Omega 3 fettsyrer og Sesamin

Eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) er godt etablert kosttilskudd for enkeltpersoner som ønsker å forbedre deres helse og velvære. Disse er essensielle omega 3 fettsyrer. Den vestlige kosthold ser ut til å konsumere mer omega 6 enn sistnevnte. Før du tar noen supplement, bør individer være klar over hvorfor de kan være gunstig for å håndtere ulike helsemessige forhold og forbedre sin livskvalitet. Det finnes mange kosttilskudd som hevder å forbedre helse og velvære. Noen er til og med “ kjepphest &"; produkter. Omega 3 fettsyrer, spesielt fra fiskeolje har vært en main stream supplement i et daglig regime av helse.

Omega-3 fettsyrer

EPA og DHA og a-linolensyre (ALA) er flerumettede fettsyrer som er essensielle i menneskekroppen. Som en del av omega-3-gruppen av fettsyrer, er disse næringsstoffene ikke produsert av kroppen, men må forbrukes fra andre kilder. EPA og DHA kan finnes i fisk og fiskeolje. ALA kan inntas gjennom linfrøolje og andre vegetabilske baserte oljer; ALA å tillate den å bli omdannet til EPA og DHA i kroppen. Imidlertid er omdannelsen ikke så effektiv som forbruker-produkter inneholdende EPA og DHA
direkte. Kaldtvannsoljerike fisk har de høyeste mengder av EPA og DHA i kroppen; disse inkluderer laks, sild, sardiner og tunfisk.

De mulige helsemessige fordeler av Omega-3 fettsyrer har blitt dokumentert i noen forskningsstudier. EPA /DHA er sagt å redusere betennelse, kan ha en fordel på psykisk helse og humør og selv leddene. Det kan også hjelpe med konsentrasjon og hukommelse. Det kan også fremme kardiovaskulær helse. Forbruker fisk er sunt, men for mye fisk kan inneholde for mange miljøgifter og kvikksølv. Et alternativ er fiskeolje kosttilskudd som er rene og har vært benyttet gjennom en “ rengjøring &"; prosess. Dette er et tryggere alternativ, og bedre hvis du aren &'; t fan av å spise fisk. Høyt renset fiskeolje kan være lettere på fordøyelsessystemet.

Så hva er Sesamin?

Nå Sesamin, som er nylig på markedet, er å få oppmerksomhet for sine mange helse og velvære. Sesamin er en lignan, et stoff som finnes i planter. Sesamin kan inntas i sesamfrø og sesamolje og har vært trygt konsumert i århundrer i kosten. Imidlertid er Sesamin nytt å bruke som et supplement, men mye er antatt om kosttilskudd mange fordeler fra brukere. Det antas å være nyttig for kolesterolreduksjon og inflammasjon, og kan være fordelaktig for hjertet. Det har vært assosiert med økt nytte av å ta Omega 3 fettsyrer ved bedre absorpsjon i kroppen.

Med en verden full av kosttilskudd og juice, fiskeolje kosttilskudd bare kanskje den ene produkt å spørre legen din om for å opprettholde god helse. Som visse kjepphest produkter kommer og går omega 3 fettsyrer ikke synes å være å gå hvor som helst. Ettersom mer forskning er gjort på fiskeolje og dens mulige helsemessige fordeler, forhåpentligvis en dag vil det være en del av alle &'; s. Daglige rutine som å pusse tennene

Disse påstandene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration . Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom
.