Vitenskap og løsninger bak Diabetes og dens Effects

Bare oppgitt, er en tilstand der kroppen ikke produserer nok insulin til å kontrollere sirkulasjons blodsukkeret diabetes. Selv om dette høres grei, kan finne den rette behandlingen være en utfordring. Følge tipsene her vil bidra til å gjøre prosessen enklere.

Se etter måter å gjøre din favoritt mat sunnere. Du kan ha diabetes, men det er ingen grunn til å gi opp all mat du liker. Bare eksperimentere med alternativer for å snu dine favoritter inn i ting som gagner helsen. Du kan finne en rekke kokebøker eller nettsteder notering oppskrifter beregnet for diabetikere.

Røyking er ekstremt farlig hvis du har diabetes. Delta i denne vice vil åpne døren for alvor negative helsemessige konsekvenser. Når du røyker, øker du sjansene for å bli insulinresistent; Hvis du ennå ikke har diabetes, kan det gjøre risikoen for å få type 2 sykdom mye høyere.

Selv om du kanskje har lite matlyst og føler deg dårlig, som en diabetiker må du fortsette å hjelpe kroppen din ved å forbruke sunn mat, og ved å registrere blodsukkernivået. Lange perioder med lavt blodsukker kan la deg dehydrert, så drikker mye væske kan hjelpe deg gjennom dette.

Røyking er svært skadelig hvis du har diabetes. Røyking er usunt for deg som det er, men da kombinert med diabetes kan det føre til farlige toppene i blodsukkeret. Hvis du har problemer med å slutte å røyke, kan du be legen din for å slutte metoder.

Ikke bli overrasket hvis blodsukkeret pigg etter å behandle en lav glukose situasjon. Dette skjer fordi kroppen din slipper hormoner for å fortelle kroppen din til å bruke mer sukker enn nødvendig. Når dette skjer, kan det være lurt å redusere mat og væske med rundt 50 prosent, og se hvordan hvis påvirker blodsukkernivået innen en halv time.

Hvis du har diabetes, bør du ta med noen karbohydrater i kostholdet ditt . Dietter som er lav på karbohydrater kan faktisk være skadelig for mange med diabetes, fordi de hindrer kroppen fra å få de essensielle næringsstoffene den trenger. Når du har nok karbohydrater, får du også den energien du trenger.

Diabetikere er utsatt for en rekke fotproblemer. Sørg for at du tar vare på føttene fordi uforsiktighet kan føre til amputasjoner. Disse tipsene kan holde føttene i tip-top helse, enten du er en diabetiker eller ikke.

Mandler er en god matbit å fylle deg opp uten at det påvirker blodsukkernivået. Du vil få rikelig med fiber og proteiner fra usaltet mandler. Stash noen av TV-en din for en sunn matbit mens du ser på din favoritt show!

Hvis diabetes er en tilstand du har, er kanel en fantastisk krydder som du kan bruke i din diett med innbydende kalorier, natrium eller sukker i. Kanel kan få til en søtere smak uten å legge sukker, noe som kan øke nivået av glukose i blodet. Det har ikke vært påvist ene eller den andre hvis kanel kan redusere blodsukkeret, men uansett, det er et flott krydder for å inkludere i kostholdet ditt.

Hvis du lider av diabetisk retinopati, er det dobbelt viktig å holde sukker under kontroll. Forskning tyder på at øynene dine kan lide på først fra blodsukkeret ledelse, men de langsiktige resultatene vil bli bedre. Holde blodsukkeret på sunne nivåer kan forebygge diabetisk retinopati blir verre.

Hoppe over et måltid kan gjøre blodsukkernivået stige på grunn av det faktum at leveren din kommer til å slippe sukker i kroppen din når du er underernært. Spise regelmessige måltider, samt å ha snacks med karbohydrater, vil redusere glukose blir utgitt.

Når du først finner ut at du har diabetes forbli rolig, lytte til legen din, og endre de tingene i livet ditt som du må endre. Du bør likevel ha muligheten til å leve livet ditt på den måten du vil.

Vær oppmerksom på tegn på forhøyet blodsukker, som tørste, suget etter mat, forskjeller i vannlating, og tåkesyn. Hvis du opplever disse symptomene, ta blodprøver, og bruker insulin hvis nødvendig.

Hvis du er hypoglycemic, er det avgjørende at du unngår overspising. Du kan være bekymret for at du ikke får nok sukker på grunn av tilstanden din. Men hvis du overspiser du kan legge for mye sukker i kroppen din. Dette kan føre til diabetes symptomer, som for eksempel tåkesyn eller hyppig vannlating.

Trening kan være en effektiv måte å opprettholde sunne nivåer av blodsukker ved å øke insulinfølsomheten i deg kroppen. Bland aerob trening med vekttrening for best resultat.

Når du er ute og reiser, ta insulin kit med deg uansett hvor du går. Ikke oppbevar insulin i enhver bag som må sjekkes. Hvis bagasjen din er tapt, vil du være uten insulin. I tillegg kan lagring på fly ødelegge insulin ved å få det for varmt eller kaldt. I stedet kan du ta den med deg på flyet, i enten en nedkjølt eller unrefrigerated bag. Forutsatt at insulin ikke lagres under noen ekstreme temperaturer, kan det være trygt lagret i romtemperatur i opptil en måned.

Alter matvarer som du elsker å spise i motsetning til å eliminere dem. En av de vanskeligste tingene for diabetikere å gjøre er å følge en diett. Mange antar at de må slutte å spise deres favoritt mat. Andre mennesker vil fortsette å forbruke deres favoritt mat, uavhengig av den anbefalte dietten. I stedet for å friste skjebnen, er en smartere ide å tenke på din favoritt mat og gjøre sunne erstatninger der du kan. Mange favoritt mat er i stand til å være diabetes-vennlig rett og slett ved å erstatte sunnere alternativer der dette er hensiktsmessig.

Administrerende diabetes kan være forvirrende vanskelig å spore. Hold en journal for legen din om behandlinger og opplesninger. Legen vil da kunne se fremgangen din og sørge for at dine teknikker som er aktuelle.

Ikke tillat å leve med diabetes til å bli en komplisert ting. Fokuser på de tipsene du har lest i denne artikkelen, for å gjøre å leve med diabetes en enkel dag-til-dag rutine som du enkelt kan innlemme i livet ditt. Hvis du kan følge disse tipsene, er du på vei til velvære
.