Hvordan håndtere Diabetes med Diabetic Meny Planning

Folk som har utviklet diabetes ønsket å lære den rette måten å gjøre diabetiker menyen planlegging, for å hjelpe dem med å administrere deres tilstand. Hvis du &'; re en diabetiker, sørg for at du adoptere en spesiell diett som passer for din tilstand for å hindre komplikasjoner av sykdommen. I denne artikkelen har vi forberedt noen en en dag prøve av en diabetiker måltid plan som har 1, 600 kalorier og bare inneholde 225 gram karbohydrater. Mens du følger disse dietter, alltid huske å re-hydrat selv regelmessig, og drikke minst 16-unse av vann etter hvert måltid for å opprettholde hydrering av kroppen din.

1-Day Diabetes Diet Program

Nedenfor vi hadde gjort en “ 1-day &'; prøve av en diabetiker meny plan for å gi deg en idé om “ ideell &"; måte å lage sunn diabetiker meny plan så hvis du &';. re klar, her er det

• Frokost (360 kalorier av sunne karbohydrater)

* 1 stykke ristet "hvete" brød sammen med en teskje "fettfri" smør product: * 1/4 kopp mellomstore egg product: * 1/2 kopp havregryn product: * 1/2 kopp skummet melk product: * 1/2 vanlig størrelse banan

• Lunsj (535 kalorier av sunne karbohydrater)

* 1 kopp økologisk grønnsakssuppe, sammen med 4-6 knekkebrød product: * 1 kylling sandwich (2 skiver av hel-hvete brød, en unse kylling og en unse ikke-fett ost, 1 ts majones) product: * en vanlig størrelse eple

• Middag (635 kalorier av sunne karbohydrater)

* 4 oz. broiled kylling med oregano og basilikum drysset på toppen product: * 2/3 kopp kokt "brun" ris product: * 1/2 kopp halvkokte gulrøtter product: * en liten hel-korn middag roll, og 1 ts smør product: * salatblanding med 2 ss av lav-fett salatdressing product: * 4 "usøtet" aprikos halvdeler, eller hvis du vil kan du erstatte den med en skive av angel food-kake.

• Snacks (Hver av snacks som er oppført nedenfor inneholder 60 kalorier av sunne karbohydrater Du kan velge 2 snacks hver dag..)

* 16 stykker “ fettfri &"; tortilla eller mais chips med tomatsalsa product: * 1/2 kopp “ kunstig &"; sukret kake pudding product: * 1 oz. . streng ost, og en vanlig størrelse frukt product: * 3 kopper lys popcorn

Menyen som vi har gitt ovenfor er bare en “ sample &"; menyen for å gi deg et forsprang når du planlegger å gjøre din diabetiker menyen planlegging. Men vi likevel oppfordre deg til å spørre tillatelse fra din lege eller ernæringsfysiolog for deg å ha de nøyaktige og presise diabetiker diett måltider som vil hjelpe deg med å styre din tilstand

Flere tips:.

Hvis du &'; re lage din egen diabetiker meny plan, holde seg borte fra enkle sukkerarter som godteri, søte desserter, bearbeidet søtet frukt og noen andre matvarer som er laget av raffinert sukker. Du bør holde deg så vel i matvarer som inneholder en høy mengde av fett, særlig matvarer med « mettet &"; fett. Husk denne informasjonen når du gjør din diabetes måltid planlegging, og for at du vant &'; t gå galt

Typefreediabetes tilbyr en komplett linje av diabetikere, inkludert blæren kontroll pads; diabetes sko, Glukose teststrimler, glukose teststrimler, holdbar diabetes medisinsk utstyr, diabetes kosttilskudd, automatisk blodtrykksmåler og mange andre hjem helsevesenet produkter og utstyr. Typefreediabetes tilbyr kvalitetsprodukter til rabatterte priser på et bredt utvalg av kvalitet navn merkevare utstyr

Sjekk ut også for medisinsk ID-armbånd og Porsjons Plates
.