Innsikt og ideer for alle som er berørt av Diabetes

Så mange mennesker i dag er å finne ut at de kan kontrollere diabetes bedre. Men disse samme menneskene også mangler noen viktige kunnskap om hvordan de skal håndtere denne sykdommen. Denne artikkelen har forslag for å hjelpe deg med å administrere diabetes og nyte et lykkeligere liv.

Prøv å finne måter å slå din favoritt mat til en sunnere versjon. Bare fordi du har diabetes betyr ikke at du ikke kan spise din favoritt mat. Bare eksperimentere med alternativer for å snu dine favoritter inn i ting som gagner helsen. Mange nettsteder og kokebøker er der ute for diabetikere.

Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å sikre at du spiser en høy-fiber diett. Høy glykemisk indeks matvarer, inkludert bearbeidet mat og hvitt brød, kan øke risikoen for å utvikle diabetes, så du bør eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt og erstatte dem med helkornprodukter. En rekke studier har vist at mennesker som spiser mer fullkorn er på et lavere risiko for diabetes utvikle.

Det finnes en rekke andre matvarer med protein som du kan spise, inkludert egg, meieriprodukter, bønner og tofu. Prøv å riste opp din rutine så smaksløkene ikke dø av kjedsomhet.

Ta stress ut av diabetesbehandlingen ved å utvikle mer helhetlige vaner. Som et eksempel, holde blodsukkeret meter og insulin nærheten av hverandre og bruke dem på samme tid hver dag hvis det er nødvendig. Kom opp med en rutine for å ta testen, på denne måten vil du ikke glemme hvert trinn, og også du ikke vil glemme holde en skriftlig spor i loggen fra det nivået du er på.

Noen sier små mengder av alkohol kan avverge diabetes; derimot, er det faktum at personer med diabetes bør holde seg borte fra alkohol helt ubestridt. Alkohol har svært negative effekter på sukker i blodet. Hvis du klarer å drikke alkohol, alltid snakke dette med legen din.

Når du reiser, holde insulin nær deg hele tiden. Du bør ikke sjekke insulin når du fly så det kan bli forlagt eller bli utsatt for temperaturer som ødelegger den. I stedet kan du ta den med deg på flyet, i enten en nedkjølt eller unrefrigerated bag. Forutsatt at insulin ikke lagres under noen ekstreme temperaturer, kan det være trygt lagret i romtemperatur i opptil en måned.

Hvis du har diabetes, kan det være lurt å sette ned at pakke sigaretter. Røyk er forferdelig for alle, men det er verre for diabetikere som det kunne farlig øke blodsukkeret. Legen din kan hjelpe deg å finne ut teknikker for å slutte å røyke, eller foreskrive medisiner for å bidra til å redusere nikotin suget hvis du sliter med å slutte å røyke.

Du kan gjøre en rekke ting for å få diabetes under kontroll mens miste vekt samtidig, som å ta turer eller joggeturer i parken eller rundt nabolaget. Prøv chin ups på jungle gym på lekeplassen, eller bruke bokser og fulle stoff poser som provisoriske vekter du kan løfte.

Røyking er farlig og kan være svært farlig hvis du er en diabetiker. Denne vanen bare forlater du åpner for mange fattige helseproblemer. Når du røyker, øker du sjansene for å bli insulinresistent; Hvis du ennå ikke har diabetes, kan det gjøre risikoen for å få type 2 sykdom mye høyere.

Spis eggehviter til frokost hvis du har diabetes! Eggehviter inneholder protein som kreves av kroppen din for å komme i gang i morgen, men de inneholder lite fett og få kalorier. Du kan spise eggehviter eggerøre, eller til og med bruke dem til å lage en deilig omelett.

Hvis du har diabetes, er det viktig at du gjør og holde regelmessige avtaler med en lege. Diabetes kan vanligvis ikke bli kurert. Dermed vil overvåkning av tilstanden og gyldigheten av behandling hjelpe i å forebygge diabetes fra forverring. Diabetes er bare en liten irritasjon, så lenge du trener riktig egenomsorg.

Glukose tabletter er et nyttig kurs av handlingen til å ta for de med hypoglykemi, forutsatt at du snakker med en lege på forhånd. Tabletter er et bedre alternativ for å øke blodsukkernivået enn å spise høyt sukker matvarer. Kroppen kan absorbere sukker fra glukosetabletter langt raskere enn den kan konvertere mat til glukose. I tillegg kan du bære disse pillene med deg slik at du kan ta dem når din sukker drops, selv om du ikke har umiddelbar tilgang til mat.

Hvis du er diabetiker, bør du vurdere å spise fem- til seks små måltider i stedet for tre store måltider hver dag. Dette vil hjelpe deg å holde kontroll over blodsukkeret. Dessuten spiser mer regelmessig bør hjelpe deg å redusere snacking.

Skrekk historier alltid eksistere om bestemor som mistet beinet hennes eller bror som mistet sin visjon på grunn av diabetes. Ja, ting som dette kan skje, men mesteparten av tiden de ikke. I stedet, bilde selv å leve et sunt, lykkelig og produktivt liv etter å ha blitt diagnostisert med diabetes.

Forstå hva ketoacidose er, og hvordan det skjer. Ketoacidose er en økning i syre i blodet, noe som skjer når blodsukkeret er svært høy. Dette skaper ketoner, et biprodukt av surhet, som hever nivået av syre i blodet. Denne reaksjonen er svært farlig for helsen din og kan også føre til koma! Det er mange symptomer, som tørste, Odd pust, og selv forvirring. Disse symptomene kan avhjelpes ved å ta insulin kombinert med økte hydration nivåer. For å hindre at dette skjer, blodsukkernivå bør overvåkes regelmessig, ta foreskrevet dosering av insulin og utvikle en sterk bevissthet om tegn og symptomer på ketoacidose.

Hvis du pleier å få hypoglykemiske reaksjoner, må du bære sukkerholdig snacks med deg. Du bør alltid være forberedt, fordi det er ingen måte å vite når du skal lide av hypoglykemi. Hvis du lider av hypoglykemi, unngå angrep fra aldri hoppe over måltider.

Når du vet hvordan du skal ta kontroll over din diabetes, er det lettere å føle seg mer positivt om livet som helhet. Jo før du bruker tipsene du har lest her, jo raskere vil du høste fordelene
.