Usikker hvordan håndtere Diabetes disse tipsene Kan Help

Hvis du eller et familiemedlem, har nylig blitt diagnostisert med diabetes, får utdannede er første skritt til å håndtere sykdommen. Denne artikkelen inneholder noen svært nyttig informasjon for å styrke deg til å bedre takle og håndtere denne prekære og ofte livet endrer sykdom. Mangel på handling i dag kan føre til diabetes komplikasjoner.

Personer med diabetes har høy risiko for søvnapné, så får testet en gang. Hvis du har søvnapné, starte behandling med en gang for å beskytte deg mot fremtidige helseproblemer.

Se hva du spiser er av avgjørende betydning når du har diabetes. Ulike typer matvarer har ulik effekt på blodsukkernivået. Større måltider vil kreve større insulin injeksjoner, mens mindre måltider krever mindre. Ved å se dine måltider, vil du være i stand til å administrere blodsukker

Hvis barnet ditt er funnet å ha diabetes, kan du føle deg overveldet; men vil ta det en dag av gangen komme deg gjennom. Du barnet kan ha en lang og givende liv fordi det finnes en rekke medisiner som gjør det enkelt å håndtere diabetes. Den nåværende eldste levende diabetiker er 90 år gammel! Dette betyr at han levde i en tid da alle gjeldende medisinsk kunnskap har vi nå ikke var tilgjengelig!

Vær konsekvent med måltidet tidsplaner. Hvis du hopper over et måltid eller venter for lenge, vil blodsukkernivået være farlig ute av kontroll. Når glukose er forhøyet, som i en type 2 diabetes lidende, kan sukker nivåer pigg mye.

Du kan spise noen mandler hvis du er sulten. Dette vil ikke påvirke dine sukker. Usaltet mandler er fylt med protein, fiber og mange andre næringsstoffer som er veldig sunt. Når du er ute en matbit på kvelden, holde en bolle i stuen slik at du kan knaske på dem mens du ser på TV.

Du trenger ikke å unngå alt sukker når du har diabetes. Dette er rett og slett usant. Dette er feil som sukker ikke trenger å være fullstendig eliminert, derimot, må du være forsiktig med å spise søtsaker. Det er ikke nødvendig å fullstendig nekte deg over favoritt godteri hvis du holder det til et minimum og reservere det for anledninger som er spesielle. Sweets tendens til å være høy i enkle karbohydrater, så utlignet en overbærenhet med reduserte karbohydrater i andre måltider for dagen.

Hvis du har diabetes, bør du ta med noen karbohydrater i kostholdet ditt. Diabetikere vil unngå dietter som er ekstremt lav på karbohydrater; disse anstreng dietter kan frata kroppen av fiber og næringsstoffer. Forbruker riktig mengde karbohydrater holder energinivået oppe.

Mange elementer i butikkhyllene har denne ingrediensen, så sørg for at du velger produkter uten den før du putter dem i handlekurven din. De fleste brus inneholder høy fruktose mais sirup, men det gjør ketchup, så sjekk etikettene. I Canada, vises high fructose corn syrup som "glukose /fruktose".

Å spise eggehviter til frokost er en fantastisk idé for alle som lider av diabetes. Eggehviter er lave i fett og kalorier, og er pakket full av protein, noe som bidrar til å få dagen startet av høyre. Bruk eggehviter akkurat som du ville et helt egg. Enten eggerøre eller gjort om til en sopp og skinke omelett, vil de gi deg en god start på dagen.

Mens den inneholder sukker, er det også ganske mye fett i sjokolade. Fett er fordøyd svært langsomt av kroppen, slik at det tar lengre tid for sjokolade for å øke blodsukkeret. Du blodsukkeret vil stige raskere hvis du velger et fettfritt alternativ, som appelsinjuice.

Hvis du oppdager at du har diabetes, bare holde ro og diskutere ting med legen din. Du bør likevel ha muligheten til å leve livet ditt på den måten du vil.

Hvis du er diabetiker, bør dine forberedelser inkluderer isolert insulin bag. Insulin må holdes på en viss temperatur, og ved å holde den i en isolert bag, du gjør at det ikke blir for varmt eller for kaldt.

Hvis du lider av diabetes, er det viktig å lære å spise riktig. Det er kanskje ikke nødvendig at du gir opp søtsaker helt. Hvis blodsukkeret er normalt, er det greit hvis du delta i ørkenen hver dag og igjen. Du kan balansere forbruket av desserter ved å ikke spise en tilsvarende mengde karbohydrater i måltidet.

Valnøtter legge til et snev av ernæring til salaten. Forbruker valnøtter kan hjelpe med diabetes ledelsen fordi de har enumettet fett, som kan redusere insulinresistens i celler. De smaker godt og øke din energi, og hvis ikke det er nok, de inneholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioksidanter.

I stedet for å spise tre måltider, spise fem eller seks småretter daglig som en del av diabetes forvaltningsplanen. Ved å spise på en mer regelmessig basis, vil blodsukkeret være mye mer stabil. Du vil bli mer mett og mindre sannsynlig å binge hvis du spiser er mer hyppig.

Ta med eddik med måltider. Studier har vist at inntak av et par skjeer av eddik i forkant av å spise et måltid, kan føre til at blodsukkeret til å gå opp saktere enn normalt. Eddik kan bremse treg fordøyelse tid og holde maten i magen lenger.

Får mye fysisk aktivitet er viktig hvis du lider av diabetes, eller hvis du prøver å forebygge denne sykdommen i kroppen din. Trening øker insulinfølsomheten slik at insulin mer effektivt omdanner blodsukker til energi. I tillegg kan du gå ned i vekt på grunn av din økt aktivitetsnivå. Å miste vekt hjelper også forebygge diabetes eller reversere diabetes symptomer. Personer som lider av diabetes bør ikke bli sittende hele dagen.

Informasjon vil alltid gi deg den beste muligheten til å vinne en kamp, ​​og det er sant spesielt når du arbeider med noe så farlig og like uforutsigbar som diabetes. Hva du nettopp har lest her, er en samling av tips som du kan bruke til å styrke deg, når du arbeider hardt for å erobre sykdommen. Ikke kast bort tiden; komme i gang i dag
.