Øk din vekttap ved å følge disse Rules

Når du ser produkter eller folkeslag lovende mirakler eller resultater over natten, ta sine påstander med en klype salt. Det eneste som er sikkert med vekttap er jo hardere du prøver å kaste vekten, vil de bedre ting går for deg.

Husk at å hoppe over måltider gjør mer skade enn godt. Når du hopper over måltider, oppretter du en god del av sult som kan føre deg til å gjøre dårlige matvalg når du spiser igjen. Selv hoppe over måltider høres ut som det kan hjelpe deg ned i vekt, men i virkeligheten er det ikke sunt, og kan sette deg tilbake.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan du gå på en fottur. Dette vil hjelpe deg å nyte den vakre naturen mens miste vekt også. Deltagelse i en vanskelig tur kan øke fettet du forbrenner.

Å tillate deg selv å kjøpe klær i mindre størrelser som vekten reduseres kan også være en stor motivator for å fortsette å spise riktig og trene. Mange overvektige eller fete folk vanligvis løstsittende klær, slik at de føler seg komfortabel; Men vanligvis hjelper dem ikke tenke på sin enorme vekt. Baggy klær gjør at folk ser ut som de veier mer. Bruk klær som er mer egnet til å umiddelbart se slankere, og å bidra til å minne deg på at du ikke trenger å skjule, trenger du bare å gå ned mer i vekt.

Når begynner en diett, sette realistiske ukentlig og lang sikt mål. Som med stort sett alt i livet, når du har mål som ikke er oppnåelig du setter deg opp for svikt. Selv om målet ditt ville være rimelig gitt nok tid, vil forventer hurtig vekttap sabotere det. I stedet for å sette en slik urealistisk mål, gi deg selv mer tid og sette et mål som du kan være i stand til å oppnå for den spesifikke uken. Ikke begynne å se på hva som kommer til å skje i det lange løp ennå. Tenk på din ukentlige vekttap i stedet.

Invester i en skritteller for å overvåke dine daglige skritt. Et godt mål å ha når gang er rundt 10 K trinn. En inaktiv person går ca 3000 skritt per dag. Utfordre deg selv til å øke din daglige aktivitet ved å gå på en tur eller løpe i 30 minutter. Hvert trinn vil hjelpe deg å holde deg i form og gå ned i vekt.

Hvis du er en svært sosial person, vurdere å involvere en annen person i din vekttap programmet. Spør venner og familie til å være et vekttap kompis til å gjøre reisen enklere. Hvis du ikke kjenner noen som vil gjøre det, se på nettet for en lokal gruppe med folk som er ute etter en kompis til å samarbeide med. Du vil kanskje bli overrasket over å høre at det er noen rett rundt hjørnet som trenger noen til å gå ned i vekt med
 !;