Forsterknings helse med Iron Supplements

Vitamin og mineraltilskudd er nå ansett som en viktig som del av et helseregime som det moderne kostholdet ikke kan være nok i å gi kroppen &'; s nødvendig næringsstoffer. På grunn av prosessering og tilsetningsstoffer som finnes i dag &'; s matvarer samt manglende evne til et flertall for å nyte ferske og hjemmelagde måltider, en stor andel av enkeltpersoner er ikke i stand til å møte deres ernæringsmessige behov. Det er for tiden en kryssild av kosttilskudd på markedet som produsenter tar sikte på å encapsulize mye nødvendig vitaminer og mineraler fra naturen som et middel for å løse den økende etterspørselen av helsebevisste.

Helseindustrien har gjort en lukrativ forretning ut av kosttilskudd, men det kan være en vinn-vinn-situasjon som forbrukere utvilsomt nyte dens helsemessige fordeler og fordeler. En av de mest vitale næringsstoffer, jern, er en viktig komponent av proteiner involvert i oksygen transport og metabolisme. Utilstrekkelige mengder jern i kroppen kan føre til anemi som kan utarte når neglisjert. Inntak av jerntilskudd stor hjelp i å ta jernmangelanemi, samt andre forhold som fører til det. Selv om jern er først og fremst finnes i kjøtt, fisk, fjærkre, bønner og linser, kan jerntilskudd komme godt med i å forsterke kroppen &'; s behov for jern.

Lav hemoglobin eller røde blodceller er vanligvis løses ved jerntilskudd før tilstanden utgjør betydelig helserisiko. Visse tilstander som intestinal problemer, hemodialyse, graviditet og blødningsproblemer kan også kreve en person til å implementere inntak av jerntilskudd. Jerntilskudd kommer i forskjellige varianter, hver og en som serverer et bestemt formål. Ammede spedbarn og barn som gjennomgår vekst spruter trenger egnede jerntilskudd og når legen så anbefaler, kan det være nødvendig å velge de riktige jerntilskudd for en &'; s tilstand. De to kategoriene av jerntilskudd er treverdig og jerntilskudd. Jerntilskudd som er bedre absorbert av kroppen kommer i ulike former for jernholdige fumarat, jernsulfat og jernholdige gluconate.

Man skal være klar over de mengder elementært jern i hver av disse jerntilskudd. Ved elementært jern, betyr det at mengden av jern i hver pille tilgjengelig for absorpsjon. Jernholdige mineraler inneholder fumarat 33% av elementært jern, mens jernsulfat og jernholdige glukonat henholdsvis inneholder 20% og 12%. Selv ledsaget av bivirkninger som svart avføring og gulfarging av tennene, kan det ikke være noen grunn til alarm mens du tar jerntilskudd som slike bivirkninger er ubetydelig og reversible. Intramuskulære injeksjoner av jerntilskudd kan forårsake betydelig smerte og brun misfarging på injeksjonsstedet i tillegg. Diaré, alvorlig forstoppelse og mageplager er også vanlige bivirkninger av jerntilskudd.

Opplysning jern kan bemerkelsesverdig lette i å holde tritt med RDA for jern som er 8 milligram for menn aldrende 19 til 50 år og 18 milligram for kvinner i samme aldersgruppe. Iron kosttilskudd kan gi bedre forstørrelse for gravide kvinner som de generelt har høyere RDA for næringsstoff. Det kan være fornuftig å søke profesjonell mening i utgangspunktet før du tar jerntilskudd mer så hvis en person er på andre medisiner eller har en tilstand som kan påvirke deres medisinering behov. Mens du tar jerntilskudd, er det tilrådelig at man tar kobber, vitamin A, B kompleks og C for bedre absorpsjon mens antacids, vitamin E og sink produsere en strid effekt
.