Retningslinjer for Living With Diabetes

Her er noen diabetes retningslinjer som du kan bruke til å hjelpe deg med å håndtere diabetes og unngå mulige alvorlige komplikasjoner som er forbundet med denne sykdommen.

Strategier for diabeteskontroll Anmeldelser

• Når du har diabetes er det viktig at du trener minst tre til fire ganger i uken for mellom 20 til 40 minutter hver gang. Rutinemessig trening har vist seg å forbedre ditt blod sukker, redusere risikoen for hjertesykdom, og hjelpe deg å miste vekt. Før du starter et treningsprogram du vil ønske å snakke med legen din, spesielt hvis du opplever noen nevropati eller synsproblemer

• Spise et riktig kosthold er viktig. Hvis du har problemer med å regulere blodsukkernivået kan være lurt å gå med en kostholdsekspert på regelmessig basis for å sikre at maten du spiser er gunstig for kroppen og blodsukkeret. Du kan finne dietitians gjennom din lege eller sykehus, og de, sammen med din diabetes helsevesenet team kan hjelpe deg med å finne en diett som er riktig for deg

• Det er viktig at du får nok hvile. Hvis man følger en rutine tidsplan og få nok søvn vil bidra til å unngå stress og hjelpe deg å holde blodsukkeret under kontroll

• Det er svært viktig at du opprettholder føttene riktig. Du må sjekke føttene daglig for eventuelle hard hud, sprekker eller sår. Hvis du oppdager sår som ikke leges på en riktig måte, hevelse som ikke går ned etter at du heve din føtter, rødhet, sår, eller pus er det viktig å gå til lege umiddelbart. Over halvparten av alle lavere lem amputasjoner er gjort på mennesker som har diabetes, men har neglisjert riktig fotpleie

Viktigheten av diabetes medisiner

• Det er viktig for helsen din at du tar noen foreskrevet medisiner i tide og på timeplanen som var foreskrevet av legen din

• Du må også forstå dine medisiner og gjenkjenne bivirkninger og hvordan de fungerer i sammenheng med hverandre, samt hvordan de arbeider med noen kosttilskudd du kan ta. Før du begynner noen kosttilskudd du trenger for å sjekke med legen din for å se hvordan det vil påvirke noen medisiner du er i dag, samt hvordan det kan påvirke blodsukkeret.

strategier for å kontrollere blodsukkernivået

• Som du bør være oppmerksom på, opprettholde normale blodsukkernivået er avgjørende. Du ønsker alltid å prøve å holde blodsukkernivået i området er anbefalt av helsepersonell til alle tider. Bruk din glukose meter som anbefalt av legen din ennå når du er syk du vil ønske å bruke det oftere. Hvis tallene holde hevet over en lengre periode eller faller under anbefalt nivå bør du ringe legen din umiddelbart

• Det er viktig å holde en logg over blodsukkernivået, hva du spiser i løpet av dagen, samt eventuelle stress som du kan ha oppstått som kan heve blodsukkeret. Når du besøker legen din bør du ta denne loggen med deg for å finne ut noen trender og iverksette nødvendige tiltak.
Ikke

Diabetes ikke å være en dødsdom. Hvis du bruker din egen sunne fornuft og følge de strategier som er nevnt ovenfor kan du kontrollere denne sykdommen og leve et langt og lykkelig liv. I noen tilfeller mennesker har selv klart å snu deres tilstand rundt bare gjennom kosthold og trening
.