Diabetes Management - Diabetic Diet Nærings Approach

Ernærings betydningen av diabetiske blodsukker

Som diabetes forsterkes når diabetes blodsukkernivået bli hevet, konsultasjoner er balansert i henhold til følgende nivåer Unngå oppturer og nedturer. Sukker, salt, koffein, alkohol, sigaretter og raffinert og bearbeidet mat som hvitt brød, kaker og bakverk forårsake et rush av sukker i blodet og bør unngås. Etter denne første bølge, kan diabetes blodsukkernivået faller dramatisk, selv forårsaker hypoglykemi symptomer som svetting, sult, angst, irritabilitet, rask hjerterytme, hjertebank, tåkesyn, prikking i lepper og snu blek.

hypoglykemi kan også være forårsaket av mange medisiner (spør legen din) eller alkohol, som hemmer glukoseproduksjon i leveren. Ifølge disse plutselige fall diabetes blodsukkernivået å forebygge, unngå dem ikke engang mangler et måltid og volgende kosten retningslinjer. Dette kan bidra til å stoppe den ubalanse som fører til den onde sykluser å øke blodsukkeret matvarer som kan skape cravings for mer av det samme.

Mange andre forhold, som for eksempel depresjon, hodepine, tretthet og søvnløshet Relaterte svingende blodsukker diabetes, og hvordan de fører til høyt kolesterol og hjertesykdom risiko, er egnet for alle kostholdsråd.

Nutrient balanse, for eksempel karbohydrater, fett og proteiner i pasienter med diabetes er viktig. Diabetes og fordøyelses og nyresykdommer nasjonalt institutt (NIDDK) og Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler som er rik på komplekse karbohydrater, lite mettet fett og høy i fiber. Dette er fordi mettet fett og sukker kombinasjon som kan føre til opphopning av fett, noe som øker insulin insensitivitet, diabetes symptomer, risiko og bivirkninger.

Karbohydrater

Karbohydrater, som finnes i grønnsaker, frukt , korn eller meieriprodukter som produseres fra enkle sukkerarter, som alle eventuelt brytes ned til glukose. Mens karbohydrater er vår viktigste kilde til drivstoff og skuldre opp halvparten av vårt daglige kaloriinntaket, er det viktig å gjøre riktig valg av karbohydrater du spiser, avhengig av hastigheten som bryter han ned til glukose deler av kroppen.

raffinerte karbohydrater og sukker er svært enkle molekyler. Det vi kaller "sukker", matlaging og spising er faktisk sukrose - bare to glukose molekyler som tilbyr svært rask tilførsel av blodsukker, insulin insistere på at diabetikere ikke kan levere den store etterspørselen. Sukrose er funnet i prosessert mat, godteri, kaker, brus, juice og svært raffinerte karbohydrater som hvitt brød, hvete wheres atom delen ble tatt bort langt.

Dette hurtig frigjøring av sukker ikke ned, fett ledninger, hvis kroppen ikke kan bruke insulinet du skal bruke den. Aktuell forskning har vist, mange diabetikere Det kunne uten å spise mer sukker enn de tror, ​​fordi mange sjanser til å smake sukker. Senke blodsukkernivået er en prioritet, å konvertere sukker til fett i leveren og kan føre til fedme som er ofte forbundet med diabetes.

Komplekse karbohydrater er kjent som stivelse, sukker Løslatelsen saktere, så det er brukes til energi i stedet for å sette som fett. Disse er betegnet stivelse. De inneholder også fiber, noe som også bidrar til å bremse ned sukkeret utgivelsen og fjerne giftstoffer fra kroppen og bidrar til å hindre sykdommer. Hele korn kli grynkorn, som fjernes fra hvetemel og bearbeidede matvarer inneholder fiber og glukosemolekyler er kombinert til mer komplekse strukturer.

Natural, rå grønnsaker og frukt i dagens komplekse karbohydrater, som er koblet til fiber. De todel mye mer tid å bryte ned til enkle sukkerarter og deres langsom og jevn frigjøring i blodet, noe som er mye enklere for noen med nok insulin til å takle. Pasta, kan poteter, brun ris, grovt brød, og diabetiker diett ikke spise hvis retningslinjene fettinntak er også observert, og de blir spist med protein for å forsinke utgivelsen av sukker. Spørsmålet er karbohydrater, taciau er ikke så enkelt som man tidligere trodde
.