Diabetes - A Silent Killer

Jeg er på temaet helse, spesielt personer som lider av diabetes

Det &'; s nyttig selv om du don &'; t, fordi du kanskje kjenner noen som har det eller deg. kan få det i fremtiden (statistisk).

Etter å ha vært i helse og fitness bransjen i over 15 år, har jeg lært masse. For å være helt ærlig har jeg aldri trodde jeg snakker om noen av de tingene i dag &' ville bli;. S artikkel

Det som kontroversiell en diskusjon som alltid, og jeg skal forklare deg hvorfor mange mennesker, inkludert noen av mine klienter kommer helt mot regjerings ernæring retningslinjer og deres leger råd

Høres sprøtt

Les videre, og kanskje du vil lære noe helt nytt om diabetes

I &';.?. m virkelig interessert i å høre hva du har å si, spesielt hvis du er en diabetiker sliter med å gå ned i vekt

Kommentar under for å gi meg beskjed hvis du tror jeg &';.? m på penger eller måte av merke

Diabetes er en fellesbetegnelse som brukes når en person &'; s. blodsukkeret er over normalt nivå

Denne høyning i blodsukkeret er forårsaket enten ved at bukspyttkjertelen ikke gir nok insulin eller på grunn av cellene ikke reagerer til insulin produsert. (kalt insulinresistens). Tips – Trene forbedrer insulinfølsomhet og reduserer motstand.

Om 3,8 millioner mennesker i Storbritannia har diabetes, men veldedighet Diabetes UK har gjort spådommer om at det kan bli høyt som 6,2 millioner av 2035/2036.

Disse tallene inkluderer ikke de mange som ofte går udiagnostisert. Dens blitt antydet at blant disse udiagnostiserte folk ville tredoble den totale figuren. Det &'; s kan av ormer NHS don &'; t vil åpne som kostnadene kan bli enorme

Silent Killer

Det er ikke mange symptomer på å ha diabetes, og folk er ofte “. Plukket up &"; . som å ha det samtidig ha generelle helseundersøkelser eller behandling for andre ting

At &'; s stille litt. Det kryper bare opp på deg, og du kan &';. T se det kommer

Den vanligste fysiske symptomet er faktisk å være veldig tørst. Andre symptomer er vekttap og tap av muskel bulk, tretthet og urinering ofte om natten. Symptomer som er så mild at de er lett å gå glipp av, og enda enklere å ignorere.

Den enkleste måten å sjekke om du er i faresonen blir ditt blod sukker testet.

Det kan gjøres gratis av sykepleier ved kirurgi.

Du kan også gjøre det hjemme, men du trenger en glukosemåler eller en selvtest kit.

Lese vil fortelle deg to ting, hva “ fastet &"; blodsukkeret faktisk er, og hvis det &'; s normal eller det er grunn til å se en GP. En GP vil vanligvis minst to tester for å bekrefte at du har enten pre-diabetes eller diabetes.

Det er tre hovedtyper av diabetes, type 1, type 2 og den tredje kalles svangerskapsdiabetes (under graviditet).

Dette innlegget er hovedsakelig knyttet til mennesker som lider av type 2-diabetes eller diett kontrollert diabetes som det ofte kalles.

Folk som lider av type 2 diabetes gjør det fordi deres celler unnlater å svare og bruker insulin riktig, kjent som insulin resistens.

Type 2 diabetes er den vanligste formen, og rundt 90% av diabetikere i Storbritannia har type to diabetes. Fete folk ofte lider av type 2.

Vi blir fortalt av GP &'; s, helsepersonell, offentlige kliniske ernæringsfysiologer og mange andre folk &'; i know &' ;, ikke å gjøre visse ting, så vi lytte og gjøre hva de sier.

Da jeg jobbet med GP henvisninger i 6 år, de anbefalinger som jeg brukte til å se, gitt av kliniske ernæringsfysiologer, til diabetikere, var feil, men jeg visste ikke dette på den tiden.

Nå, hvis du er diabetiker, og har fått (og følges) dette rådet (høy carb lav fett), du ville ha mer enn sannsynlig gått opp i vekt, det motsatte av målet ditt ville jeg gjette. Anmeldelser

I &'; m ikke si leger anbefaler gale ting med vilje (de gjør det de er opplært til å gjøre)

Det ville være en risiko for en lege å anbefale til sine pasienter til å gjøre noe som går. mot vanlig korn, er leger sikkerhetskopiere alle teoriene ved å si det " evidensbasert &'; hvor i virkeligheten er det ofte mye bevis som også beviser sin ineffektivitet.

Men i det minste jeg vil tro at leger og folk som er der for å hjelpe diabetikere, må du ta en ekstra titt på denne område. Og rask

Det &';. Sa messed up situasjon

Jeg vil også si at du aldri skal gjøre endringer uten først å diskutere ting med din lege eller diabetessykepleier

.. Så hva er type 2 diabetikere blir fortalt av sine leger?

De blir fortalt at den beste måten å behandle tilstanden deres er å følge en diett høy i karbohydrater og lite fett. På NHS hjemmeside anbefaler at folk som lider av type to diabetes spiser stivelsesholdige karbohydrater til hvert måltid!

Hva er galt med dette?

Det har blitt foreslått av nyere forskning, etter en høy carb, fører fettfattig diett til problemer med blodsukkeret, og også folk må bruke mer insulin (som er et veksthormon, spesielt for fett vekst).

Det er blitt en økende bevegelse som tyder på at følger en lav carb diett er bedre for type 2 diabetikere

Det er svært få leger som anbefaler dette som det går bort fra det de har blitt opplært

En lege som isn &';.. t redd for å gå bort fra konvensjonell råd er Dr Briffa. I mange av hans artikler Dr Briffa går mot utdaterte konvensjonelle måter å håndtere helseproblemer, spesielt diabetes

Bare så du vet jeg &';. M ikke bare å lage denne ting opp og mange andre fagfolk har samme mening, jeg har et par ord fra hovedmannen Dr Briffa, sa han da snakker om type 2 diabetes

« Dette er et tema som er nær hjertet mitt, fordi jeg vet bare så altfor godt at dette er en tilstand som så ofte svarer godt til riktig kosthold (etter min mening, at &'; s et lite karbohydrater). Likevel er det ofte slik at kostholdsråd gitt til diabetikere er sørgelig. Diabetikere blir ofte oppfordret til å legge vekt på karbohydrater enn fett, som nesten uunngåelig sikrer problemer med blodsukkerkontroll og avhengighet av medisiner &";

I sin artikkel kalt “ Diabetikere synes å være svært interessert i lav carb spise &" ;.

Dr Briffa sier

« Diabetes UK gir diabetikere ufullstendig og misvisende informasjon som er egnet til å gjøre sine blodsukkeret kontroll hardere og risikoen for komplikasjoner er høyere enn de trenger å være &" ;.

Til slutt har jeg en liten historie for deg fra Dr Briffa.

Artikkelen handler om en mann som lider av type 2 diabetes , ved å vedta en lav carb diett han personlig viste store helsemessige forbedringer

Mannen gikk til legene, og dette var hans erfaring.

Jeg hadde min 6 månedlig diabetes sjekke opp sist onsdag. Den diabetes konsulent var veldig fornøyd med alle mine tall på kolesterol, triglyserider, blodtrykk, vekt (I &'; ve tapt ytterligere 4 kg siden februar uten virkelig prøver), nyre- og leverfunksjon er utmerket – faktisk han var veldig imponert og spurte meg hva jeg gjorde for å få disse forbedringene

Enkelt, sa jeg, I &';. har sluttet å spise hvete i alle dens former og korn generelt, jeg unngå ris og alle potet produkter. Jeg spiser animalsk fett, og den eneste oljen som jeg bruker er extra virgin olivenolje. Frokost er typisk en en-egg omelett og med en liten mengde av bacon, røkt laks eller Parma skinke. Jeg har spinat eller andre bladgrønnsaker og tomater. Lunsj er ofte ikke tatt som jeg ikke føler meg sulten til 06:00 når jeg har min kveldsmåltid. En annen liten del av kjøtt og mye grønnsaker. Den eneste frukten som jeg har er noen blåbær, markjordbær (når de er tilgjengelige) og bringebær – og jeg mener noen

Jeg sover bedre enn noensinne, don &';. t føler seg sliten og har gått ned i vekt. Jeg burde trene skjønt, er at den eneste feilen i mitt regime

“. Nei, må du spise litt karbohydrater &"; sa han

“. jeg gjør, jeg fortalte deg, jeg spiser masse grønnsaker &"; Jeg sa

“. Nei, nei, stivelsesholdige karbohydrater, du trenger dem &";

« Hvorfor trenger jeg det &";?

“ For energi, din Kroppen trenger karbohydrater for energi &"; kom hans bekymret svar

«. Hvordan tror du at jeg &'; ve greid å overleve siden sist du så meg da? Og, du fortalte meg hvor glad du var sammen med alle mine målinger – doesn &'; t som tyder på at jeg &'; m gjør det bra uten raffinerte, stivelsesholdige karbohydrater &";?.

Han hadde ingen svar annet enn å gjenta for meg at jeg må spise karbohydrater for energi

I fortalte ham at bullsh * t at han &';. d blitt undervist av matindustrien-forskning finansiert tull at regjeringen lært ham forårsaker alle de store helseproblemer at han har å forholde seg til hver dag

I sa også at jeg kaster et fett-drevet log på ilden i morgen i stedet for karbohydrat opptenningsved i løpet av dagen for å holde meg forsynt med energi og unngå følelsen av sult. Igjen, ingenting syntes å trenge gjennom det enkle hodet hans; det var full av guff at han &';. d blitt lært opp til ikke å stille spørsmål

Det var ganske sterkt stykke, men den sikkerhetskopierer hva jeg sier om helse og ernæring råd vi får i dag. Det tar en modig person å spørre legen sin, de er der for å hjelpe oss, men bare ved å stille flere spørsmål og foreslå forskjellige ting vi kunne begynne å gjøre en forskjell.

? Visste du dette?

Før moderne medisin, tilbake i gamle dager, før insulin injeksjoner ble oppdaget, diabetes ble behandlet med en … …. (trommevirvel) low carb diett

Legene tilbake da, som var sanne mestere av deres handel hvis du spør meg, tok en logisk oppfatning at hvis diabetikere couldn &';. t kontrollere blodsukkernivået, så de bør ikke spise noe sukker eller stivelsesholdige karbohydrater

Det er fornuftig. Men &hellip ;.

“ Sunn fornuft er ikke alltid vanlig praksis &";.

De erstattet som logisk tilnærming med den vi har for tiden

Flere og flere diabetikere oppdager massive fordeler som lav carb spise kan ha på deres helse

Dr Spence en regelmessig bidragsyter til British Medical Journal stiller spørsmål ved klokskapen i leger som anbefaler ulike medisiner for å senke blodsukkernivået når det ikke er bevis for at dette fører helsemessige fordeler som redusert risiko for hjertesykdom eller død.

jeg fortelle alle om de store fordelene av å konsumere fett og for diabetikere det kan være stor også. Det kan gi deg stor mengde energi slik at du don &'; t trenger karbohydrater for å gjøre dette. Fett også la deg full lenger, kan karbohydrater ofte lar deg uoppfylte og derfor mye mer sannsynlig å overspise og snack.

Fra hva jeg har funnet, en diett bestående av kvalitet egg, fisk, kjøtt, nøtter, frø, gode oljer og grønnsaker, frukt og masse grønne bladgrønnsaker, tror jeg er den beste måten å kontrollere blodsukkernivået og redusere de negative effektene forbundet med type 2 diabetes.

Det virker som om flere og flere diabetikere blir stadig mer frustrert med resultatene de får når du følger deres leger råd og prøver en annen tilnærming.

diabetikere Målet er å redusere nivåene av HbA1c (glykosylert haeomglobin).

Dette HbA1c lesing er en indikasjon på generelle blodsukkeret over en tre måneders periode. Folk som følger en høy carb diett normalt har svært høye nivåer av HbA1c

Her er hva en mann hadde å si om sine resultater på en lav carb diett.

" I &'; ve blitt en type 2 diabetiker i 10 år nå, men mine HbA1c resultater er konsekvent ikke-diabetiker normal (rundt 5,5%) Grunnen er at jeg holder karbohydrater til det absolutte minimum – ca 40-50 gram om dagen, hovedsakelig fra grønnsaker. Det flotte med denne tilnærmingen er at så vel som å holde blodsukkeret lavt, det reduserer også de fleste av de viktigste risikofaktorer for hjerte- og karsykdom.

Helsepersonell står fast med en 40 år gammel politikk basert på teorien at fett var stor fare, og at rådgiverne diabetikere å få karbohydrater hovedelementet i hvert måltid vil redusere fettinntak. Det var på den tiden ingen vitenskapelige bevis for å sikkerhets denne antagelsen, og alle store rettssaken siden da har unnlatt å støtte det &';.

Diabetikere kan &'; t håndtere sukker så hvorfor er de blitt rådet til å spise en diett rik i sukker? Det spiller &';.. T fornuftig

Flere og flere mennesker begynner å ta i bruk denne måten å tenke på, og forhåpentligvis kan det ha en enormt positiv effekt på hvordan folk takle diabetes

Hvis du vil ha å høre hva andre diabetikere gjør deretter gå til foraene på dette nettstedet, sin fantastiske, massevis av ekte mennesker, hjelpe seg selv og hverandre, gjennom personlig erfaring. www.diabetes.co.uk. IKKE forveksles med Diabetes UK.

Denne forumtråden er spesielt interessant, er diabetikere snakker om hva de får beskjed om å gjøre og hva de faktisk gjør.

Har spise mindre karbohydrater bidrar til å kontrollere av type 2-diabetes? Forskningen vil foreslå det.

En studie, for eksempel, fant at en lav-karbohydrat diett over 6 måneder tillatt mer enn 95 prosent av type 2 diabetikere å redusere eller eliminere sine medisiner helt (1). (wow)

Eventuelle problemer med lav carb dietter?

Noen mennesker kan tyde på at hvis en diett inneholder lite karbohydrater så det må være høyere i fett, og dette vil i sin tur føre til problemer, som fører til diabetes.

Men selv om en diett er høy i fett, som jeg har sagt mange ganger før, det er blitt bevist at fett gjør deg feit (eller påvirker blodsukkeret så akutt som sukker og stivelse ), gjelder dette også for mettet fett.

De typer fett som forårsaker alle problemene er noen dårlig kvalitet fett (fra hormoned og pesticided kilder), hydrogen fett og transfett.

( Low carb dietter og karbohydrater generelt, for ikke-diabetikere er fag for en annen artikkel.)

Husk at du bør alltid spørre fastlegen din eller diabetessykepleier før du gjør noen store endringer.

Kan du dele din erfaringer ved å kommentere nedenfor, spesielt hvis du er en diabetiker (type 1 eller 2)

Takk for lesing, etter

Richard

Annonse:.

( 1) Westman EC, et al. Effekten av en lav-karbohydrat, ketogen diett versus en lav glykemisk indeks kosthold på glykemisk kontroll hos type 2 diabetes mellitus. Ernæring & Metabolisme 2008, 5:. 36