Å spise sunt når Traveling

De av oss som har kjørt hundrevis av miles på amerikanske motorveier kjent hvordan det er; billig hurtigmat ledd, brus, paier, gelé, pommes frites og hamburgere. På slutten av dagen har vi en oppblåst mage som kunne gjøre oss stolte på en rap og gass konkurranse. Du kan le av minnet om dine egne bilturer, men du vet også at det &'; s lite å spøke om våre veien erfaringer. I denne artikkelen presenterer vi deg noen nyttige tips om hvordan å holde både magen og humøret oppe og våken på lange strekninger av motorveien

spise sunt når du reiser. Tip 1 Planlegg pit stopper

Planlegg turen med presisjon. Vi vet det &'; s vanskelig, spesielt når det er barn som reiser med deg, men gjør ditt beste for å estimere ankomsttider på ulike byer og tettsteder langs ruten. Planlegg turen på en slik måte at du passerer gjennom en by på lunsj, snacks og middag. Google de utvalgte byene og lage en liste over de beste restaurantene. I disse dager kan du sannsynligvis også vise sine menyen online så fall se etter restauranter som har en sunn meny dvs. meny som har salater, grønnsaker, bakte poteter, hele korn brød og så videre. Er du i tvil, ring dem opp for å gjøre forespørsler og bestillinger hvis nødvendig

Eating Out sunt når du reiser. Tip 2 Klargjør første snack hjemme

Forbered deg på reisen ved å bære smørbrød med deg for første halvdel av dagen. Krydret kalkun eller kylling sandwich med salat blader og urter ville være ideelt. Hver person inkludert barn bør ha en stor flaske vann i hånden og en lik mengde i bagasjen hold

Sunn spise mat når du reiser.:. Tip 3 Snack hver time eller så

Omtrent to timer inn i turen, dele ut de preparerte smørbrød til alle. Ofte i spenning på turen, vi glemmer å drikke vann så du må sørge for at alle forbruker vannet gitt til dem. Stoppe så ofte som nødvendig for å plukke opp mer drikkevann

Spise sunt kosthold når du reiser. Tip 4 Top opp

Når du stopper på en bensinstasjon, stoppe for gass eller drikkevann eller! å besøke resten rom – ikke for mat. De fleste av oss ønsker ikke å " kaste bort tid på å spise &'; men stoler på oss, vil du og din familie vil være mer enn glad for at du ikke spiser junk food på bensinstasjonen

spise sunt når du reiser.:. tip 5 restauranten

Gjør hva omkjøring er nødvendig å stoppe på restauranten som er på listen din. Ved bestilling forespørsel om lite eller ingen fett matlaging. Start med en sunn spising oppskrifter og suppe. Bestille en salat som Sesame Chicken Salad. Det er vanligvis laget med grillet kylling strimler kastet med Romaine salat, fersk koriander, skiver mandler, sesamfrø, vårløk, og sprø wonton strimler sesamfrø vinaigrette. Bestille kjøtt bare hvis det er grillet eller bakt. Hvis grillet eller bakt er ikke på menyen, velge fisk hvis tilgjengelig. Hvis barna insisterer på pizza, bestille tynn, ikke-fylt skare med ananas eller brokkoli eller grillet kylling pålegg. Hvis dette er en meksikansk restaurant for myk, ikke-stekt tortillas som i burritos eller enchiladas

Å spise sunt når du reiser. Tip 6 på veien snacks

Stopp der du er sannsynlig å få en sunn sandwich eller annen sunn snack mat. Hvis barna se en McDonald &'; s og hollers for en stopp, bestille Egg McMuffin - det &'; s sunt og barna vil elske den

Sjekk ut for å spise sunt tips og sunne vegetariske oppskrifter
<. p>
.