Tips for diabetikere - Hvordan kan senke blodsukkeret Levels

Diabetes er en sykdom led av mer enn 20 millioner amerikanere, høyere enn normalt blodsukkernivå, som finner sted i kroppen, en usunn tilstand som, hvis venstre ubehandlet lang tid kan føre til alvorlige komplikasjoner, hvorav noen er potensielt livstruende.

Enhver person som har blitt diagnostisert med diabetes, er det viktig at de tar kontroll over sine liv og gjøre alt de kan for å bo i god helse. Det handler om nivåer, blodsukkernivå, mosjonsnivå, vekt nivåer. Opprettholde nære normale blodsukkernivået er nøkkelen til å administrere og kontrollere sykdommen er ikke alltid lett å diabetes og vanligvis krever livsstil justeringer, med fokus på bedre diabetiker måltid plan, inkludert øvelser og oppnå en sunn vekt og holde den nivå.

Alle personer med diabetes bør behandles og fortsette å være under medisinsk tilsyn, vanligvis støttet av annet helsepersonell, spesielt kvalifisert ernæringsfysiolog som vanligvis anbefaler å smake og mat preferanser av individuelle diabetes. Faktiske dag-til-dag ledelse og kontroll av diabetes er den personlige ansvaret til hver diabetiker person.

Det er noen viktige tips å følge. Det kan være nødvendig å starte en helt ny diett plan og forlate den nåværende måten å spise mye. Målet er å skape en sunn spising plan som vil bidra til å oppnå målet om hver diabetiker for å oppnå en akseptabel blodsukkernivået.

De fleste råd antyder at maten ville være rimelig å inkludere frisk frukt og grønnsaker. Grønnsaker spesielt fordi de har for lite sukker, som er ideelt for alle med diabetes. Unntatt for å unngå for mye mettet fett og sukkerholdige ingredienser, enkelte matvarer er grenser, er det mange egnede, næringsrike og deilige måltider må gjøres for å få diabetes mellitus.

havregryn, nøtter, belgfrukter og andre matvarer, Det er også viktig å inkludere diabetisk diett. Drikke mye vann er avgjørende for god helse. Og noen dessert mat, spises i moderate mengder, kan også inngå i diabetiker diett. Mange dessert matvarer erstatte vanlig sukker med Splenda eller andre kjemiske søtningsmidler. Mat Diabetes er fort bli en naturlig måte å leve på. Det er en nødvendighet, fordi det er ingen kur for diabetes, selv om sykdommen kan kontrolleres ved å spise riktig mat, riktige mengder, og legge til en liten mengde mosjon i hverdagen.

Om naturlig sukker som kan ikke unngås. Frukt inneholder naturlig sukker som er den beste måten å sukker i kostholdet ditt. Det er ofte foreslått å spise frukt i løpet av dagen til begynnelsen av kroppen til å forbrenne sukker i løpet av resten av dagen. Et stykke frukt er ofte spist snack element mellom regelmessige måltider. Basert på karbohydrater og kaloriinntak tillatt mengde, mengden av snack elementer lærte raskt, men et godt tips er å unngå kaffebar muffin kopp kaffe eller te. I noen områder, som har nesten blitt en tradisjon, samt lunsj måltid cheeseburger, men ikke for ofte du spiser en burger, eller hvis du ønsker å opprettholde vekten og følge en diett plan.

De første dagene etter blir diagnostisert som har diabetes, er det nok lurt å begynne å planlegge måltider for mer enn en dag eller to. På den tiden, før det blir vant til maten utvalg som passer personlige smak og preferanser, og i riktige mengder, kan det være nyttig i planlegging ganger en uke eller to i forveien. Dette kan bidra til at riktig ernæringsmessig rutine og vil også bidra til å spare deg en tur til supermarkedet.

Trening er en av de viktigste bærebjelkene i styring og kontroll av diabetes, er det nødvendig å balansere kalorier, mosjon og daglig fysisk aktivitet innhold målt med mattilbudet daglig mengde kalorier også. Dette betyr at de har tatt over mat inntaket av kalorier bør ikke overstige den daglige arbeid og fritidsaktiviteter kaloriforbruket. Dette ville innebære en opphopning av masse og ekstra vekt øker risikoen for å utvikle type-2 diabetes, også bidra til utgangen av diabetiske problemer
.