Benefit of Power foods

I dag nesten hver enkelt er å ha hektisk livsstil og dårlige matvaner som kan føre til helseskadelig &'; s som kan føre til mange helseproblemer derfor er det viktig å inkludere makt mat i kostholdet ditt som holder oss energi og fokuserte derfor senior mat og ernæring for helse magazine Frances Largeman-Roth fortalte fordelene med makt mat. Largeman Roth sa at enkelte som føler seg sliten og trøtt hele dagen han anbefalte at å ta den nødvendige dose av jern fra rødt kjøtt, fjærkre og befestet frokostblanding.

Derfor er det svært viktig å unngå inntak av nervøs mat som koffein og mat høy i hvetemel som cookies, hvitt brød som disse mat strippe oss av næringsstoffer og fiber som bidrar til å holde blodsukkeret stabilt. Også unngå fete matvarer som burger, pizza etc.

Derfor Largeman-Roth videre advarer om at å ta en stor dose av disse matvarene kan føre blodsukkeret til å stige, og det kan også føre til mange problemer for helse, derfor resulterer i nervøsitet og treghet.

Ved å erstatte nervøs mat med brun ris, hele korn brød og fullkorn pasta vil gjøre mer gevinst enn forventet.

Mangel av hjernen som øker næringsstoffer som omega-3 fatty syrer og vitamin B-12 fører til glemsel og mangel på oppmerksomhet og mangel på B-12 har også blitt koblet med forvirring, nummenhet og tretthet

Hun sa videre at omega-3 fettsyrer er lastet med .... Les Flere

http://www.cosmo411.com/blog/2011/07/04/benefit-of-power-foods-2/
.