Noen Beste tips for Fast Weight Loss

Mange mennesker opp i vekt enkelt og senere på de innser at de må kutte ned vekten sin som de er overvektige nå. Sine favoritt klær ikke passer dem. Den tiden de ønsker noen taktikk med hjelp fra der de kan gå ned i vekt. I denne artikkelen skal vi diskutere noen måter ved hjelp av disse kan du gå ned i vekt. Gjør det enkelt ved å gjøre daglige øvelser og spise sunn mat. Å gjøre enkle endringer i livsstilen din kan hjelpe deg i å miste overvektig. Ikke gjør slanking uten samråd med lege. Det anbefales at i stedet for å redusere diett prøve å legge flere komponenter til kosthold
Legg, Ikke Trekk
Glem diett fornektelse. Prøv å legge mat til kosthold i stedet for å trekke dem. Legg i sunne godbiter du virkelig elsker, som dype røde kirsebær, saftige druer, eller sprø sukkererter. Slip dem favoritt frukt i vesken lunsj og frokostblanding; tilsett grønnsaker i supper, stuinger og sauser.

"Legge i virkelig fungerer, ta bort aldri gjør," sier registrert kostholdsekspert David Grotto, RD, LDN, forfatter av 101 Optimal Livs Foods, men må huske å holde et øye med kalorier totalt. Og ikke glem å legge inn noe fysisk også, enten det er å gjøre et par dansetrinn før middag, skyting hoops, eller ta en rask spasertur.

Forget About Working Out

Hvis Ordet "øvelse" inspirerer deg til kreativ unngåelse, så unngå det. Kanskje kunsten å nyte en treningsøkt kan være å aldri kalle det å jobbe ut.

"Det er noe sant i det," Grotto WebMD, og ​​når du starter din ikke-ringer-det-øvelse plan, sier Grotto du vil oppdage "veien god helse føles slag ned sperringer som ble hindrer deg fra å trene i første omgang."

Så brenne kalorier og styrke musklene ved Jakt, riding sykler, gress ski, lage engler i snøen , fotturer, vaske bilen, spille frisbee, jage hunden rundt på tunet, eller nyter god sex. Tross alt, en rose av noen andre navn ..

Gå Walking

Walking når det er fint vær er en super-enkel måte å holde seg i form, sier Diane Virginias, en sertifisert sykepleier assistent fra New York. "Jeg liker årstidene", sier hun, og legger til at selv om hun er liten tid hun vil gå ut i noen minutter. "Selv en fem minutters spasertur er en fem minutters spasertur."
Ingen fortauet i nabolaget ditt? Prøv disse tipsene for å skli i flere trinn.

Handels din makt klipperen for en push versjon
Parker bilen på baksiden av mye
Kom deg ut av kontorbygg og nyte vandre møter. .
Sweep stasjonen eller rake løv i stedet for å bruke et blad-blower.
Gå av bussen noen stopp tidligere.
Fottur kjøpesenter, være sikker på å treffe alle nivåer.
Take trappen hver sjanse du får.
Registrer deg for veldedighet turer.
Tørn musikk og få pulsen opp neste gang du mopp eller støvsuger.

Det legges opp. Hvis du går to ganger om dagen i 10 minutter og prøve noen av disse tipsene, kan du finne deg selv med en lav-effekt, 30-minutters trening lett gjemt under beltet
.