Hvorfor trenger jeg å spise så ofte?

Livet er så opptatt i dag. Det bremser aldri ned, og ansvaret holde hope seg opp. Din dag kan gå av og plutselig du ser på klokken og du haven &'; t spist siden frokost. Du kan bli skjelven, irritabel, har tåkesyn, eller være trett. Når folk er i denne tilstanden, har de en tendens til å ta alt de kan for så fort de kan. Dette er vanligvis ikke en fin grønn salat lastet med friske grønnsaker og magert kjøtt. Suget en tendens til å være en enkel karbohydrat måltid eller snack som vil tilfredsstille de overveldende trang og craving fordi kroppen trenger sukker. Ofte denne trangen blir møtt med en slags fast food, bensinstasjon candy bar, eller left donuts fra morgenen.

Blodsukkeret balanse …

Våre kropper er full av fantastiske mekanismer. Våre kroppens systemer alle arbeide sammen for å oppnå homeostase, som er det ideelle miljøet inne i kroppen vår. Opprettholde en optimal blodsukker (sukker) nivå er avgjørende for en sunn metabolisme (hvor effektivt vi forbrenner kalorier) og grunn for god helse. Vi vet høyt blodsukker kan føre til diabetes, så det er fornuftig at vi ønsker et lavt blodsukker, ikke sant? Svaret på det spørsmålet er liksom vanskelig

Lavt blodsukker er et relativt begrep … Hva er hypoglykemi?
Hypoglykemi er et lavt blodsukkernivå. Dette betyr at det ikke er nok glukose i blodet ditt til riktig levere drivstoff i hele kroppen din.

Hvor lavt er for lavt?

Det kommer an på hvem du spør. Etter en fastende blodsukker teste legen din sender blodet ut til laboratoriet de bruker for testing. Det er viktig å vite at under testing, har hver lab sitt eget sett av laboratorietreferanseområdet (tall) at de bruker som en retningslinje. Det er ingen universell standard. Et lavt tall i en lab i USA er 45 mg /dl, mens en annen lab lav er 60 mg /dl.

Har du forvarsler om reaktiv hypoglykemi

Reaktiv hypoglykemi er en tilstand der fastende blodsukker nivå er innenfor "? normal &'; laboratorium referanseområdet, men du har fortsatt typiske lavt blodsukker symptomer. Disse symptomene er problemer med å våkne opp om morgenen, problemer med å sovne om kvelden, craving salt og søt mat, “ krasje &"; på ettermiddagen og craving koffein.

Hvorfor skal jeg være bekymret?

Hvis blodsukkernivået er for lavt, da hjernen og andre vitale organer ikke får drivstoffet de trenger for å fungere fullstendig. Dette kan manifestere seg i mange forskjellige måter. Det kan føre til dårlig kognitiv funksjon, forvirring, skjelving, tåkesyn, etc. Når hjernen ikke får nok glukose, starter det en stressrespons. Dette fører til frigjøring av hormoner i kroppen din som frigjør glukose fra lagring samt fra fett. Mens du brenner fett er vanligvis en god ting, dette er ikke måten å gjøre det. Hvis de hormonene som forårsaker utslipp av glukose sirkulerer i blodet ditt for ofte, de har sine egne negative konsekvenser på helsen, blant annet vektøkning. Mens hoppe måltider kan virke som den riktige tingen å gjøre for å gå ned i vekt, du faktisk forårsaker vektøkning over tid.

Hvis du rutinemessig har vanskelig tid å miste vekt, er irritabel eller ustø, har " hjerne tåke &'; etter ikke å spise eller ha mat cravings, har du mest sannsynlig har en blodsukker ubalanse som må tas opp umiddelbart. Disse tegn og symptomer bety at kropp og sinn lider. Heldigvis finnes det tiltak du kan gjøre for å støtte din glykemisk regulering for å hjelpe kroppen din i å gjenopprette riktig funksjon.

Det er viktig at du logger deg på www.dynamicbalancehealth.com å planlegge din gratis konsultasjon med en helse og ernæring ekspert for å oppdage de handlingene du må ta i dag for å få din helse til det nivået som du fortjener
 !;