Er Lysine virkelig effektive for å forebygge forkjølelsessår?

Svaret er ja, og lysin (en aminosyre som finnes i maten)
nei! Har vært brukt i lang tid i herpes forebygging. Noen mennesker opplever enorm suksess, og noen sitter igjen med noe resultat i det hele tatt. ? Men hvorfor
Det anbefales at du følger disse enkle reglene for å maksimere sjansen for å lykkes:

• Har en noe sunt kosthold
• Se arginin-rik mat som du forbruker
• Legg Vitamin C og sink tilskudd til lysin kosttilskudd
• Har rett Lysine inntak hverdagen

Hvis du oppfyller disse fire forholdene, vil lysin kosttilskudd være en mektig alliert i kampen mot forkjølelsessår. La &'; s besøke disse fire forholdene i flere detaljer:

1- Ha en noe sunt kosthold

Hva du spiser kan direkte påvirke immunsystemet. Ingen mengden Lysin vil spare deg hvis immunforsvaret er svekket. Unngå bearbeidet, pakket og fast food; de er pakket med trans-fett og natrium. Brus (diett eller vanlig) og raffinert sukker er et stort nei-nei hvis du lider av herpes. Prøv å ta frisk og ubehandlet mat i kostholdet ditt og erstatte brus med vann med kullsyre. Selvfølgelig kan du unne deg en gang i blant!

2- Se arginin-rik mat som du forbruker

Arginin er en aminosyre som finnes i nesten all mat som du spiser. Arginin i seg selv er ikke ondt; problemet er at det &'; s favoritten " food &'; brukes av Herpes simplex-virus til å replikere. Høye nivåer av arginin i cellene ser ut til å cue herpes virus å begynne replikering prosessen. Prøv å unngå alle typer nøtter (peanøttsmør inkludert), frø, sjokolade, rosiner, kokos og body building kosttilskudd rik på arginin.

3- Legg Vitamin C og sink tilskudd til lysin kosttilskudd

Kombinere antioksidant effekten av vitamin C og immunsystem booster effekten av sink til Lysine anbefales.

4- Har rett Lysine inntak hverdagen
En studie viser at inntak av 1500 mg per dag (3x500mg) av Lysine kan være gunstig i herpes forebygging. Ved eventuelle tegn på utbrudd, opp til 3000mg (3x1000mg) av Lysine anbefales. Men Lysine kan finnes i mat også! Grønnsaker, meieriprodukter, tunfisk og fjærfe er svært rik på lysin.

Så, holde ut av trans-fett, raffinert sukker, kunstige søtningsmidler og gi en mulighet til å friske grønnsaker og god kvalitet kjøtt. Ta din Lysine 3 ganger daglig før hvert måltid, kombinert det med vitamin C og sink, og du bør være i stand til å kontrollere dine kaldt sår utbrudd
 !;