Diabetes - Trening og blod sukker i type

Trening er et svært viktig verktøy som brukes til å behandle type 2 diabetes. Trening er like viktig som diett, og i mange tilfeller er det også viktig som styring av diabetes narkotika. Forskere fortsette å undersøke den type utholdenhet (hjerte) og type resistens (styrketrening) i kjernen. Så langt har de fleste studier sett på programmet eller en eller andre fordeler.

Menneskelige bevegelse Sciences, Maastricht University Medical Center Avdelings etterforskere, Nederland, rapporterte resultatene av studien sammenlignet motstand og utholdenhet type øvelser og deres effekt på 24-timers blodsukkernivået for folk med dårlig sukker toleranse og type 2 diabetes mellitus

sin studie, publisert i Journal of diabetes i november 2011:.

* 15 frivillige med svekket sukker toleranse, product: * 15 personer diagnostisert med type 2-diabetes behandles med insulin og product: * 15 type 2 diabetikere behandles med orale antidiabetiske legemidler.

Alle av dem hadde samme diett for tre dager

blodsukkeret ble målt i 24-timers periode.

* Etter en 45-minutters økter med motstand-type øvelser, product: * 45 minutters økt utholdenhet trening, og product: * Ikke en dag med øvelse.

Alle de tre gruppene, blodsukkernivået falt betydelig i løpet av 24 timer etter treningen program. Styrke og utholdenhet øvelser lignende resultater. Unormalt høyt blodsukkermålinger er redusert med mer enn en tredjedel av begge typer oppgaver.

Fra disse resultatene ble det konkludert med, eller styrke eller utholdenhet trening kan være nyttig hvis det ble lagt til den vanlige typen 2 diabetes behandlingsopplegg.

Endurance-type (eller hjerte) øvelser er de som øker hjertefrekvensen og respirasjonsfrekvens.

* En rask spasertur, product: * Det er,
* Aerobic, product: * Svømmebasseng og product: * Sykling Typiske eksempler på utholdenhetstrening.

Husarbeid, slik som renseri og hageaktiviteter, som raker løv, utholdenhet aktiviteter faller inn i kategorien av dansen. Parkeringsplassen, borte fra kontoret og gå trapper i stedet for å ta heisen for å gi en viss grad av fysisk aktivitet per dag.

Hvordan øke trening utholdenhet og utholdenhet generelt, folk føler seg friskere etter en hektisk uke på kontoret eller under eksamen.

Studier har vist pasienter med type 2 diabetes, folk som er åtte uker med aerobic trening med vinden i sine HbA1c på 8 prosent. Mindre enn nonexercisers.

Type motstand (eller styrketrening), fysisk aktivitet, hvor musklene til å flytte fra de motstridende krefter.

* Gratis vektløfting eller bruke vekt maskiner, presser mot Veggene er eksempler på styrkeøvelser. product: * Store gummibånd blir noen ganger brukt til å gi motstand, eller product: * Den enkeltes egen kropp kan gi motstand, som gjør push-ups.

Denne formen for trening bygger muskler, og den ekstra muskel glykogen i form av opptaket av sukker i blodet

Først, sjekk med legen din for å planlegge et treningsprogram, og starte nytt treningsprogram
.  .;