Sugar Junkies Benefit From The glykemisk indeks For Foods

Har glykemisk indeks for matvarer hjelpe de av oss som er sukker sensitive og kamp hver dag for å holde en sunn balanse mellom tilfredshet og normale blod sukker?

Ja, det kan være en svært effektiv måte å håndtere varierende blodsukker og hjelpe folk som meg som er sukker følsom og er utsatt for å gå på sukker binges som er svært skadelig for helsen din. Dens effektiv fordi den er lett å implementere i en livsform som er enkel å følge. . Ved å lære glykemisk indeks for matvarer som du liker (eller ikke) ... du kan innlemme dem i maten din plan

En enkel metode jeg bruker er dette: Jeg har en bok med glykemisk indeks verdier nevnt så jeg har en hendig referanse med meg hele tiden. Autoritativ kilde av Gly-cemic Oversikt Verdier for mer enn 1300 Foods har jeg også ha en trykt liste over matvarer som jeg bruker hele tiden lagt ut på kjøleskapet mitt. Da er det tilpasset til meg -. For meg

På den måten jeg blande dem mat hele tiden. Det betyr ikke at jeg bare bruke lav glykemisk indeks matvarer. Jeg bruker kombinasjonen hele tiden. Det virker for meg veldig ef-fectively. Jeg får mat jeg elsker og nyte og jeg sørge for å kombinere med lave gly-cemic matvarer. Når jeg planlegger å lage middag, jeg ser på hva jeg har i re-frigerator og deretter gå til min liste og se hva glykemisk indeks verdier er, og jeg plukker 2 lav glykemisk indeks matvarer, 1 i mellom glykemisk indeks mat og en i høy glykemisk indeks matvarer. Det er alt. Det er hvor enkelt det kan være å holde sukker sen-følsomheten i sjakk. Du vil være i mye bedre kontroll og vil lure på hvorfor du ikke har gjort dette før.

Se den fantastiske boken til å leve et sunt liv &hellip ;. http: //www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref=as_li_ss_tl ie = UTF8 & tag = ... SIN = 0738213683

Du kan spørre - hvordan kan du beregne glykemisk indeks? av et måltid? Vet du legger opp glykemisk verdier av hver mat og legge dem opp og deretter dele med uansett hvor mange enheter det er? Vil det gi deg et nøyaktig bilde? EX-ringseksperter si nei. De gir deg en stor lang komplisert metode for å gjøre det som ingen normal person ville gjøre for hvert måltid uansett. Hvis det ikke enkelt å implementere, det kommer ikke til å få gjort

Dessuten her er ansvarsfraskrivelsen selv om en bok listet opp de glykemiske verdier for måltider:. Næringsmiddel, inkludert oppvarming, mose, gjæring, forsurende, etc endrer karakter av karbohydrater, så en beregning av den presise glykemisk indeks for måltider eller oppskrifter er ikke mulig.

Så vi vil holde med hva som er mulig og lett ... og effektive. Vi tar verdiene av matvarer i sin opprinnelige tilstand og bruke disse. Det er den enkleste metoden jeg har funnet og svært effektiv. Hvis du har din sukker sensitivitet under kontroll, vil dine matvalg bli bedre, vil du ha mer energi, du vil føle deg bedre, og din fremtid ser lysere og friskere
.