Diabetes - Med trening kan redusere blodsukkernivået

Øvelser er generelt ansett av mange for å være kjedelig, tidkrevende og generell ubehag!. Men folk som er diagnostisert med type 2 diabetes, er regelmessig fysisk aktivitet svært viktig. For disse menneskene, har i øvelsen blitt et viktig aspekt for å hjelpe dem med å redusere både sine kroppsfett, blodsukkernivået.

Det er like viktig som medisiner og et sunt kosthold, diabetes, må bidra til å regulere og redusere sine blodsukkernivået ... Trening er den ultimate forvaltning av hjul eiker. Den store fordelen for både type 1 og type 2 diabetes mellitus er å forebygge komplikasjoner som påvirker mennesker med diabetes og uten innbyggere

Trening bidrar til å forebygge sykdom på flere måter.

* Bidrar med vekt tap i overvekt og de med type 2 diabetes er diagnostisert, product: * Senker blodtrykk, product: * Reduserer kolesterol og triglyseridnivåer product: * Reduserer stressnivået, samt product: * Reduserer insulin eller tabletter.

Men kan trening redusere blodsukkeret drastisk, selv om vekten forblir konstant. Som med alle andre diabetesbehandlingen, er moderasjon nøkkelen.

I tillegg til kosthold, mosjon og regelmessig fysisk aktivitet er den tryggeste, mest anerkjente og mest anbefalte måten å redusere og regulere blodsukkernivået, mange mennesker med type 2 diabetes. Trene reduserer også risikoen for ytterligere komplikasjoner. Men før du begynner å trene rutine diabetes, bør du alltid konsultere med legen din først for å diskutere hva slags øvelser du kan og ikke kan gjøre.

Før du starter et nytt treningsprogram, men med type 2 diabetes, som har ikke vært brukt tidligere bør sjekke med legen din. Du bør sjekke med legen din dersom du er:

* Mer enn 35 år, product: * Det er overvektige, product: * Hvis du har hjerteproblemer eller høyt blodtrykk, product: * nerveskader, product: * Nyresykdom product: * retinopati, eller product: * Eventuelle andre alvorlige helseproblemer

som normalt ville bruke. De bør også få anbefalinger om nødvendige tiltak bør være utgangspunktet.

Lavfrekvenstrening er alltid det beste for diabetikere, fordi de ikke brenner sukkeret for fort. Når diabetes ved høy effekt øvelser står i fare for å gå inn i en episode av hypoglykemi. Nå må du ikke bare redusere sine short-dagen, men du har et helt nytt problem å løse.

Det har blitt etablert diabetes blodsukkeret reduserer post-workout og reduserer neste dag eller to. Når en utøver musklene blir mer følsom for insulin, og mer glukose absorberes fra blodet. Imidlertid har forskjellige mennesker sett forskjellige resultater. Resultatene er svært individuelt og kan variere fra person til person. I noen tilfeller kan trening også øke mengden av sukker i blodet.

Det er viktig å starte sakte og jobbe deg oppover. Du må også sjekke blodsukkeret etter en treningsøkt ... selv om du føler deg vel. Aldri trening hvis blodsukkeret er høyere enn 270 mg /dL (15 mmol /l) eller hvis du føler deg uvel. Og ikke glem at en sunn snacks (frukt eller smørbrød) til rett tid

Ikke bare redusere blodsukkernivået, trening hjelper. Også til å senke blodtrykket. Høyt blodtrykk er direkte knyttet til alvorlige sykdommer som hjerneslag, hjerteinfarkt, nyresvikt, øyeproblemer og andre komplikasjoner
.