8 Endringer du bør gjøre for din livsstil for Coping med Diabetes

Å finne ut at du har diabetes sannsynligvis isn &'; t nyheten om at du ønsket å høre. Den nyvunne informasjon har sannsynligvis gjort deg nysgjerrig på hva slags livsstil endringer du trenger å gjøre for å hjelpe deg å takle sykdommen. Følgende er 8 livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å håndtere diabetes. Er du villig til å gjøre disse endringene i livsstil i et forsøk på å bedre din helse?

1. Innse at diabetes er alvorlig og fokusere livet ditt på å ta vare på kroppen din. Hvis du har egentlig aldri betalt mye oppmerksomhet til kroppen din, eller helse før diagnosen, en av de største endringene du trenger å gjøre for å hjelpe takle sykdommen til å bli bekymret for helsen din. I det siste, kan det ha vært greit å hoppe over årlige leger avtale og ignorering sykdommer. Nå som du er diabetiker, må helsen være nummer én bekymring. Du må ha et fokus på å ta vare på kroppen din.

2. Kosten endres. De tingene som du spiser vilje, uten tvil, være en livsstilsendring som ikke er valgfritt. Hvis du har problemer med sukker, må du gjøre en innsats for å regulere det. Du vil nå måtte unngå matvarer som inneholder mye sukker som godteri, søtsaker, brød, pasta, etc. Legen din bør gi deg en komplett liste over matvarer som du bør unngå i et forsøk på å normalisere sukker nivåer.

3. Trener daglig. Dette er kanskje en av de endringene som mange mennesker som er diagnostisert med diabetes ikke liker å gjøre. Mens du trener er sannsynligvis ikke interessant for deg, kan det hjelpe deg å takle diabetes. Mange leger hevder at trening er nøkkelen til riktig håndtering av diabetes. Det vil bidra til å senke blodtrykket og forbedre din kropp &'; s bruk av insulin. Trene også forbedrer sirkulasjonen i kroppen din som ofte blir et problem for de som er diagnostisert med diabetes.

4. Begrense alkoholforbruket. Hvis du er en diabetiker, er det best å begrense alkoholforbruket til nå og da i stedet for hver dag. Alkohol kan gjøre det vanskelig å kontrollere deg sukker og også øke blodtrykket.

5. Slutte å røyke. Hvis det å være dårlig for helsen din er ikke nok til å gjøre din ønsker å gi opp vane, innser at røyking kan fremme de problemene som følger med å ha diabetes. Det setter deg på et høyere risiko for fotproblemer, nerveskader, nyresykdom, hjertesykdom, hjerneslag, og listen fortsetter og fortsetter. Det &'; s bedre å sparke en vane nå stedet for å håndtere problemene i fremtiden.

6. Opprettholde en sunn vekt. Når du først oppdager at du har diabetes, kan legen anbefale at du prøver å miste noen få pounds i et forsøk på å få sykdommen under kontroll. Opprettholde en sunn vekt kan ha en positiv effekt på symptomer relatert til diabetes. Mange ganger, å komme ned til en sunn vekt og opprettholde det faktisk kan reversere diabetes.

7. Staying utdannet om emnet. Coping med diabetes vil innebære bor utdannet og strøm på emnet. Hvilke nye medisiner er tilgjengelig som kan hjelpe deg? Vær på utkikk etter informasjon som vil holde deg utdannet og fortsette å hjelpe deg å takle sykdommen.

8. Kontrollere sukker gjennom matlaging. Når du er diagnostisert med sykdommen, de dagene av å spise ubegrenset fast food og ferdigpakkede måltider er nesten over. Tilberede din egen mat vil hjelpe deg å kontrollere mengden av sukker som kommer inn i kroppen din. Hvis du ikke er &'; t kjent med matlaging, kan det være lurt å prøve deg på det i et forsøk på å bedre din helse

Learning at du har diabetes vil føre til mange forandringer i livet ditt.. Noen vil bli tvunget endringer som for en ny kosten, mens andre vil være valgfritt. Det er flere endringer i livsstil som du kan gjøre for å hjelpe deg å bedre takle diabetes. Fra å begrense alkoholforbruket til å opprettholde en sunn vekt, er det ting du kan gjøre for å gjøre din leve ditt liv med diabetes bedre. Hvilke endringer vil du velger å gjøre
 ?;