Hvordan å kontrollere blodsukkeret nivå naturlig å holde seg frisk?

Begrepet blodsukkeret betegner mengden glukose eller sukker til stede i det menneskelige eller dyreblod. Det er visse parametre der nivået av sukker i menneskeblod er vanlig eller sikker. Nivået av sukker i blodet opprettholdes i kroppen mekanismen i seg selv. Men under visse omstendigheter, blir nivået for høyt som gir opphav til ulike alvorlige komplikasjoner, og denne kroppen tilstanden betegnes som diabetiker. Glukose eller sukker som den primære energikilde for cellene i kroppen er viktig å være der i blodet. Det optimale nivået av sukker i blodet under fasten det vil si i morgen uten å ta noe mat bør ligge mellom 70 og 100 milligram per desiliter (mg /dl), mens i tilfelle de ikke faste eller etter å ha tatt mat nivået bør være mindre enn 125 mg /dl. Disse tallene for en eksisterende diabetiker er mellom 70 og 130; og 180 mg /dl henholdsvis.

En person har for å opprettholde disse nivåene av sukker i blodet for å holde seg frisk. Glukose er produsert på briste opp av de matvarene vi tar som gir energi til cellene i kroppen i forbindelse med insulin. Den insulin utskilt av bukspyttkjertelen kontroll og opprettholder nivået av sukker i blodet. Det overskudd av sukker i blodet fører til økt sekresjon av insulin fra bukspyttkjertelen, men i løpet av tiden, bremser arbeidet bukspyttkjertelen ned insulinsekresjon eller til og med stopper helt. Dette er tilstanden når man har å ty til medisiner for å kontrollere nivået av sukker i kroppen.

Men nivået av sukker i blodet kan kontrolleres og vedlikeholdes på en naturlig måte, uten å måtte gå for medisiner. Fedme er en viktig faktor som påvirker blodsukkeret i kroppen, og man kan veldig mye innvirkning det positivt ved å redusere kroppsvekten. De to kanter tilnærming for å kontrollere blodsukkeret refererer til sunt kosthold og regulert livsstil. Enkelte matvarer fører til økt produksjon av glukose i kroppen som skal unngås, mens noen andre som favoriserer utskillelse av insulin og forbruk av sukker som er tilstede i blodet skal være i dietten.

Noen av de matvarer som må unngås er poteter, liktorn, auberginer og andre stivelsesrike elementer. Noen andre som er fiberrike som bønner av alle typer, hele korn og frukt i begrensede mengder opprettholde sukkernivået i blodet. Fiberrike dietter bremse produksjonen av glukose og karbohydrater som bidrar til å opprettholde nivået av blodsukker i kroppen. Måltidene kan være liten og tatt fire-fem ganger om dagen. Det andre alternativet som må kombinere med kosten forholdsregler er å ha en regulert og sunn livsstil bestående av lette øvelser og går på en jevnlig basis. I begge pre-diabetes og diabetiske tilstander; kosten kontroll samt aktiv livsstil hjelp opprettholde blodsukkeret naturlig
.