ordne dem. De er egnet for alle aldre, og er høy i fiber, lite fett, sukker og salt, og er halvfull av grønnsaker.

Easy Peasy Tortillas

Ta en tortilla (bedre kvalitet og mer sammalt jo bedre) og linje det med salat og skiver tomat. Varm en boks med kidneybønner og noen salsa og noen på toppen av salat og tomat. Endelig topp med fettfattig ost og rull sammen. Server med en salat (inkludert så mange forskjellige fargede grønnsaker som du kan) og brun ris

Uanstrengt Chilli Beans

Brown 400g mager bakken kjøttdeig. Og hell av overflødig fett. Riv eller hogge en kopp hver av hakket eller revet løk, selleri, gulrot, paprika. Legg disse grønnsaker og en og 1/2 boks med lave salt hermetisert tomater, 1 boks kidneybønner, en T meksikansk chilipulver (eller har det gøy å eksperimentere med noen forskjellige krydder), 1 t av blandede urter til potten og la det småkoke til smaken har utviklede. Serveres med litt dampet brokkoli og brun ris på side
.