Diabetic Carb Diet - 3 viktigste tingene å vite hvordan du kan unngå livstruende Event

lider av diabetes Karbohydrater Forbruker plan - De 3 Viktige ting å vite for å forhindre en livsstil Farlig begivenhet

Type 2 er diabetiker som kan forebygges når du følger en diabetiker carb diett, er en veldig typisk tilstand i vest i disse dager. Så typisk at ifølge CDC det er over 24 millioner mennesker som er å være diabetiker i USA alene. Det virker ut til 7 av 100 individer. Diabetes kan føre live truende hendelser hvis du ikke håndtere tilstanden, og hvis du ikke vet at du har det du ikke kan håndtere det.

Viktig Reality # 1-Uvitenhet er Bliss

Om 25% av personer med å være diabetiker vet ikke engang det. Hvis de ikke vet at de ikke kan endre sitt kosthold plan og kan gi til tilstanden eller til relevante sykdommer som fører til døden med å være diabetiker som å legge aspekt. Og den dårlige nyheten er at det vokser i antall berørte. Årsaken til denne tilstanden er klart relevant for våre dietter. Måltider, eller ikke måltider (ofte referert til som søppel mat) som vi spiser er direkte ansvarlig for økningen i dette farlig tilstand.

Så det første viktig faktum du trenger å vite er om du er diabetiker eller prediabetic slik at du kan ta de riktige tiltak for å unngå din livstruende anledning.

Viktig Reality # 2 Ikke alle karbohydrat mat er på feil

Det har vært mye skrevet om hvilke måltider er farlig å diabetes pasienter, og de fleste individer vet at det er karbohydrater som får tommelen ned. Men du bør vite at ikke alle karbohydrater er dårlig for deg. Egentlig bør du ikke eliminere karbohydrater fra hva du spiser absolutt. Det er visse karbohydrater som bør fjernes helt og andre som bør begrenses og atter andre som du kan spise i normale deler. Å vite hvilke måltider for å spise på en diabetiker carb vekttap avgjørende.

Hva er mest viktig å vite er at det ville være karbohydrater bør fjernes helt. De har ingen sunn verdi og føre til at kroppens system for å bli lamslått. Disse inkluderer white-farget glukose, maissirup, og hvit-farget mel som er så forberedt de opptrer som glukose.

Så det er ekstremt forbedret karbohydrater som kan føre til livstruende anledningen, mens sunnere karbohydrater kan bidra til å styre utviklingen av denne tilstanden. Ved å fjerne disse ekstremt forbedret karbohydrater kan du unngå din livstruende anledning.

Viktig Reality # 3 -Fruits og Whole Food Karbohydrat mat er viktige

Ekte hele frukter og grønnsaker har viktige sunn verdi og bør ikke kan forhindres. Tror du kan spise frukt og grønnsaker som er lavt på listen. Men ikke mer enn 1 per måltid. Andre frukter og grønnsaker kan inntas, men sjeldnere. Tørr frukt og grønnsaker bør også være konsumert med advarselen, er de lettere å konsumere i altfor bulk.

Noen individer holde seg borte fra å spise frukt og grønnsaker i feil ideen om at dette vil hjelpe dem å unngå daibetic problemer. Etter en diabetiker carb kosthold inneholder spise riktig frukt og grønnsaker, som de som er middels til lavt på listen. Disse lave GI frukt og grønnsaker faktisk vil hjelpe deg å holde i god helse. Bor sunnere vil hjelpe deg å unngå din livstruende anledning
.