Fordelene ved Magnesium kosttilskudd for God Health

Det er så mange kosttilskudd på hyllene i helsekostbutikker og supermarkeder. Hva du kan vurdere å ta og hva du ikke bør vurdere å ta kan være forvirrende for de fleste av oss.

Når du vurderer hva kosttilskudd å ta, magnesium kosttilskudd er ikke ofte på toppen av listen. Ofte blir det oversett, og mange voksne får ikke de anbefalte mengder av magnesium i kosten. Mangel på dette viktige mineralet kan føre til irritabilitet, muskelsvakhet, og uregelmessig hjerterytme. Mange matvarer er gode kilder til magnesium, inkludert fiberrik mat som hele korn, bønner og nøtter. Selv sjokolade og kaffe er gode kilder til magnesium.
Inside våre kropper, våre bein inneholder de fleste av våre magnesium. Men det er avgjørende for riktig funksjon av hele kroppen. Fra idrettsutøvere som bruker magnesium tilskudd for å øke deres utholdenhet til kvinner håper å avverge osteoporose, magnesium kosttilskudd er effektive helseøkninger.

Magnesium i Medisiner
Mange avføringsmidler inneholder magnesium. Magnesium er en vanlig ingrediens i antacida. Det er ofte inkludert en komponent i fordøyelseskanalen rengjøringsmidler brukt før tarm kirurgi. En vanlig legemiddel for svangerskapsforgiftning hos gravide kvinner inneholder magnesium. Magnesium er tatt som et kosttilskudd i tillegg til å tjene i konkrete formuleringer for ulike helsemessige forhold, for eksempel høyt kolesterol, høyt blodtrykk, PMS og astma.

Som et supplement, det kommer i forskjellige formuleringer, og det er forskjellige skoler med tanke på hvilke magnesium formulering er mest gunstig:
• med kalsium
• som klorid
• som oksid
• som hydroksid
• som sulfat

Det finnes ulike skoler tanke på hva den beste formuleringen er, men ofte kravet om hvorfor en bestemt supplement er bedre har å gjøre med kroppen &'; s absorpsjonshastigheten av magnesium. Som med alle supplement, alltid konferere med helsepersonell før du starter magnesium tilskudd. Visse antibiotika, blodtrykket medisiner, muskelavslappende og andre rusmidler kan ha uheldige interaksjoner når de brukes samtidig som magnesium tilskudd.

Hvordan Magnesium kosttilskudd kan hjelpe deg
I de senere årene Det har vært en stor interesse for fordelene av magnesium, spesielt i hvordan magnesium kosttilskudd kan hjelpe behandle eksisterende helsemessige forhold og bidra til å forhindre visse helseproblemer. Ifølge National Institute of Health, over 300 biokjemiske reaksjoner i kroppen krever magnesium og magnesium bistår i å opprettholde muskel og nerve funksjon, holder en jevn hjerterytme og støtter immunforsvaret. Magnesium bidrar til å regulere blodsukkernivået, fremmer normal blodtrykk, og er som en del av kroppen &'; s energi metabolisme og proteinsyntese.

Det finnes en rekke områder der magnesium kosttilskudd kan ha nytte folk. Noen helseproblemer magnesium kan behandle inkluderer:
• fordøyelseskanalen Bilde: Magnesium &'; s har en veletablert rekord for behandling av mageproblemer og halsbrann. I andre former er magnesium anvendes som et avføringsmiddel
• Kvinner &'; s Health Bilde: Magnesium kan hjelpe mot PMS. Det kan også være effektivt som et forebyggende for osteoporose og i å forebygge type 2 diabetes i visse kvinner
• Heart Health Bilde: Magnesium kan bidra til å redusere kolesterolnivået. Det kan også bidra til å redusere smerte av angina og symptomer på mitralklaffen prolapsed. Folk som tar magnesium kosttilskudd kan ha en lavere risiko for å utvikle metabolsk syndrom. Det er enda rapporterer at å få mer magnesium fra kosten kilder kan redusere risikoen for slag for menn
• Høring Bilde: Tar magnesium kan bidra til å beskytte hørselen til personer utsatt for høye lyder.

I andre ord, fra topp til tå, innvendig og utvendig, magnesium tilskudd kan være akkurat det kroppen din trenger
.