Gode ​​råd om hvordan du kan overvinne Diabetes Easily

Det er mange endringer i livsstil som du kan finne vanskelig, selv når de står overfor utfordringene med diabetes. Diabetes tvinger problemet, men. Hvis du er diabetiker, og ønsker å leve et langt og sunt liv, må du endre usunne vaner. Her er noen nyttige tips for å takle din diabetes.

En vanlig misforståelse om diabetes er at diabetiker er ikke tillatt noe sukker. Du må være nøye med å holde søtsaker til et minimum, men ikke helt borte fra kostholdet ditt. En og annen søt dessert spist i en liten mengde er tillatte. Eliminere andre karbohydrater fra en daglig måltid for å gjøre plass til å spise din favoritt dessert.

Når folk er diagnostisert med diabetes, de bør vite at det er svært viktig å lære alt de kan om denne tilstanden. Jo mer kunnskap de har, jo bedre de kan ta vare på seg selv. Å ha visdom er styrke og gir deg den beste muligheten til å håndtere diabetes.

Du er ikke på feil for svangerskapsdiabetes. Det skjer bare noen gravide kvinner, og er ofte helt uunngåelig. Ikke bli for stresset, og tenke positivt på din ung en, og selv

. Dette reiser sannsynligheten for at barnet vil få enten type 1 eller type 2 diabetes på et tidspunkt i livet sitt. Avtagende sukkerinntak vil forbedre din helse og barnets helse.

Det kan være forvirrende og vanskelig til tider å administrere diabetes. Ved å logge sukker nivåer og eventuelle behandlinger som du bruker, har du en oversikt over dine vaner og resultater som du kan dele med din lege. Dette vil hjelpe ham å forstå utviklingen og overvåke dine teknikker mer nøye.

I disse dager, diabetikere er overalt. Din hverdag vil være mindre stressende hvis du ser bort fra tendensen til å føle seg skamfull av din tilstand.

Se etter noen måter å gjøre maten du spiser sunnere. Du kan ha diabetes, men det er ingen grunn til å gi opp all mat du liker. Du vil ofte finne at å kutte ned litt på visse ingredienser som gjør det mye sunnere, men fortsatt deilig. De som lider av diabetes kan finne utallige nettsteder og kokebøker med fantastiske oppskrifter.

Husk å ta kontakt med lege hvis du er gravid eller hvis du tror du har svangerskapsdiabetes. Ubehandlet svangerskapsdiabetes kan utgjøre en risiko for både deg og babyen din. Ikke bare kan du få riktige medisiner fra legen, men han kan fortelle deg hva kosten bekymringer du bør vite om.

For arbeidsgivere, skru ned en jobbsøknad fordi den potensielle arbeidstakeren har diabetes er ulovlig. Du er heller ikke nødvendig å snakke om dine medisinske forhold i begynnelsen.

Ikke bli overrasket hvis blodsukkeret pigg etter å behandle en lav glukose situasjon. Det kan være forårsaket av overkompenserer med mat eller drikke du ta eller det kan være en hormonell respons av kroppen din for å bekjempe lavt glukosenivå. Hvis du er bekymret for en topp etter å ha spist, kan du prøve å kutte din del størrelse i to for å se hvordan porsjonskontroll påvirker blodsukkernivået.

Diabetikere må være spesielt forsiktig med maten de spiser. Ulike matvarer påvirker blodsukkeret forskjellig, så pass på hva du spiser. Tilpasse insulininjeksjoner til hva du spiser. Ta en aktiv tilnærming til å håndtere din diabetes ved å administrere dine måltider.

Hold alle elementene i en bag, men har flere poser spredt rundt slik at du alltid er forberedt. Hold sprøyter, insulin og kroker for apparatet i en pose slik at du alltid beredt.

Legg valnøtter til salat å gjøre det enda mer næringsrik. De er en kilde til enumettet fett. Disse øke cellenes mottakelighet for insulin, og dermed kontrollere din diabetes. De inneholder også omega-3 fettsyrer, antioksidanter og vitaminer for energi.

Med mindre legen din forteller deg noe annet, hurtigvirkende insulin bør alltid tas ikke mer enn 15 minutter før du spiser. Hurtigvirkende insulin er bare effektiv i å håndtere blodsukkeret med nøye timing og konsekvent dosering.

Hvis du lider av diabetes, må du sørge for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt fordi diabetes øker tannkjøttsykdom risiko. Pensle et par ganger om dagen og floss daglig.

Grønn te er fortsatt en av de sunneste drinker du kan velge hvis du har diabetes. Ikke bare kan grønn te øke hastigheten på stoffskiftet, men det bidrar i spyle giftstoffer fra kroppen din.

Hvis du lider av diabetes, en stor krydder du kan legge til din mat uten å legge kalorier, sukker eller natrium til kosthold, er kanel. Kanel kan få til en søtere smak uten å legge sukker, noe som kan øke nivået av glukose i blodet. Det har ikke blitt bevist at kanel kan effektivt senke deg sukker nivåer, men det kan ikke skade deg.

Snarere deretter eliminere din favoritt matvarer fra kostholdet ditt, se om det er en måte at du kan endre dem litt. Dietter som er for restriktiv kan føre til store problemer og fiasko. Det er en vanlig myte at å kontrollere din diabetes, må du gi opp din favoritt mat. Andre mennesker vil spise hva de vil på tross av deres kosthold. Å ta en nærmere titt på ingrediensene i dine favoritter, og justere dem for å møte dine ernæringsmessige behov er den beste veien å gå. Mange matvarer kan gjøres diabetes-vennlig ved hjelp av sunnere alternativer til problem ingredienser.

Urin ketone tester er ikke de eneste som du bør bruke for å oppdage blodsukkernivået. Urin keton testing er en sløv instrument; det kan ikke skille mellom nivåer av 200 mg /dL (høy) og 500 mg /dL (kritisk, krever øyeblikkelig legehjelp). I stedet for denne metoden, er det anbefalt av ADA å bruke testing strimler og finger pricks, som er mer nøyaktig.

Finn sunnere måter å hengi hvis du lider av diabetes. Det er nok ikke nødvendig å fjerne søtsaker helt fra kostholdet ditt. Hvis du opprettholde riktig blodsukkernivå, hver så ofte det er greit å unne seg godteri. Plan for desserter ved å fjerne et likt antall karbohydrater fra hoveddelen av måltidet.

I noen sjeldne individer, deres diabetes faktisk er kurert. Så, når du lærer å gjøre endringer, forstår at de kan være betydelig. Disse tipsene vil hjelpe, men de kan bare hjelpe deg så langt. Balansen er ditt ansvar
.