Sannheten om Fast Foods Mythbusters for Diabetes

Selv om vi ikke anbefaler folk med diabetes spise på fast food restauranter, diabetikere må forstå kalori & fortauskant verdien av maten vi spiser i fast food-restauranter. Her er noen tips om hvordan du kan spise sunt på fast food restauranter.

1. Kylling = Protein

kylling nuggets er et dårlig valg for diabetikere som ønsker å legge protein til diabetes frokost. Faktisk ikke bare er kylling ofte stekt og lastet med fett, men de inneholder også store mengder maisstivelse når de er laget på de fleste hurtigmatsteder.

Derfor ved å spise kylling, du er overbelastning systemet med mettet fett og du tar i et produkt som kroppen din kan ikke prosessen (kroppen ikke behandle maisstivelse, så det blir til fett.)

I stedet for kylling, be om en grillet kylling sandwich . Sørg for å angi at du vil grillet kylling i stedet for stekt kylling. Ta av brød og andre krydder fra sandwich og nyte kyllingen på egen hånd.

Husk at de fleste fast food krydder som ketchup, er lastet med raffinert sukker, så unngått dem og holde blodsukkeret under din kontroll.

2. Smoothies er alltid en sunn diabetes måltid planer alternativ

Ikke alle smoothies er friske. Når det gjelder å skape en smoothie, er det en rekke oppskrifter som restauranter følge. Noen restauranter bruker sukker-rik pulver og juice for smaken, mens andre bruker naturlige frukt og grønnsaker for å gjøre sine smoothies vitamin-rik. Sørg for at ingrediensene er helt naturlig når du bestiller en smoothie … og at oppskriften doesn &'; t inkluderer sukker; Frukten er søt nok.

Noen restauranter gir deg muligheten til å legge protein pulver til smoothie, som kan bidra til å mette deg lenger. Husk at proteinpulver som de bruker er vanligvis meieri-basert, noe som bør unngås av folk som er laktose intolerant. Imidlertid kan protein generelt hjelpe deg til å føle fyldigere lenger enn frukt alene.

3. Salater er sikker-brann sunn diabetiker måltider

Beware av bandasjen og statister. Salater er generelt et trygt alternativ til mange andre fastfood alternativer, for eksempel hamburgere og pommes frites. Men det er viktig at du er klar over hva som kommer med salaten. For eksempel kan en enkel pakke med salat dressing legge opptil 400 kalorier og utallige gram fett til det som ellers ville være sunne måltider for diabetikere

Vær også forsiktig med å spise “. Extras &"; som kan komme med salat, for eksempel krutonger. Krutonger er i utgangspunktet tett-smurte brødskiver som er bakt før de stivne. Hva kan virke som en liten bit av noe crunchy kan legge opp til å være flere stykker av smurte brød på et blunk

Typefreediabetes tilbyr en komplett linje av diabetiske testing forsyninger, inkludert; inkontinensprodukter for menn, holdbar diabetes medisinsk utstyr og Body Fat Måling og fakta om diabetes. Typefreediabetes tilbyr kvalitetsprodukter til rabatterte priser på et bredt utvalg av kvalitet navn merkevare utstyr

Sjekk ut for Glukose testing meter og Blodsukker tester

.